يبدو الصيف مناقضًا لروتين الصباح - فالأيام أطول والطقس مثالي لرياضات الفناء الخلفي ومغامرات الحي ، وبالطبع هناك النوم فيه. لكن أيام غير منظمة و يبدأ في وقت متأخر في صباح الصيف يمكن أن تجعل الروتين الصباحي أكثر صعوبة عندما يحين وقت العودة إلى المدرسة. لهذا السبب يجب على الآباء إنشاء روتين الصباح لفصل الصيف وتخلص من آلام الانتقال.
يوضح الدكتور آري ياريس ، المرخص له عالم نفس وعلم نفس مدرسي معتمد على المستوى الوطني ولديه أكثر من 15 عامًا من الخبرة في العمل مع العائلات والأطفال ذوي المهارات الأكاديمية والسلوكية مشاكل. "حتى مع أيام الصيف البطيئة ، يجب أن تكون هناك بعض الإجراءات الروتينية الأساسية. قد يشمل ذلك إعداد وجبات الغداء مسبقًا وتجهيز الحقيبة وتجهيزها لرحلة إلى مسبح الحي ".
يمكن للروتين بالتأكيد يتغيرون مع فصل الصيف - بعد كل شيء ، بالنسبة للعديد من الأطفال ، يتغير جدولهم الزمني بشكل كبير. لكن الأطفال لا يزالون بحاجة إلى هذا الهيكل ، ويمكن أن يساعد الروتين الصيفي أيضًا في جعل أيام الصيف تلك أسهل قليلاً لجميع المعنيين.
كيفية إنشاء روتين الصباح
- الروتين مهم ، حتى في الصيف. ليس من الضروري أن يكون نفس روتين العام الدراسي ، ولكن كل يوم يجب أن يكون له بعض التنظيم. إنه ببساطة أسهل على الأطفال.
- النوم مهم أيضًا. يحتاج الأطفال إلى نومهم ، حتى في الصيف. لذلك إذا تم تأجيل وقت النوم ، يجب تعديل فترات الصباح.
- تعامل مع الأمر كما لو كان مهمًا. يجب على الآباء شرح ما هو الروتين والقيام بدورهم للحفاظ عليه.
- سهولة في الداخل والخارج. تكون التحولات أسهل عندما تحدث ببطء ، لذا يجب أن يحدث الانتقال إلى روتين المدرسة الصباحي على مدار أسابيع.
يقول ياريس: "تساعد الإجراءات الروتينية ، بشكل عام ، الأطفال على فهم التوقعات وإدارتها". "عندما نفشل كآباء في توفير روتين ، فإننا نجعل من الصعب فهم توقعاتنا ، مما قد يؤدي إلى صراع مع أطفالنا. من المهم أيضًا ملاحظة أن الأطفال يطورون مهاراتهم في الأداء التنفيذي ، أي أجزاء الدماغ التي تساعدهم على إدارة السلوك ، والتنظيم الذاتي ، والتخطيط ، وما إلى ذلك. هذا لا يتوقف لمجرد أنه الصيف ".
إذن كيف يبدو شكله؟ لا يجب أن تكون معقدة. يجب الحفاظ على معايير النظافة في الإفطار والصباح على أي حال. يجب تقديم الغداء والوجبات الخفيفة أو تقديمها في أوقات ثابتة. يمكن تعبئة الحقائب في الصباح للتنزه. إذا ذهب الأطفال إلى رعاية الأطفال خلال الأسبوع ، فمن الواضح أنهم سيحتاجون إلى الاستيقاظ ، يرتديوإطعامه وغسله قبل أن يحين وقت الذهاب.
لذا ، مع وضع ذلك في الاعتبار ، يجب أن يتغير الآباء أوقات النوم للصيف؟ قد تغري تلك الأيام الطويلة الآباء بدفعهم إلى الوراء - قد يبدو أمرًا خياليًا وضع الأطفال في الفراش عندما لا تزال الشمس مشرقة ويلعب الأطفال في الحي. إذا كان الأمر كذلك ، يمكن للوالدين إما تعديل النوم جدول أو توقع صعبة أطفال طوال اليوم.
يقول ياريس: "لا يتغير مقدار النوم الذي يحتاجه طفلك لأنه وقت الصيف". "النوم الكافي مهم للغاية للنمو والتطور الصحي. إذا تغيرت أوقات النوم في الصيف ، فيجب تعديل أوقات الاستيقاظ للتأكد من حصول طفلك على قسط كافٍ من النوم ".
إذا كانت أوقات النوم في الصيف تعني فترات الصباح المتأخرة ، فيجب على الآباء العودة إلى أوقات النوم في المدرسة قبل أسابيع قليلة من بدء المدرسة ، لمنح الأطفال فرصة للتكيف مرة أخرى.
"كما هو الحال مع أي مرحلة انتقالية ، سيكون الانتقال ببطء إلى روتين العام الدراسي أسهل من الانتقال المفاجئ من الصيف البطيء إلى العام الدراسي المحموم ،" يوصي ياريس. ومع ذلك ، فإن الكثير من هذا يعتمد على طفلك. سيكون الأطفال الأكثر مرونة أكثر مهارة في إدارة الانتقال. قد لا يحتاج الآخرون وسيحتاجون إلى تحول أطول وأكثر تدريجيًا إلى روتين المدرسة ".
ليس الأمر متروكًا للأطفال وحدهم للحفاظ على هذه الإجراءات الروتينية أيضًا. هذا ليس عدلا. يجب على الآباء القيام بدورهم للحفاظ على الروتين. يقول يارس إنه قد يساعد الأطفال على التكيف بشكل أفضل عندما تتغير الروتين.
"يعد تطوير الروتين والتحدث مع أطفالك عنها طريقة مهمة للمساعدة في بناء تلك المهارات حتى يكونوا أكثر مرونة عند الحاجة إلى تغيير الروتين."
