ما إذا كان أحد الوالدين بطل رافع الأثقال أو المالك الفخور الذي يرتدي جسد أبي ، إنها فكرة رائعة أن تقدم طفلًا إلى فوائد التمرين مبكرا على. ومع ذلك ، على الرغم من أن النشاط البدني عند الرضع له مكافآت بعيدة المدى ، صأو الأشهر الستة الأولى ، لا يستطيع الأطفال دعم رؤوسهم. لن يتغلب أي قدر من ثنيات الذقن أو جسور رقبة الحديد على الطبيعة هنا ، لذلك من الأفضل الانتظار حتى يتمكن الطفل من رفع القبة القديمة قبل البدء في نظام تدريب جاد. من الآمن أن نفترض أن معظم الأطفال سيكونون جاهزين عند بلوغهم ستة أشهر تقريبًا.
"كلما زاد النشاط البدني الذي يمكنك القيام به مع الرضيع ، زادت فرص الطفل في تطوير شخص قوي أساس المهارات البدنية "، كما يقول الدكتور ستيفن ساندرز ، الأستاذ في كلية التربية بجامعة جنوب فلوريدا مؤلف تشجيع النشاط البدني عند الرضع. "يتعلم الأطفال عن أجسادهم وبيئتهم من خلال الحركة ، وكلما زاد نشاطهم البدني كان ذلك أفضل."
بالنسبة للرضع ، تعتبر الحركة والاستكشاف ضروريين لبناء أساس قوي للطفولة وما بعدها. يقول ساندرز: "ما نعرفه من الأبحاث هو أن الرضع والأطفال الصغار الذين يطورون قاعدة قوية من المهارات الحركية يميلون إلى استخدام هذه المهارات ليكونوا نشيطين بدنيًا كبالغين". "من المرجح أن يواجه الأطفال الذين لا يكتسبون هذه المهارات الحركية صعوبة في المشاركة في النشاط البدني طوال الحياة."
أربع طرق لإعطاء الطفل تمرينًا
- دحرجها على جبهتها. وقت الاستلقاء على البطن ممتع للأطفال ومرح للآباء ، وقد ثبت أنه يفيد مهارات الأطفال الحركية.
- اتكئ عليه. تأكد من أنه مدعوم بجسمك واسمح له باستخدام عضلاته لسحب نفسه مرة أخرى في حالة توازن.
- ارفعها عالياً. ضعها عالياً على كتفك حتى تتمكن من التدرب على استخدام قوتها للبقاء منتصبة.
- استخدم الأشياء. تخطي الأجراس في الوقت الحالي واحصل على ألعاب آمنة للأطفال لتحسين المهارات الحركية.
هناك تبادل بين النشاط البدني والمهارات الحركية. يقول ساندرز إنه مع زيادة كفاءة المهارات الحركية للرضيع ، تزداد أيضًا مشاركتهم المتزايدة في النشاط. هذه المشاركة المتزايدة تغذي المهارات الحركية المتطورة بشكل متزايد. كل هذا مرتبط بوظائف حرجة أخرى مثل السمع والرؤية والإدراك المكاني والتي تستفيد جميعها من الممارسة المتكررة والمتكررة.
في الواقع ، يؤثر هذا النشاط البدني على نمو الطفل بطرق لا تظهر على الفور. تظهر الأبحاث أن هذه التجارب المبكرة تشكل مستقبل الطفل بطرق لا تعد ولا تحصى تتجاوز القوة الجسدية ، مما يظهر دليلًا على الإدراك ، التنمية الاجتماعية والإدراكية ، وأن القدرة على التوازن يمكن أن ترتبط أيضًا بزيادة الكفاءة في المواد الأكاديمية القوية مثل الرياضيات.
من أول الأشياء التي يمكن للوالدين القيام بها مع الطفل هو البدء بقليل من الوقت على البطن. عندما يكون الطفل جاهزًا ، دحرجه على بطنه. "عندما يستطيع الرضيع رفع رأسه دون مساعدة من شخص بالغ ، يكون جاهزًا لوضعه معدتهم للعب "، كما يقول ساندرز ، مضيفًا أن هذا له فوائد جسدية قابلة للقياس تطوير. الأطفال الذين يتم وضعهم بشكل متكرر في وضعية الانبطاح على بطونهم يحصلون على درجات أعلى في مقاييس التطور الحركي. الرضع الذين يقضون ساعات استيقاظ أكثر على ظهورهم قد يعانون في الواقع من تأخر حركي ".
يجب أن تركز جلسات التمرين للرضع على التوازن والقوة. يمكن للوالدين استخدام أجسادهم لدعم طفلهم ، وزيادة اعتماد الطفل تدريجياً على عضلاتهم عن طريق جعلهم غير متوازن بلطف. يمكن أن يشمل ذلك أنشطة يومية حيث يضع الآباء طفلهم في وضع غير متوازن حيث يجب عليهم تصحيح أنفسهم باستخدام مهاراتهم الحركية وقوتهم. يقول ساندرز: "يمكن حمل الأطفال الرضع الذين يتعلمون الجلوس من الخلف وهم جالسون في حضن الوالدين حتى يمكن الميل بطريقة أو بأخرى". "هذا يشجعهم على شد عضلاتهم للبقاء في حالة توازن."
هناك طريقة أخرى لجعل الطفل يمارس التوازن وهو حمله عالياً على كتف الوالدين. مع وجود عدد أقل من الأب يتمسك به للحصول على الدعم ، سيعتمد الطفل على قوته لدعم نفسه والنظر حوله إلى العالم. عندما يكون الطفل جاهزًا ، يمكن للوالدين أيضًا تقديم أشياء لمساعدتهم على تقوية قبضتهم وتحسين البراعة. يقول ساندرز: "أنشطة القوة ، حيث يمارس الرضيع إمساك الأشياء ، مفيدة للأطفال الصغار".
يكرر ساندرز أنه يجب تطوير قوة الرقبة بشكل كافٍ قبل استكشاف أي من هذه التمارين. ويشدد على أن "أي من هذه الأنشطة يجب أن تنتظر حتى يتمكن الرضيع من رفع رأسه بنفسه".
