ليس من المستغرب أن المزيد من الأمريكيين - ما يقرب من ثلاثة من كل أربعة ، على وجه الدقة - يبلغون عن ضغوط في حياتهم أكثر من أي وقت مضى. وباء عالمي ، موسم انتخابي مرهق ، اقتلاع كل روتيننا القديم. ولكن مع الإجهاد - والتشابه بين الإنفاق كل يوم في المنزل - يأتي الميل إلى نسيان الأشياء ، مثل ما يجعلك زوج عظيم في المقام الأول. إنها ليست بالضرورة سمعة معلقة على الإيماءات الكبرى ، بل بالأحرى أشياء قليلة يمكنك القيام به والقول له تظهر زوجتك ذلك ، وسط الوضع الطبيعي الجديد لتخدير العقل ، والروتين اليومي ، هي وأنت زواج، لا تزال مهمة. الكثير من ذلك الاستماع إلى ما تحتاجه ويخبرها بالأشياء التي تريد أن تسمعها.
اسمع ، من السهل أن تنسى هذا. نحن جميعًا لا بد أن نكون شارد الذهن قليلاً هذه الأيام. ولكن ، كأزواج ، الأمر متروك لنا للارتداد وتذكر مسؤولياتنا كشركاء وعشاق وأصدقاء. اقطع على نفسك بعض الركود ولكن تذكر أيضًا أن تقوم بالعمل. لمساعدتك في هذا المسعى ، سألنا عشرات النساء عما يرغبن أن يقوله أزواجهن لهن في كثير من الأحيان في الوقت الحالي. من الاستفسارات عن يومهم إلى كلمات التشجيع ، فإن ما ذكروه يستحق الاستماع إليه وتطبيقه على حياتك الخاصة. هناك احتمالات ، هناك شيء هنا تود زوجتك أن تسمعه تقوله.
"بماذا يمكنني المساعدة؟"
"يبدو واضحًا. من الواضح جدًا ، في الواقع ، أنني أشعر بالذعر حتى لقول ذلك. ولكن هيا. هل هناك حقًا وقت يكون فيه ليس من الجيد أن تسأل شخصًا ما عندما يحتاج إلى مساعدة؟ لقد نشأت وأنا أعلم أن هناك دائمًا شيء يمكن فعله أو المساعدة فيه. لذا ، أعتقد أنني أتوقع ذلك في المقابل. أثناء الحجر الصحي ، وقع كلانا في روتيننا مع العمل والأطفال ، لكنني لا أعتقد أن هذا عذر لمجرد التحقق من "الأعمال المنزلية" لهذا اليوم ويقولون ، "ها! انتهيت أولاً! أراك! "بالطبع ، زوجي لا يقول ذلك في الواقع ، لكن في بعض الأحيان ينتابني هذا الشعور." - آنا ، 34 عامًا ، إنديانا
"هل تريد نصيحة أم أنك تحتاج فقط إلى التنفيس؟"
"لم أشعر بالتوتر في حياتي أكثر مما كنت عليه في الأشهر الأربعة أو الخمسة الماضية. انها كل شيء. عمل. مرض فيروس كورونا. الانتخابات. وأحيانًا حتى لا أعرف ما الذي أحتاجه لأهدأ. زوجي يعمل كمصلح ، لذا فإن توجهه دائمًا هو الاستغناء عن النصيحة. لكن ، في بعض الأحيان أريده فقط أن يصمت حتى أتمكن من التخلص من البخار. المشكلة هي أن نصيحته عادة ما تكون جيدة جدًا ومهتمة للغاية ومليئة بالتعاطف. لكني لا أريد ذلك دائمًا في الحال. أتمنى لو سمح لي باكتشاف ما هو الأفضل بالنسبة لي عندما أحتاج إليه.” – كارلي ، 36 عاما ، نورث كارولينا
"أنا معجب بك"
"إنها مختلفة عن" أنا أحبك ". نقول ، "أنا أحبك" طوال الوقت. وهذا رائع. ولكن ، بعد الزواج لفترة طويلة ، من المهم بالنسبة لي أن أعرف أنه لا يزال الإعجابات أنا. أعرف - وأؤمن - أنه يحبني. لكن ، في بعض الأحيان أتساءل عما إذا كان يريدني في الجوار ، أو أن أتركه وشأنه ، أو إذا كنت أزعجه ، أو أيا كان. ربما كان هذا هو الربع الأخير من العام الماضي ، ولكن سيكون من الجيد أن نسمعه يقول ، "أنا أحبك و أنا معجب بك. بالنسبة لي ، إنهما شيئان مختلفان ". - ماري ، 38 سنة ، أوهايو
"أنت تقوم بعمل رائع في ..."
