ماذا تقول لمن فقد أحد الوالدين أو أحب أحدهم

تعد وفاة أحد الوالدين واحدة من أكثر اللحظات المؤلمة في حياة الشخص. فقدان أي شخص عزيز ، وخاصة أحد الوالدين ، هو أ حدث تحويلي بالكامل، الذي يتطلب وقتًا للتصالح معه ، كثيرًا ما يغير السلوك ، وأحيانًا يستلزم تحرير القصص التي يرويها الكبار عن أنفسهم. وتجربة حزن لا تنتهي. حداد يستمر ، بشكل أو بآخر ، لبقية الحياة. عندما يعاني شخص قريب منك من خسارة بهذا الحجم ، فقد لا تجد الكلمات.

هناك بعض النصوص الشائعة التي يستخدمها الأشخاص للرد على ملف الموت من أحد الوالدين أو أحد أفراد أسرته. عندما يموت أحد الوالدين لأسباب طبيعية ، نقول "لقد حان وقته". عندما يموت أحد الوالدين الأصغر سنًا بشكل غير متوقع ، نسأل عما يمكننا فعله للمساعدة. لكن الرد السابق هو إبطال ويمثل هذا الأخير تجنب الموضوع. الاعتماد على هذه الكليشيهات وغيرها هو نهج ضعيف دعم أحبائهم من خلال وفاة والديهم. بدلاً من ذلك ، حدد المشاعر الأساسية لما تحاول قوله للمفقود وابحث عن طريقة لتقوله بإيجاز.

بغض النظر عن ما تقوله لشخص مات والديه أو أحد أفراد أسرته ، يجب أن يكون مشتقًا من نفس الهدف: التواصل تعاطف و تقديم المساعدة، وفهم ما قد يحتاجه الشخص منك ، ومعرفة كيفية صياغة المشاعر بالطريقة الصحيحة.

الشعور: أفهم أنك تمر بتجربة عاطفية صعبة لا تفهمها أنت بنفسك تمامًا وأن الحداد مستمر. أنا أهتم بمشاعرك وأنا هنا لمساعدتك في معالجتها أو لإيجاد مساحة لك للقيام بذلك عن طريق إزالة المخاوف الأخرى من صحتك.

ولكن ماذا يعني مساعدة الشخص الذي توفي والداه؟ ما يحتاجه الشخص الحزين غالبًا من الأصدقاء والعائلة ، وفقًا لـ كارلي كلاني، دكتور في الطب النفسي الإكلينيكي المرخص في سياتل والذي يساعد العملاء في كثير من الأحيان من خلال الحزن ، ويساعد في تخفيف ردود أفعالهم العاطفية تجاه حدث تحولي. "بعض الناس لديهم الكثير من المشاعر ويحتاجون إلى بعض الاحتواء والبنية حول ذلك ؛ يقول كلاني: "قد يكون الآخرون أكثر انغلاقًا ويحتاجون إلى المساعدة لجعل عواطفهم تأتي أكثر قليلاً". يمكن أن يعني ذلك منحهم جمهورًا ، أو مساعدتهم على تسمية مشاعرهم ، أو مجرد توفير الوقت والمساحة لتلك المشاعر للتخفيف من حدة التصعيد.

العقبات: الحزن هو عاطفة معقدة بشكل لا يصدق. قبل أن تكتشف ما ستقوله - وما لا يجب قوله - من الأهمية بمكان أن تفكر في تجربة الحزن ، وهي تجربة متعددة الأوجه.

• يجب على الشخص الحزين أن يتصالح مع الحقيقة أمامه: أن والدهم قد مات. يقول كلاني: "يستغرق هذا وقتًا في عملية التمثيل الغذائي ، وقد يكون من الصعب عليهم تصديق أنه حقيقي".
• سيواجه الشخص الحزين موجة من المشاعر المتضاربة. دقيقة واحدة قد يكونون بخير حقًا ؛ في اليوم التالي قد يكونون غاضبين أو حزينين بشكل لا يصدق. يقول كلاني: "إنهم يمرون بمجموعة معقدة من المشاعر ويحتاجون إلى إفساح المجال لهم".
• يحتاج الشخص الحزين إلى التكيف مع عالم خالٍ من الأبوين. وهذا يستغرق وقتًا. يقول كلاني: "هذا صحيح بشكل خاص بالنسبة للسنة الأولى بعد الوفاة ، عندما يكون هناك الكثير من الأعياد والمناسبات التي لا يكون فيها الشخص موجودًا". "سيتعين عليهم التكيف حقًا."
• سيحتاج الشخص الحزين إلى إيجاد طريقة للمضي قدمًا دون الانفصال ، حتى يتصالح مع حقيقة أن الحياة ستستمر بدون والدته أو والدته. مرة أخرى ، هذا يستغرق وقتًا طويلاً.

ماذا تقول لمن فقد أحد الوالدين

ابدأ بأسئلة بسيطة ومفتوحة. أي شيء يبدأ بـ "كيف" أو "ماذا" يستحق العناء. هذه الأنواع من الأسئلة لا تنقل التوقعات أو تضع الكلمات في فم شخص ما. لا يطلبون من الفقيد أن يتصرف بطريقة معينة. إنهم يمكّنون الفقيد من قبول المساعدة بشروطهم الخاصة.

