ما هي سمات ملف سعيدة، ناجح زواج? من الصعب تحديدها. ما يصلح للزوجين قد يلقى نظرة كريهة على الآخر. ضربات مختلفة يا رجل. ولكن عندما تكون وظيفتك دراسة وتقديم المشورة للأزواج السعداء وغير السعداء ، تظهر الاتجاهات. لهذا السبب تواصلنا مع كاري كول. عملت كول ، المدربة الرئيسية ومديرة معهد جوتمان الشهير في سياتل ، مع الآلاف من الأزواج على مدار مسيرتها المهنية وتفهم بشكل أفضل مما يعرفه معظم الأزواج. صلة يمكن أن يستمر اختبار الزمن. كانت كريمة بما يكفي لتقديم هذه السمات التسع للزيجات السعيدة والناجحة. الشيء الوحيد الذي يميزهم؟ يلعب كلا الشريكين أدوارًا نشطة في تحديد الأولويات والحفاظ على علاقتهما.
إنهم يصنعون عادة البقاء إيجابيين
كل زواج لها صعود وهبوط وبعض الجوانب الجانبية بينهما. الأزواج الذين ينجحون يقبلون أن الأمور تسوء ؛ لا يسمحون لأنفسهم بأن يصبحوا مقيدين توقعات غير واقعية التي ستبقى غير مستوفاة. يقول كول: "تنمي معظم الزيجات الناجحة عادة ذهنية إيجابية". "إنهم يعملون انطلاقا من الاعتقاد بأن شريكهم يضع مصالحهم في صميم القلب. إنهم يعملون بجد حتى لا يتفاقم الاستياء ".
هم نظام دعم لبعضهم البعض
يبدو أن التواجد هناك لبعضهم البعض أمر مفروغ منه في الزواج ، ولكن من المدهش عدد الأزواج الذين لا يفهمونها بشكل صحيح. فهم إما لا يستمعون أو يقضون المحادثة بأكملها لإخبار شريكهم بكل ما هو خطأ وما يمكنهم فعله لإصلاحه. أن تكون داعمًا ، حسب قول كول ، يعني مجرد الجلوس والاستماع إلى ما يقوله الشخص الآخر. كحل ، يشير كول إلى J
يتعلمون من صراعاتهم
الصراعات حتمية في أي زواج. ومع ذلك ، فإن الأزواج السعداء والناجحين يتعلمون من هذه المناوشات الصغيرة ويستغلونها كفرص نحو مزيد من الحميمية والتفاهم والتواصل. "بدلاً من التشهير ببعضهم البعض ، يتحدث الأزواج الناجحون مع بعضهم البعض باحترام عند معالجة الخلافات والاستماع إلى كل منهم "وجهة نظر الآخرين" ، كما يقول كول ، "ثم تحقق من صحة منظور شريكهم حتى عندما يكون مختلفًا عن وجهة نظرهم الخاصة عرض."
إنهم يحققون أقصى استفادة مما لديهم
يشعر الكثير من الأزواج بالقلق من عدم وجود الوقت الكافي ، أو المال الكافي ، أو الحرية الكافية للقيام بالأشياء التي يريدون القيام بها. ومع ذلك ، فإن الأزواج السعداء والناجحين لا يسمحون لأنفسهم بالتورط في القلق بشأن وقت حصولهم على المزيد من شيء ما ؛ بدلاً من ذلك ، يركزون على تحقيق أقصى استفادة مما لديهم. يقول كول: "قد يكون السبب هو أن الناس يعبرون عن إحساس بالملل أو أنهم في مأزق يحتاجون إلى المساعدة للتخلص منه". "لذلك ، قد يكون من المفيد طرح الأسئلة" كيف يمكننا دمج بعض الطقوس الممتعة في حياتنا؟ "في بعض الأحيان تكون أكثر ذكريات الأزواج العزيزة هي الأوقات التي لم يكن لديهم فيها مال."
