إنه ليس مجرد رجل واحد يعيق فريق - الرجال ، ككل ، يميلون إلى أن يصبحوا أسوأ في رياضات مع العمر. تظهر الأبحاث أن الأداء الرياضي يبلغ ذروته عادة قبل سن الثلاثين ، ثم ينخفض بعد ذلك. وعلى الرغم من أن هذا قد يبدو أكثر وضوحًا لدى الرجال الذين لم يكونوا كذلك جيد في الرياضة بادئ ذي بدء ، يمكن للرياضيين الأكثر قدرة على المنافسة أن يواجهوا صعوبة في التكيف مع أجسادهم المتغيرة. قال مقوم العظام الدكتور أركادي ليبنيتسكي: "أحد آثار الشيخوخة هو الفقدان اللاإرادي لكتلة العضلات وقوتها ووظيفتها ، وهو ما يسمى ساركوبينيا". أبوي.
ألياف العضلات سريعة الارتعاش على وجه الخصوص ، وهي المسؤولة عن القوة والقوة بدلاً من التحمل، تبلى مع تقدم العمر. علاوة على ذلك ، تستخدم الأجسام الأكسجين أقل فعالية بمرور الوقت ، وتتأثر القدرة على التحمل والأداء الرياضي الهوائي. تُقاس القدرة على التحمل عادةً بمدى جودة إدخال الجسم للأكسجين إلى الرئتين ، ومدى جودة نقله للأكسجين إلى العضلات العاملة ، ومقدار استخدام عضلات الأكسجين لتغذية التنشيط. لعامة السكان ، هذا بنسبة 10 في المائة بعد سن الثلاثين. “تساهم هذه التغيرات الأيضية في العضلات في القدرة الكلية للياقة البدنية لكبار السن وهم عنصر مهم لتقليل حوالي 30 بالمائة في القدرة على استخدام الأكسجين أثناء ممارسه الرياضه،"
يواجه الرجال أيضًا صعوبة أكبر في تحقيق التوازن بين كبار السن ، ابتداء من سن 25. يعتمد التوازن على تنسيق ثلاثة أنظمة رئيسية في الجسم - الأنظمة البصرية والدهليزي والحسية الجسدية. مع مرور الوقت وقلة النشاط ، تواجه هذه الأنظمة صعوبة متزايدة في العمل معًا ، وعدم السقوط يصبح عملًا معرفيًا أكثر. هذا هو السبب في أن العديد من كبار السن قد يواجهون صعوبة في المشي وإجراء محادثة في نفس الوقت ، وأحيانًا يسقطون عندما يفعلون ذلك. لكنها أيضًا ليست رائعة بالنسبة للرجال المسنين الذين يلعبون كرة السلة الصغيرة أيضًا. وعندما يقوم الرجال بالغطس ، كلما تقدموا في السن كلما استغرقوا وقتًا أطول للتعافي من الإصابة.
على الرغم من أن هذه التغيرات الفسيولوجية هي جزء طبيعي من الشيخوخة ، إلا أنها لا ينبغي أن تثني الرجال عن ممارسة الرياضة. إذا كان هناك أي شيء ، فكلما قل النشاط البدني الذي يمارسه الرجال مع تقدمهم في السن ، زاد تسريع هذا الانخفاض المرتبط بالعمر في الأداء ، كما يحذر عالم النفس الرياضي والمدرب روب بيل.
يوضح بيل: "نحن لا نتوقف عن اللعب لأننا نكبر ، فنحن نكبر لأننا نتوقف عن اللعب". قد يكون هذا هو التحدي الأكبر بالنسبة للرياضيين الأكثر قدرة على المنافسة والمهنية مع تقدمهم في العمر ، لأنهم قد يضطرون إلى تعلم كيفية تعلم كيفية الاستمتاع بجوانب اللعبة التي لا تربح بالضرورة. عادة ما يكون الرجال الذين لم يسبق لهم مثيل في الرياضة جيدًا في التكيف مع التغيرات في الأداء الرياضي والاستمتاع فقط. قد يؤدي عدم القدرة على التعامل مع التغيرات في الأداء إلى إحباط الرجال الأكثر قدرة على المنافسة ومن المحتمل أن يدفعوا أنفسهم بقوة أكبر ، مما يعرضهم لخطر أكبر للإصابة. لا يزال بإمكان الرجال الأكبر سنًا أن يلعبوا ، ومثل جميع الرجال ، يجب أن يكون ذلك من أجل صحتهم. ولكن قد يكون من المفيد لهم (ولكل شخص آخر في اللعبة) إذا قاموا بتعديل توقعاتهم وكان لديهم المزيد من الأهداف المناسبة لأعمارهم.
يقول بيل: "الفوز والقدرة التنافسية هو الدافع الرئيسي عندما يكون الشباب أصغر سناً". "مع تقدم العمر ، غالبًا ما تتغير الأهداف إلى التنشئة الاجتماعية ، والبقاء في حالة جيدة ، والاستمتاع ، والتنافس ضد الذات. إذا كانت الأهداف على هذا النحو ، فمن غير المرجح أن يكونوا خاسرين مؤلمين أو يواجهون خطر الإصابة ".