"أعتقد أن ثقتي منخفضة جدًا في هذه المرحلة. أراهن أن الكثير من الأمهات يشعرن بذلك. لا أستطيع أن أتخيل أن الكثير من أصدقائي مع الأطفال يستيقظون كل يوم ويفكرون ، "نعم! أنا أقتله حقًا خلال هذا الوباء! "يكملني زوجي ويجعلني أشعر بأنني مميز ، لكن في بعض الأحيان أتمنى أن يمنحني الفضل في شيء معين أفعله أو فعلته. مثل ذلك اليوم ، أصلحت صنبورًا مسربًا أثناء وجوده في العمل. كان الأمر بسيطا. لقد قمت بنشره على موقع YouTube ، واكتشفته ، وأنجزته. لم أكن أريده أن يتدفق عليه ، لكنني شعرت أنه سيثير إعجابه أكثر قليلاً مما بدا لي ، وكان سيجعلني أشعر بالرضا عندما أعرف أنني فاجأته ". - ميا ، 34 عاما ، كونيتيكت
"فهمت"
"أشعر أحيانًا وكأنني الصمغ الذي يجمع كل شيء معًا. سأعترف ، أود أن أكون في السيطرة. وربما يكون خطأي لتبني ذلك إلى هذا الحد. ربما لا يدرك أنه يمكنني استخدام مساعدته أو ، الأفضل من ذلك ، سيحب الاعتماد عليه ويعرف فقط أن الأشياء ستنجز. بالطبع ، لا أتوقع منه أن يقرأ رأيي. أعتقد أن ما أعنيه هو أنه إذا قلت ، "نحن بحاجة للذهاب للتسوق من البقالة ..." ، وقد قال للتو ، "لقد فهمت ..." كنت أعرف أنه سيتولى أمره تمامًا ، بنسبة 100 في المائة. فقط أخرجها مباشرة من طبقي ، وأضف المزيد من العمل الجماعي إلى علاقتنا هذه الأيام ". - نورا ، 37 سنة ، ماريلاند
"سوف نتجاوز هذا"
"أنا بالتأكيد مصدر القلق في علاقتنا. إنه قلقي. إنه سريري ، وأحيانًا يكون منهكًا. أنا أتناول دواءين مختلفين ، مما يساعدني ، لكنني أتمنى حقًا أن يكون زوجي أكثر راحة في كثير من الأحيان. لا أشعر بالراحة مثل ، "أوه ، تعال إلى هنا. اسمح لي بأن أمسك بك. كل شيء سيكون على ما يرام. "لكن ،" مهلا ، بغض النظر عما يحدث - حتى لو كان كل شيء على ما يرام ليس حسنًا - سنتجاوز هذا الأمر. "هذا هو الشيء المهم بالنسبة لي أن أسمعه الآن. أننا عائلة ، وفريق ، ويمكننا البقاء على قيد الحياة مهما كانت الحياة علينا. أنا أؤمن بذلك ، لكن طمأنته ستقطع شوطًا طويلاً بالتأكيد ". - إيرين ، 36 سنة ، رود آيلاند
"فهمتها"
"أشعر أحيانًا أنني مجنون عندما أتحدث إلى زوجي. نحن فقط لا نشدد على نفس الأشياء. لا يعني ذلك أنه غير مكترث - إنه حنون للغاية ولطيف ومحب. لكنه لا يفهم الأشياء التي تجعلني خائفة أو مستاءة في عالم اليوم. لكي نكون منصفين ، لا أفهم لماذا يكون هادئًا جدًا في معظم الأوقات. لذا ، لسماعه يقول ، "أنا أتفهم تمامًا سبب كون هذا مزعجًا. بصدق ، إنه مزعج بالنسبة لي أيضًا. سيكون مجرد إحساس كبير بالتحقق من الصحة. أعلم أن مشاعري صحيحة لأنها مشاعري. ولكن ، سيكون من المشجع أن أعرف أنني لست الوحيد الذي يخاف من شيء ما ". - هيلينا ، 34 سنة ، فلوريدا
"لا أستطيع أن أتخيل ..."