يقبلون اختلافات بعضهم البعض
لا يوجد أحد مثالي ، وأحيانًا تكون السمات التي وجدها الأزواج محببة لأول مرة هي نفس السمات التي تدفعهم إلى الجنون اليوم. المفتاح هو الاعتراف بأن هذه الاختلافات الأساسية هي جزء من من هو شريكنا وقبولهم من هم ، البثور وكل شيء. وفي تلك الحالات التي تتسبب فيها سمات شخصيتهم في حدوث صراع ، فإنهم يصبحون حافزًا للمحادثات الإيجابية والتطلعية.
يقول كول: "الطريقة الوحيدة التي يمكننا تغييرها حقًا هي عندما نشعر أن شريكنا يقبلنا على ما نحن عليه". "على سبيل المثال ، زوجي وأنا لدينا اختلاف جوهري في الوقت. أنا أحب أنه مسترخٍ جدًا بشأن معظم الأشياء ، لكن هذا يشمل التواجد في الوقت المحدد. أحتاج إلى أن أكون مبكرًا لأشعر أنني في الموعد المحدد. هناك أوقات يعمل فيها بجد لإخراجها من الباب في الوقت المحدد لتخفيف قلقي ، ثم هناك في الأوقات التي أحتاج فيها إلى تهدئة نفسي أنه يبذل قصارى جهده للعمل عليها وهذا ليس دائمًا يحدث."
يمكنهم تجاوز الأزمة
لا زواج يخلو من الأزمات ، وبعض الأزمات أكبر من أزمات أخرى. لكن ، كما يقول كول ، لا يجب أن تؤدي الأزمة إلى إنهاء الزواج ، والأزواج الأقوياء هم الذين يدركون ذلك ذلك ومستعدون للقيام بكل ما يلزم لحل المشكلة ، بغض النظر عن مدى صعوبة ذلك قد يكون. يقول كول: "يتطلب ذلك أن يعبروا عن مشاعرهم وأفكارهم وألمهم مع شريكهم". "يتطلب ذلك أيضًا أن يستمعوا إلى آلام بعضهم البعض دون محاولة تقليلها أو إزالتها. يحتاج الناس إلى الشعور بأن شريكهم على استعداد للاستماع إلى آلامهم والتحقق من صحتها ".
لا ينتقدون
هذا لا يعني أنهم لا يتضايقون من بعضهم البعض أو يشعرون بالحاجة إلى الإشارة إلى أن أحدهم أو الشريك الآخر سيقصر. لكن الطريقة التي يختارونها للقيام بذلك هي التي تصنع الفارق. مهاجمة شريكك وإلقاء اللوم على أقدامه لن يؤدي إلا إلى مزيد من الفتنة. يقول كول: "إن الترياق هو بداية لطيفة". "أنا منزعج من الأطباق في غرفة المعيشة. سأكون ممتنا لو تم اصطحابهم ".
لا يتهمون
في أي وقت ترسل فيه إلى شريكك رسالة مفادها أنك متفوق عليه بطريقة ما أو أن شريكك هو معيب إلى حد ما ، فأنت تعبر عن الازدراء لهم وتهيئ أنفسكم للصراع خط. إذا شعرت أن شريكك ليس دائمًا صادقًا معك ، فلا تخبره أنه كاذب. بدلًا من ذلك ، ابقَ إيجابيًا. تقول: "عبر عن حاجتك بعبارات إيجابية". "قل شيئًا مثل ،" أنا بحاجة إلى الصدق والشفافية الكاملين. "
إنهم ليسوا ستونوول
في أي حجة زوجية ، تأتي نقطة لا يستطيع فيها أحد الشريكين أو كلاهما الانخراط. يقول كول إن الأزواج الذين لم ينجحوا يميلون إلى الإغلاق وإعطاء شريكهم الصمت العلاج ، مما يعني أن الجدال يبقى دون حل وستبدأ المشاعر السلبية القيح. الحل ، كما يقول كول ، هو أن تأخذ قسطًا من الراحة لتهدأ ثم تعود إلى المحادثة. يقول كول: "من المحتمل أن يكون معدل ضربات قلبك مرتفعًا جدًا". "بعد أن تهدأ ، عاود التواصل مع شريكك واشرح بهدوء ما أزعجك."
