عند سماع الناس يناقشون مبادئ زواج سعيدغالبًا ما يتم طرح كلمة "التحقق من الصحة" و "التقدير". ولسبب وجيه: يقول الدكتور تيري أوربوش ، أستاذ العلاقات بجامعة أوكلاند ومؤلف كتاب 5 خطوات بسيطة للانتقال بزواجك من الخير إلى العظيم. العديد من الإعدادات الافتراضية في التحقق من الصحة فقط في المناسبات الخاصة مثل عيد الحب أو يوم الأم. لكن هذا لا يكفي. ليس عن طريق تسديدة طويلة. وعندما لا يحدث التحقق ، يميل الأشخاص إلى البحث عنه في مكان آخر ، والذي نادرًا ما يقع ضمن فئة القرار الصائب.
أحد الجوانب الكبيرة للتحقق من الصحة هو ببساطة التواجد عندما يواجه زوجك مشكلة. وهذا يدعو إلى: عدم الكلام. لا أقول كيف فعلت ذلك أو ستفعله. و و، و عدم إعطاء نصيحة غير مرغوب فيها. يتعلق الأمر بالاستماع وتقديم عبارة "أنا معك" في وضع جيد. لكنك تعلم ذلك. عندما تكون في محادثة ، تكون الإشارات واضحة جدًا.
اقرأ المزيد: العبارة الوحيدة التي تبدو غير مؤذية ، يجب على جميع الأزواج التوقف عن القول
لكن التحقق من الصحة لا يتخذ دائمًا شكلًا يمكن التعرف عليه ، لأنه أكثر من الاستماع ، يتعلق الأمر يميز.
تقول الدكتورة إميلي أبشور ، أخصائية نفسية إكلينيكية مرخصة في مدينة نيويورك: "هذا من أجل رؤيتك لما تساهم به ، حتى لو كان عاديًا وروتينيًا". تحقق من ذلك. خاصة عندما يكون الأمر عاديًا وروتينيًا. الأبوة والأمومة هي لعبة لا تنتهي من هل فعلت أي شيء بشكل صحيح؟ من السهل أن تشعر بالشك ، ناهيك عن الشعور بالثقة. مثل
الجزء الصعب بدأ. لا يشعر الناس بالتقدير على كل الأشياء التي يقومون بها ، لذلك يتعمقون في الحديث ولا يقولون شيئًا. هذه لعبة بدون فائز. الحقيقة التي لا مفر منها هي أن شخصًا ما يجب أن يكون أولًا. قد يكون كذلك لك. النبأ السار هو أن النوايا الحسنة معدية. اعط بعضًا وستجد فرصًا كبيرة في إعادتها ، وبعد ذلك ، في Upshur ، "إنها كرات ثلجية."
هناك العديد من الفرص للتحقق من صحة شريكك وإظهار التقدير له. تحدث في وقت مبكر من النهار وفي الليل وفي عطلات نهاية الأسبوع. بل إنها تحدث عندما لا تكونان معًا. لا يأخذ أي منهم الكثير من الوقت الإضافي ، لكنهم يقدمون عائدًا كبيرًا ، ويبدو أنهم يشبهون ما يلي:
في الصباح. سواء كان ذلك أثناء التنقل أو بعد أن تكون في العمل ، أرسل رسالة نصية لشريكك ، "أحسنت صنعًا في إخراج الأطفال الباب." حتى مع أفضل سلوك روتيني وأكثر هدوءًا ، يمكن أن يتحول الصباح إلى الفوضى الخالصة والبقاء على قيد الحياة الوضع. يمكن أن تعطي هذه الرسالة البسيطة بداية سريعة ليوم الشخص ، لأنها تتيح له معرفة "ربما أفعل عمل لائق جدا. " كما يتضمن أيضًا قاعدة أساسية للتحقق: أنت تمنحه دون توقع أو الحاجة إلى الرد.
