В случай, че имате нужда от напомнянето, сън не е лукс, това е биологична необходимост. И макар че може би сте стигнали толкова далеч в живота си на възрастни, като рутинно жертвате съня за по-интересни начинания, това не работи по този начин за бебетата. Докато бебето ви спи, обикновено е в ход критично развитие от възстановяването на тъканите до образуването на нови мозъчни синапси. Ето защо 1-месечен график за сън за вашия новородено е важно. Очаква се те да спят повече, отколкото да са будни, колкото и труден да изглежда този подвиг. И когато имате бебе, което трудно заспива или заспива, цялото начинание може да се превърне в порочен кръг: „В крайна сметка те се преуморяват и след това им е по-трудно да заспят преди лягане, по-склонни са към събуждане през нощта и са по- склонни и към тези ранни сутрешни започвания,” казва Хана Питърсън, педиатрична медицинска сестра и собственик-оператор на Dream Baby Sleep Консултиране. Звучи ли ви познато? Да, случва се и на възрастните. Тук Питърсън описва какво да очаквате, по отношение на съня, от вашето бебе на 1 месец.
ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ: Бащинското ръководство за сън
Графикът за сън на едномесечно бебе включва спане през по-голямата част от деня
Бебетата се раждат по майчина линия мелатонин. Ето защо вашият график за сън на едномесечно бебе е почти денонощен. През деня бебето ще бъде будно само за 40 до 90 минути наведнъж. Не натискайте това, тъй като преуморените бебета са по-трудни за заспиване. И използвайте този ранен етап, за да подскажете сигналите на вашето бебе „Уморен съм“. Ще ви бъде от полза надолу по пътя.
Новите бебета имат дни и нощи назад
Вашето бебе идва на бял свят с противоположен график на съня като вашия. В утробата повечето бебета се приспиват от движенията на майка си през деня и стават активни през нощта, когато майката е по-спокойна и спокойна. Помогнете на новороденото си бебе да промени графика за сън, като осигурите много светлина и социално взаимодействие през деня. Освен това, като го будите на всеки 2-3 часа през деня, за да се храни, така тялото му свикне да приема много калории през деня. През нощта, приблизително от 19:00 ч. до 7:00 ч., направете средата на бебето по-тъмна и по-малко стимулираща, с бързо хранене и промени, преди да го върнете обратно в леглото.
Размерът на стомаха на бебето определя съня
Докато бебето не тежи девет килограма, те физически не могат да спят повече от 5 часа наведнъж - тъй като стомахът им е просто твърде малък, за да издържи толкова дълго между храненията. През нощта очаквайте едномесечно бебе да трябва да се храни на всеки три до четири часа.
Повиването помага, когато бебето се бори със съня през нощта
Извън нуждата от хранене, 1-месечните бебета се събуждат посред нощ, когато се нуждаят от смяна на пелените, страдат от леки колики или рефлукс, или им е по друг начин студено или неудобно. Ако вече сте се справили с всичко това и бебето все още се събужда между храненията, Питърсън тренира родителите да опитат повиване, което не само кара бебето да се чувства безопасно и удобно, но и помага да се задържат онези двигателни рефлекси, които могат да я събудят точно когато е заспивало дълбоко.
Твърде рано е за влак за сън
Не е позволено едномесечно бебе да „изплаче“ или други видове тренировка за сън. Той просто е твърде млад. Парасимпатиковата нервна система на новороденото все още не е достатъчно развита, за да може да се самоуспокоява, което означава, че възрастен трябва да се грижи за него, ако се събуди и започне да плаче.
Помислете два пъти за задържане на бебето докато спи
Тъй като новородените са свикнали да бъдат в тялото на майка си, те първоначално са по-доволни да бъдат държани, докато спят. Но това не означава, че е в техен (или ваш) най-добър интерес. Бебето извън утробата трябва да научи, че люлката също е топло, безопасно и уютно място за сън. Оставянето на бебето да заспи и да остане да спи в ръцете ви създава неоправдано очакване за нощта.
Възрастните също могат да спят
Ако трябва да наваксате собствения си сън, няма нищо лошо в това да подремвате през деня, докато бебето спи. Всъщност е напълно необходимо.
