طرق تم اختبارها بواسطة المدرب للحصول على ابنتك وإبقائها في ملعب كرة القدم

تم إنتاج ما يلي بالشراكة مع مشروع GoalKeepers من شفروليه. يوضح مشروع حراس المرمى من شفروليه الإمكانيات التي يمكن أن توفرها الرياضة للفتيات في جميع أنحاء العالم. إلهام الفتيات #BeAGoalKeeper بهذه النصائح الأبوية.

حوالي 45 مليون طفل في أمريكا يلعبون كرة القدم ، ولكن أي شخص شاهد مجموعة من الأطفال تتدحرج بعد كرة يعلم أنهم يتعلمون الكثير فقط من مجرد رمي الكرة واللعب. علاوة على ذلك ، قد يكون من الصعب تحفيزهن على بذل الجهد اللازم للتحسين ، خاصة بالنسبة للفتيات ، اللواتي تميل معدلات مشاركتهن في الألعاب الرياضية إلى الانخفاض بشكل كبير في سن 12-14 عامًا. لهذا السبب سعينا للحصول على مشورة اثنين من المدربين الذين قاموا برعاية المواهب على كل المستويات.

جون جالاس هو المدير الرياضي والمدرب الرئيسي لفريق لين يونايتد إف سي في الدوري الإنجليزي الممتاز (PDL) ، والمغذي الأساسي لـ MLS والأعلى مستوى تطور كرة القدم في الولايات المتحدة ، جيريمي باييت ، لاعب كرة قدم محترف سابق يدرب أمثال مدافعة المنتخب الوطني الأمريكي للسيدات تايلور حداد. هنا ، يقدمون طرقًا لممارسة المهارات الأساسية لكرة القدم والحفاظ على تحفيز الفتيات عندما تصبح اللعبة صعبة. بفضل نصائحهم ومساعدتك ، سوف تتذوق ابنتك طعم النصر الحلو... أو شرائح البرتقال.

المهارة: محو الأمية البدنية
يقول جالاس إن أساسيات كرة القدم تبدأ بـ "محو الأمية البدنية" ، وهو فهم عام للحركة والتوازن وكيفية عمل الجسم. "إنها الأشياء الصغيرة التي تعلمناها كأطفال. أنت تلعب لعبة تاغ ، وتتسلق صالة الألعاب الرياضية في الغابة ، وتأكلها ، وتنهض وتفعلها مرة أخرى ".

المثقاب:

• ضع البالونات حول الفناء ودع الأطفال يركضون ويركلونهم ببساطة. "هذا لا يؤلم ، إنه ممتع ، يمكنهم التحكم في كيفية تحركهم ، ويرون شعور ركل شيء ما."
• ضع بعض الأقماع واطلب من لاعبك الشاب الركض إليها والوقوف والتوازن أثناء محاولة دعم كل واحدة في وضع مستقيم بقدم واحدة.

المهارة: أحب الكرة
يقول جالاس: "المراوغة والتمرير والموازنة بالكرة عند قدميك هي أساس كل شيء". يوافق بييت. “التدريبات المفضلة لدي للفتيات من سن 7-11 هي تدريبات المراوغة تجعلهم يعتادون على استخدام الأربطة من الداخل والخارج وأسفل القدم ". لكن ليس عليهم معرفة كل ذلك مرة واحدة. إن الوجبات الجاهزة الرئيسية هي الراحة في التحرك مع وجود شيء عند أقدامهم.

المثقاب

• أضف كرة إلى لعبة الفناء الخلفي الكلاسيكية Red Light Green Light لتعليم الأطفال البدء والتوقف وإعادة التشغيل بكرة عند أقدامهم.
• اجعل طفلك يراوغ في سلسلة من الأقماع (أطلق عليها مسار عقبة) ، وأوقف الكرة على شكل مخروط من لون واحد ، وانطلق إلى مخروط ملون مختلف ، وأوقف الكرة مرة أخرى ، وكرر ذلك.
• احسب المدة التي تستطيع ابنتك خلالها إبقاء الكرة تتحرك ذهابًا وإيابًا باستخدام كلتا القدمين من الداخل. غالبًا ما يشار إلى هذا التمرين باسم "أسس" أو "أجراس" أو "توك توك".

المهارة: الثقة

في تجربة Piette ، يتمثل أكبر اختلاف بين الفتيات والفتيان في جميع الأعمار في كيفية تحويلهم للأخطاء والإحباط إلى ثقة ومثابرة وشغف. لقد وجد أن الفتيات يحبون التشجيع الإيجابي والتقييمات الصادقة لكيفية تصحيحهن يقول ، لكن الاستجابة لمثل هذه الانتقادات أفضل من التدريب الفردي أو الفردي أكثر من الاستجابة الجماعية الإعدادات.

"بدأ أليكس مورجان وإيمي رودريغيز لعب كرة القدم التنافسية في سن 13 و 14 ؛ حتى لاعبي النخبة مثلهم ليسوا دائمًا واثقين كما ينبغي. يأتي العديد من اللاعبين معي للتدريب على انفراد فقط لاستعادة ثقتهم. عليهم أن يفهموا التنمية وأن المثابرة مهمة. لن يكون كل يوم ممتعًا ، ولكن مع وجود مدرب صبور وإيجابي ومشجع ، يمكن لكل لاعب أن يجد الشرارة التي تعيد الفرح ".

