أ طفلعادات النوم السيئة يمكن أن يكون من الصعب معالجتها بشكل مثير للغضب. بينما يفهم الآباء قيمة وسهولة الالتزام بالروتين اليومي ، أطفال لم نفهم تمامًا ما هو ملف يوم يكون. بعد كل شيء ، ما زالوا يتأقلمون من الأشهر التي قضوها في ظلمة رطبة كبيرة. الاخبار الجيدة؟ تميل العملية لتصبح أسهل بمرور الوقت (بدون احتساب تراجع النوم لمدة أربعة أشهر) حيث يتم تهدئة الأطفال بسبب انتظام الراحة. لا يزال ، عليك أن تبدأ من مكان ما.
ذات صلة: متى تبدأ التدريب على النوم
كيفية جعل الطفل ينام
- افرض وقتًا مبكرًا للنوم كل ليلة. يستغرق الأطفال الذين ينامون لاحقًا وقتًا أطول للنوم والاستيقاظ أكثر في الليل. يكون وقت النوم السحري دائمًا حوالي الساعة 7 أو 8 مساءً.
- زراعة مشتل يكون هادئًا وهادئًا وباردًا ولكن ليس باردًا. اجعلها مظلمة ، لكن ليس مظلمًا جدًا.
- حافظ على وقت نوم ثابت وروتين مهدئ يتضمن حمامًا دافئًا وتدليكًا وتهليلًا لتهدئة طفلك. نايم. الاتساق يولد الراحة ، لذا تأكد من أن روتين الإهمال الخاص بك يبقى كما هو إلى حد ما.
- يجب أن يكون الروتين المعتاد قصيرًا ولطيفًا ويتجه نحو غرفة النوم ، ويجب أن يستغرق حوالي 15-20 دقيقة فقط.
- قم بتكملة أساليب المهد والقماط المجربة والصحيحة مع الاتصال الجسدي التكتيكي ، مما يساعد بشكل أساسي الرضيع على النوم المضطرب عن طريق محاكاة أحاسيس تشبه الرحم.
- ربّت على ظهورهم بضربات مزدوجة ، مثل ضربات القلب. لا تفعل ذلك بقوة ، لكن التربيتة القوية تبدو أكثر هدوءًا وطمأنة بالنسبة لهم ، تقريبًا مثل الإلهاء الجسدي الذي يساعدهم على النوم.
- أي نوع من اللمس المتكرر يمكن أن يؤدي إلى انتقالات أكثر هدوءًا إلى النوم. يمكن أن يشمل ذلك فركًا دائريًا للرأس أو مداعبة شحمة الأذن بين الإبهام والسبابة.
- دع طفلك يتعلم الإحساس بالنوم في سرير الأطفال أو السرير حيث سيقضي الليل ، بدلاً من وضعه بعد النوم. بهذه الطريقة ، عندما يستيقظون بعد 45 أو 60 دقيقة ، لن يحتاجوا إلى البحث عن المساعدة للعودة إلى النوم.
- دع طفلك يهدئ نفسه. الأطفال الذين يمكنهم النوم بشكل مستقل سوف ينامون بشكل أفضل. في كثير من الأحيان ، يمكن للطفل أن ينام من تلقاء نفسه في غضون بضع لحظات من الصمت و "إصبع القدم" من أحد الوالدين المنهكين هو ما يوقظه حقًا.
- إذا كنت لا تستطيع مقاومة الاستيقاظ عندما يستيقظ طفل صغير في الليل ، فتحقق منه ، وادخله ، وعانقه وقبله ، قل ليلة سعيدة ، واخرج. قدم العزاء ، ولكن اجعله سريعًا.