بعض الأمثلة على الأسئلة التي تميل إلى العمل:

• "كيف تفكر في والدك الآن؟"
• "ما هي الذكريات التي تخطر ببالي عنه؟"
• "بماذا تشعر؟"

الانفتاح والدعوة لمثل هذه الأسئلة ، لكل Claney ، يسمح لأولئك الذين يحاولون تقديم الدعم لهم توصيل الوعي بالتفكير الداخلي للثكل دون أخذ ردود فعل عاطفية معينة من أجله أكيد. يمكن أن تختلف الردود. قد يكون الطفل في حالة حداد يعيش في ذكرى عظيمة أو ملاحظة سيئة. ربما كانوا يسكنون في شيء قالوه لأمهم أو أبيهم. كل هذا طبيعي وجزء من عملية حزن صحية.

من الطبيعي أن ترغب في تقديم الراحة والطمأنينة في أعقاب الموت ، ولكن في نهاية المطاف الأطفال الذين فقدوا والديهم يحتاجون لأن يتصالحوا مع تلك التجربة التحويلية بأنفسهم مصطلحات.

يقول كلاني: "ستكون الراحة أنك جالس ، وأنك موجود للاستماع إليه ولست مرتبكًا أو خائفًا أو يؤجلهم". "وتريد أن تقول أي شيء يبرز أنك موجود ومنفتح وحاضر معهم."

أمثلة على العبارات البسيطة لاستخدامها في هذه المواقف هي:

• "اخبرني المزيد"
• "أنا هنا."
• "أريد أن أكون معك في هذه العملية."

أي أسئلة تعمل على تخفيف العبء عن شخص فقد أحد أفراد أسرته مفيدة أيضًا. ولتحقيق هذه الغاية ، يجب ألا تتطلب الملاحظات أيضًا أن ينخرطوا ، أو الأسوأ من ذلك ، أن يقوموا بعمل إضافي في الأوقات الصعبة. تحقيقا لهذه الغاية ، عروض عملية مثل "هل يمكنني أن أحضر لك بعض الطعام؟" يجب اجتنابها. فقط احضر الطعام. إذا كنت قريبًا حقًا ، يمكنك أن تسأل عما إذا كانت الصينية أو المكسيكية ستكون أفضل. لكن ربما لا يجب عليك ذلك. أفضل طريقة لإظهار الرغبة في المساعدة هي المساعدة.

ما لا يجب قوله لشخص فقد أحد الوالدين

• "سيكون الأمر على ما يرام." (ليست كذلك.)
• "إنهم في مكان أفضل الآن." (يعمل هذا في المجتمعات الدينية ، لكنه غير مناسب بخلاف ذلك).
• "هناك سبب لكل شيء." (لا يوجد.)
• "هذا سوف يصبح أسهل." (قد يكون كذلك ، لكنه قد لا يكون كذلك).
• "انه بخير. لقد عاشوا حياة طويلة ". (ينقل التركيز بعيدًا عن الشخص الذي يعاني من الخسارة).
• "سوف نتجاوز هذا." (هذا النوع من الحزن لا ينتهي).
• "ما الذي يمكنني أن أفعله من أجلك؟" (يضع هذا عبئًا على الفقيد في اقتراح نشاط الحل.)

هناك شيء واحد يجب ملاحظته ، حسب كلاني ، هو أنه إذا استخدم الفقيد إحدى هذه العبارات ، فيمكنك ويجب أن تتفق معها. لكن إحضارهم بمفردك إلى شخص فقد أحد والديه ليس الخطوة الصحيحة.

ماذا يكتب في البطاقة عند وفاة أحد الوالدين

إذا لم تتمكن من حضور جنازة أو أردت ببساطة التعبير عن مشاعر إضافية ، فمن الطبيعي أن ترغب في إرسال بطاقة إلى شخص فقد أحد والديه. لكن من السهل الإذعان لما هو واضح. تنطبق نفس القواعد - عبر عن التعاطف ، ولا تضع عبئًا عليهم ، وأخبرهم أنك موجود. تفاصيل مهمة. على الرغم من عدم وجود خطأ في كتابة عبارة بسيطة "أنا آسف على خسارتك" ، إلا أنها تساعد في تقديم ذكرى مشتركة أو مزحة أو أي شيء يقول انا افكر فيك. يقول كلاني: "تريد أن تقول شيئًا يعترف بالمسافة ، وهو أمر تربطه البطاقة".

أهمية المتابعة

الحزن لا ينتهي بالجنازة. الأحداث التي تحيط بوفاة أحد الوالدين - الجنازة ، الدفن ، إلخ. - خلق إحساس بالانتماء للمجتمع. الأصدقاء يسافرون. تجمع الأسرة. يمكن أن يكون الأمر ساحقًا ، بالتأكيد ، لكن الحزن يكون أكثر غموضًا في حالة عدم وجود مشتتات. يدور العالم ويشعر أولئك الذين ما زالوا في حالة حداد على وفاة أحد أفراد أسرته بأنهم متروكون وحدهم.

أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لشخص يعاني من فقدان أحد والديه أو أحد أفراد أسرته هو التحقق من ذلك في الأسابيع والأشهر التي تلي ذلك. مكالمة. نص. يمكن أن يكون كل أسبوعين أو أسبوعيًا أو أكثر من ذلك حسب علاقتك. "أي شيء يجعلهم يشعرون بأنهم ليسوا وحدهم ومنسيين".