9 начина да помогнете на децата да се справят с тревожността по време на връщане към училище

Сезонът за връщане към училище е ежегоден пик на тревожност за деца. В крайна сметка всяка нова година идва с нов учител и нови очаквания. Домашната работа започва отново, както и поп викторините, тестовете и постоянната социална ръкавица в училищните зали. И така, как родителите могат да помогнат за справяне с тревожността при връщане към училище при децата?

Д-р Лора Маркъм, клиничен психолог от Колумбийския университет, основател на AhaParenting.com, и майка, която подготвя собственото си дете за клас, знае как да определи откъде идва тази агита и как да ви въоръжи с думите, за да ги прекарате през нея. Но нека знаят, че беше хубав опит с целия манекен в измислицата в леглото.

СВЪРЗАНИ: Най-добрите детски обувки, маратонки и ботуши за връщане към училище

Как да разпознаем тревожността при децата

Тревожността е онзи лек страх, който някои деца могат да опишат, а други не толкова. Маркъм казва, че има няколко начина да разберете дали са работили: Нищо, което правите, не е достатъчно добро. Оплакват се от всичко (като тази глупост за вечеря). Може да го извадят на братя и сестри или имат повече проблеми от обикновено да заспят или да се приготвят сутрин. „Всеки път, когато едно дете се държи зле, то се нуждае от връзка с вас или се бори с нещо, а ако е близо до началото на учебната година, обикновено това е“, казва тя. Като алтернатива, готвенето ви може просто да е гадно.

Как да помогнем с тревожността при връщане към училище при децата

  • Създайте асоциация на родители и учители: Превърнете учителя си в заместващ родител за 4 до 6 часа, през които са отсъствани. „Те трябва да се научат да се привързват към човека, с когото са през деня. Това ще създаде връзка с учителя, дори преди да има истинска връзка“, казва Маркъм.
  • Отидете рано: Особено важно, ако отиват в ново училище, тръгнете там един ден по-рано и направете бърза обиколка, за да ги запознаете с мястото. Не забравяйте да им покажете къде са баните - защото тревожността за гърне е истинска.
  • Уговорете дати за игра със съученици; „Дори и да не станат най-добри приятели, той ще има приятелско лице по време на обяд“, казва Маркъм. „Родителите предполагат, че децата знаят как да създават приятели, но това не винаги е така. Цялото нещо със злобните момичета може да се случи още в трети клас.”

Как да планираме първия ден

Скоро те ще заминат за училище с безгрижието, което ви кара да пътувате до работа, но ако искате плавно предаване, когато са малки, опитайте това:

  • Играйте преди училище: Събудете ги 10 или 15 минути по-рано, за да организирате битка с възглавници или да ги покарате със самолет. „Всичко, което ги кара да се смеят, е добро. Той намалява хормоните на стреса и може да помогне на децата да се адаптират много по-добре и да се чувстват по-малко нервни, преди да влязат в класната стая“, казва тя.
  • Оставете ги с подарък за раздяла: За малките деца Маркъм предлага да правите глупава рутина, в която ги поставяте в скута си и когато се отдалечават от вас, кажете: „Не, не си тръгвайте аз!” Преструвайте се на смелост и кажете: „Знам, че винаги ще се връщаме един към друг, така че ще бъда смел и ще те пусна на училище.“ Обратна психология. Класически.
  • Запознайте се с приятел отвън: Намерете техния приятел извън сградата, за да могат да влязат заедно. Маркъм казва, че дори и да са в различни класни стаи, ще се чувстват по-комфортно.

Какво да правите веднага след училище

„Когато сме далеч от децата си цял ден, много се случва за тях емоционално“, казва Маркъм. „Прибират се вкъщи с пълна емоционална раница.“ Ето как им позволявате да го разопаковат: Първо, елате да носите закуски. Кръвната им захар пада рязко до този час, така че бъдете готови. И, ако е възможно, нека играят и на детската площадка след училище. (И двете ще ви помогнат да накарате колата да се вози или да върви до дома с 90 процента по-малко хленчеща.)

Направете си вечерна рутина

За този начален период, а и след това, бъдете прости. Улеснете нещата за себе си: Гответе прости вечери и подгрявайте остатъците, за да освободите време вечерта. Задайте рутини, като време за игра, винаги последвано от домашна работа. И без екрани до уикенда,

Маркъм също предлага да преминете през детските раници с тях. Създайте им навика да организират документите си, да се грижат за фишовете за разрешение и да отговарят на имейли на клиенти (изчакайте - това сте вие). Всичко това трябва да сведе до минимум драмата, която преживяват през деня. „Когато децата са тревожни, това ни плаши, така че ескалираме драмата. Нашата работа е да намалим тази драма и да бъдем толкова спокойни, колкото можем. Рутините карат тревожните деца да се чувстват по-добре“, казва тя.

Освен ако рутината ви не включва да бягате през вратата всеки ден и да крещите: „Закъсняваме! В такъв случай може да работите върху нещо друго.

Спортът помага на децата в неравностойно положение да успеят в училище, се казва в проучването

Спортът помага на децата в неравностойно положение да успеят в училище, се казва в проучванетоДоходСпортувамУчилищеСпорт

Децата от семейства с ниски доходи често се справят по-зле в училище от учениците от богати семейства. С други думи, успехът в училище отразява неравенството в доходите. Но по-справедлив достъп до ...

Прочетете още
Как да се отървете от въшки и други полезни съвети

Как да се отървете от въшки и други полезни съветиВъшкиМитовеУчилищеХигиена

Има смисъл да се чувствате малко притеснени, когато дете се прибере вкъщи с въшки. Никой не иска да мисли за колонизиране от паразит. Но наред с гадене, някои родители изпитват страхотно чувство за...

Прочетете още
Как родители в противоречие могат по-добре да се справят с родителски срещи

Как родители в противоречие могат по-добре да се справят с родителски срещиУчилищни срещиУчилищеРаздялаРазводКонференции за родителски учители

Конференциите за родители и учители не са най-удобните срещи. Там седиш с детето си учител, опитвайки се да разбере сериозността на ситуацията: Защо ви извикаха? Какъв може да е проблемът? Всичко н...

Прочетете още