"انا مدرس. مدرس ابتدائي. لذا ، من المحتمل أن يكون الوقت الحالي هو أكثر الأوقات جنونًا وسوءًا التي مررت بها في حياتي. مدرستي كلها افتراضية ، وأقضي ما يقرب من سبع ساعات كل يوم أحاول الجدال وتعليم 20 طفلاً في الثامنة من العمر. لدي "فصل دراسي" تم إعداده في الطابق السفلي ، لذلك لا أحد يأتي إلى هناك حقًا أثناء النهار أثناء التدريس. بعد قولي هذا ، على الرغم من أنه لا يراني عادةً أثناء العمل ، فسيكون ذلك رائعًا بالنسبة له - لأي شخص ، حقًا - لمحاولة فهم مدى صعوبة وصعوبة هذه المرة ، ومحاولة ارتداء حذائي من أجله يوم. يجعلني أشعر بأنني محطمة من قيمتي لأنه يعتقد أنني فقط في الأسفل هناك "أعمل". كما لو كنت أرد على رسائل البريد الإلكتروني وأجلس في مكالمات جماعية. لا. أنا أحاول تعليم البادئات لتشتت انتباه تلاميذ الصف الثالث الذين بالكاد يستطيعون رؤيتي أو سماعي ". - ياسمين ، 32 عاما ، ساوث كارولينا
"لنفعلها"
"أنا أقود مشاعري ، وزوجي يقود بدماغه. إنها بهذه السهولة. سأعود إلى المنزل وسأكون متحمسًا للغاية بشأن شيء ما. ربما تكون رحلة برية يمكن أن نقوم بها في عطلة نهاية الأسبوع. أو مشروع DIY يمكننا القيام به بينما لدينا بعض الوقت الضائع. وأنا متحمس حيال ذلك. اقتطع منه ، وطرح أسئلة مثل ، "هل سيكون ذلك آمنًا؟" "هل هذا شيء نحتاج حقًا إلى القيام به الآن؟" "هل لدينا المال من أجل ذلك؟ "حتى لو كان على حق - حتى لو كانت فكرتي شديدة تمامًا - فإن الشعور بالانكماش تمامًا هو مجرد المشكله. مرة واحدة فقط ، أحب ألا يفكر ، يتصرف ويقول ، "رائع. لنفعلها.' - كاري ، 37 عاما ، كاليفورنيا
"كيف كان يومك؟"
"أعتقد أن كل أيامنا روتينية الآن. حتى أكثر من ذي قبل ، لأننا في المنزل. لذلك ، نحن لا نغادر المنزل حتى نذهب ونعود إلى المنزل من العمل. ولنكن صادقين ، "كيف كان يومك؟" - كان السؤال شكليًا حتى عندما لم تكن الأمور غريبة. لكنني أفتقدها نوعًا ما. الآن ، عندما أسأله ، كان ينظر إلي نوعًا ما ، "آه ، لقد كنا في نفس المنزل طوال اليوم. أنت تعرف كيف كان يومي. "ربما كان هذا التوق إلى الحياة الطبيعية قبل COVID ، لكنني أتمنى أن نتمكن من استعادة ذلك سحر لطيف للغاية ، لكنه مريح ، بالعودة إلى المنزل ورؤية بعضنا البعض لأول مرة في ثماني أو تسع ساعات ". – أثينا ، 36 سنة ، أوهايو
"أنت تبدو لطيفة"
"لا أشعر أن هذا طلب كبير لأنه ، بصراحة ، ليس شيئًا أتوقع أن أسمعه كثيرًا هذه الأيام. أنا لا أبدو جميلا. ربما كنت أرتدي بنطالًا رياضيًا لمدة ستة أشهر ، مكياج قليل أو معدوم ، شعر غير مغسول وعلى شكل ذيل حصان. وأنا أفهم ذلك ، هدفي ليس أن أكون حلوة يومية لزوجي. لكن ، أشعر أنه قد تم نزع حساسيته ، لذلك عندما أبذل بعض الجهد ، يمر دون أن يلاحظه أحد تمامًا. إنه لا يسحق تقديري لذاتي بالضبط ، لكني أتساءل عما سيحدث عندما / إذا عادت الأمور إلى طبيعتها. إنه أمر سخيف ، أعلم ، لكن سيكون من الجيد سماعه بين الحين والآخر ". - هالي ، 37 عاما ، تكساس
"صباح الخير. (و تصبح على خير.)"
"صباح الخير هو كبير. يبدو الأمر كما لو أننا استيقظنا للتو و... موجودون. يبدأ اليوم فقط لأننا بالفعل في المكان الذي نحتاج أن نكون فيه ، ولن نقول وداعًا لبعضنا البعض ونغادر إلى العمل ، ونحن أكثر مثل رفقاء السكن الآن. عادة ما تكون كلمة "مرحبًا" التي نتبادلها ، ولم يكن الأمر كذلك قبل COVID. هناك شيء أكثر إخلاصًا ولطيفًا حول "صباح الخير" ، حتى لو قيل بشكل عابر. مثل عندما تعطس ويقول أحدهم ، "بارك الله فيك". إنها مجرد واحدة من تلك المجاملات التي لا تدرك أنك ستفوتها حتى تتوقف عن سماعها ". - سارة ، 32 عاما ، ماساتشوستس