المثقاب:

• ابحث عن مدرب إيجابي ويؤمن بابنتك ولكنه سيكون صادقًا بشأن ما تحتاج إلى القيام به لتحسينه.
• ضع ابنتك في فريق مع مدرب لا يسيء لفظيًا ويلعب على الجميع نصف المباراة على الأقل. تقول Piette: "إنها لا تحصل على أي شيء من الجلوس على مقاعد البدلاء فقط حتى تتمكن من القول إنها في الفريق الأول".
• فقط اخرجي وتمرن مع ابنتك. تقول بييت: "الفرق بين الفتيات اللواتي يتلقين تدريبًا خاصًا والفتيات اللواتي لا يحصلن عليه ، يكاد يكون غير عادل". "بالإضافة إلى ذلك ، إنه وقت رائع للترابط."

المهارة: التحكم ، التمرير ، الاستلام
يقول جالاس: "إذا كان بإمكانهم التمرير ، والتحرك ، والحصول على مكان جيد لزملائهم في الفريق ، واستعادته ، والتمرير إلى اللاعب التالي ، فهذه هي كرة القدم". يتم ممارسة التمرير والاستلام بسهولة في الفناء الخلفي أو غرفة المعيشة. مرة أخرى ، لا يتعلق الأمر بسحق التدريبات بسرعة ، الأمر الذي يمكن أن يصاب بالإحباط بسرعة. يتعلق الأمر ببناء ذاكرة العضلات والثقة من خلال التكرار الجيد.

المثقاب:

• ضع زوجًا من الأقماع على يمين لاعبك ويساره ، وقم بتمرير الكرة برفق لهم ، واجعلهم يأخذون لمسة اتجاهية أولًا من خلال إحدى البوابات ، ثم مررها مرة أخرى بالقدم المعاكسة. بدل هذا الحفر في كل اتجاه.
• الركوع على ركبتيك ، بدلًا من دحرجة الكرة إلى قدم ابنتك اليمنى ، ثم إلى اليسار ، واجعلها تمررها إليك مرة أخرى بلمسة واحدة. شجعها على إبقاء الجزء الداخلي من قدمها يظهر نحو الهدف ، الملقب بك.
• ببساطة اجعلهم يمررون كرة نطاطة ناعمة من الحائط. يقول جالاس ، "لقد حصلوا على لمسة ، يمرون ، حصلوا على لمسة. أثناء قيامهم بذلك ، يتعلمون التوازن والتحكم في الجسم والسيطرة على الكرة. كل هذه الأشياء الصغيرة تتراكم بمرور الوقت ".

المهارة: أطلق النار
الكل يريد تسجيل الأهداف ، لكن غالاس يذكر مهاجميه المحتملين أن هناك فرقًا بين التسديد والتسديد - وضع الكرة في الشباك. يبدأ التشطيب بالتمرير. يلاحظ Piette أن الفتيات لا يملن لثني الكرة بداخل القدم. يقول: "حتى بعض أفضل فتيات المدارس الثانوية لا يعرفن كيف يضربن كرة مناسبة بالأربطة". يوافق جالاس على أن اللاعبين الصغار كثيرًا ما يطلقون النار بأصابع قدمهم. يقول: "لكنهم يتعلمون التمرير من داخل القدم ، لذلك إذا عززنا أسلوب التمرير المناسب أولاً ، فإن قوة التسديد والتحكم تتبع بشكل طبيعي."

المثقاب:

• الوقوف على بعد خمس ياردات ومرر ببطء ذهابًا وإيابًا لصقل التقنية المناسبة. بينما يتحسنون ، أعد ما يصل إلى سبع ياردات ، ثم 10 ، ثم ضعهم أمام المرمى.

المهارة: تحرك بدون الكرة
ما يجعل اللعبة جميلة هو التعاون بين مجموعة من اللاعبين الفرديين لقراءة الإشارات الموجودة على أرض الملعب والرد والتحرك كواحد لإنشاء هدف. هذا درس صعب التعلم بسرعة. من الأفضل المساعدة في تعليمهم الانفتاح من خلال محاكاة لحظات اللعبة في الفناء الخلفي.

المثقاب:

• مع وجود مخروط أزرق في يدك اليمنى ، ومخروط برتقالي في يسارك ، وكرة عند قدميك ، مرر للاعب الشاب. أثناء قيامك بذلك ، ارفع أحد الأقماع لتوجيه اللاعب إما إلى الالتفاف إلى اليسار أو اليمين قبل إرسال تسديدة على المرمى. يقول جالاس: "عليهم اتخاذ قرار تكتيكي بناءً على أسلوبهم".

المهارة: الدفاع
شاهد مباراة كرة قدم للشباب ويضمن Galas أنك ستشاهد هجومًا مدافعًا على لاعب يقود نفس القوة والقوة ، وتأرجح الكرة ، وتفوت ، وتوقف عن البرودة. لتجنب ذلك ، قم بتعليم المدافعين الصغار إبطاء السرعة أو حتى مجرد الانتظار للحظة المناسبة لكزة وفحص الكرة بعيدًا.

المثقاب:

• قف في مستطيل مقاس 7 × 10 واطلب من مدافعك الشاب أن يمرر لك الكرة ، واتبع تمريراته ، وأبطئ سرعتك ، ويجبرك على التحرك يسارًا أو يمينًا ، واضغط على الكرة عندما يحين الوقت المناسب. إنه بسيط ولكن عند تكراره يؤدي إلى تقنية الصوت.