بعد انهيار الطفل. أو إدخالهم في الحمام أو التمسك بـ "لا". خلال هذه ، وفي الحقيقة أثناء أي موقف ، تعمل الكلمات الأربع نفسها. "لقد تعاملت مع ذلك بشكل جيد." ولكن هنا حيث يمكن أن تتعطل الأشياء ولماذا لا تُقال الكلمات. أنت لا توافق على كل خطوة اتخذها شريكك. بخير. يقول أبشور: لست مضطرًا للتحدث. لديك خياران آخران. "لم أكن لأفعل ذلك بهذه الطريقة ، لكن تلك كانت طريقة جيدة." أو ، "لقد حاولت بجد حقًا. كان ذلك مثيرا للإعجاب ". الاعتراف بالجهد هو أمر محايد ودائم وعادة ما يتم استقباله بشكل جيد.
في منتصف اليوم. هل مرت فترة قصيرة منذ أن قضيت وقتًا بمفردك؟ عندما يكون كلاكما منفصلين ، أرسل رسالة نصية ، "أنا ذاهب للخارج. بعد أن ينام الأطفال ، نتناول العشاء. فقط نحن الاثنين." أي كلمات تقول انا افكر بك يتم التحقق من صحة. لكن مع الوظائف والأطفال ، أنامن السهل وضع العلاقة في نمط تعليق دائم. تعليق مثل هذا يضعه في المقدمة ويرسل رسالة ، "أنا لا أعتبرك أمرًا مفروغًا منه. أراك. يقول أوربوش "ألاحظك".
في المساء. قل كلمات مثل ، "أنت جميلة جدًا عندما تقرأ للأطفال." لقد ضربت موضوعين. تقول أوربوش إنك تصف زوجتك بأنها جميلة ، مما يجعلها شخصًا بعيدًا عن أحد الوالدين وتحظى دائمًا بالتقدير ، وأنت تكملها كأب.
قبل حفلة عيد ميلاد. حان دورك للذهاب. عندما يتم تسليمك أ هدية مجانية قل ، "متى تمكنت من القيام بذلك؟ مدهش." لا توجد هدية هي عملية من خطوة واحدة. يجب التفكير فيه ، وربما البحث عنه ، واختياره ، وشرائه ، وتغليفه ، وأيضًا يأتي مع بطاقة. إنه مثال آخر لشيء يمكن افتراضه ، لكن ذكره يعترف بالوقت والطاقة ، وهذا ، "ليس مجرد سحر" ، كما يقول أبشور.
بعد الواجب المنزلي. سيكون العنصر الأساسي والصلب هنا ، "لقد قمت بعمل رائع في جعله يفعل ذلك." ولكن هنا منعطف: "لا أصدق أنك نجحت في ذلك. كنت سأفقد. " الأبوة والأمومة مليئة بالتوتر. يقول Upshur إن أي فرصة للارتفاع يمكن أن تكون موضع ترحيب وتخليص ضروري. احتمال آخر؟ "لقد تعاملت مع ذلك طريق أفضل من والدتك. " قد يكون هذا النوع من المقارنة حساسًا ، لكن الكثير من الأبوة والأمومة يعد حاول التفوق على من قام بتربيتك ، لذلك إذا كنت تعرف ما الذي يدفع شريكك ، فهذه كلمات جيدة تسمعها ، هي يقول.
من خلال التفكير في هذه السيناريوهات ، ستخلق المزيد من الفرص لاستخدام هذه اللغة في مكان آخر. التحقق من الصحة هو أداة قوية: إذا تم استخدامه بشكل صحيح ، فأنت تُظهر لشريكك ليس فقط أنك تدرك مدى صعوبة عمله ، ولكن أنك تعبر عن هذا التقدير بطرق صغيرة وواضحة. كما هو الحال في كثير من الأحيان ، فإن أبسط الأشياء لها أكبر النتائج.
