През последното десетилетие, технология се е отличил в изразходването на нашето време и умствена енергия по-рано свободни или спокойни моменти. Вероятно разпознавате модела: сутрешната аларма звъни, вратата на асансьора се затваря или децата най-накрая заспят, а ние инстинктивно посегнете към нашите телефони.
Най-податлив съм в движещо се превозно средство. Качете ме на влак, автобус или кола и аз съм пленена и желаеща публика за имейли и социална медия веднага щом тръгна към дестинацията си. Не е изненадващо, че нещо ми се стори малко неудобно, когато миналия месец се качих на трамвай в Мелбърн, Австралия, само за да разбера, че нямам мобилна услуга или wifi. Едва наскоро пристигнах в града — част от удължен работно пътуване със съпругата и децата ми - но бях решен да коригирам ситуацията бързо.
Не се смятам особено задължен на технологиите. Изключих почти всички известия на телефона и лаптопа си и като цяло съм добър да стоя далеч от екрани преди лягане. Сега, когато имам две млади момчета, също така внимавам да сведа до минимум използването на телефона си, когато сме заедно. В края на краищата, видях същото изследване, предизвикващо чувство за вина, като вас: електронната поща вреди на нашата производителност. Телефоните пречат на нашите несигурни графици за сън.
Тази история е представена от а Бащински читател. Мненията, изразени в историята, не отразяват мненията на Бащински като публикация. Фактът, че отпечатваме историята, обаче отразява убеждението, че тя е интересно и заслужаващо внимание.
Въпреки това ролята ми в икономиката на знанието изисква да участвам активно в тези технологии през повечето дни. Аз съм сертифициран финансов плановик който работи — виртуално, не по-малко — с млади семейства; видео чатове, имейл бюлетини и съобщения в Slack съставляват голяма част от взаимодействието ми с настоящи и потенциални клиенти. Гордея се, че съм по-достъпен от финансови съветници традиционно имат, което означава, че излизането от мрежата работи само в внимателно планирани дози. Пътуването не помага, тъй като съм склонен да проверявам картите и опциите за хранене на телефона си по-често, отколкото у дома.
След няколко дни офлайн в Мелбърн, предизвикателството за свързаност, което първоначално идентифицирах, започна да изглежда по-скоро като възможност. Ще имам нужда от достъп до интернет по време на престоя ни, но може би принудителните ограничения биха могли да променят навиците, които изградих преди години. В културен план Австралия насърчава общуването малко по-добре от САЩ: кафенетата тук обикновено не предлагат wifi, обядът с колеги е стандартна практика и очакванията за работа често не включват вечери или почивни дни. В този контекст прегърнах да заменя времето, прекарано в имейл, социални медии и импровизирани търсения в Google, с фокус върху дългосрочни цели и повече лично взаимодействие, като и двете имат по-голямо влияние върху живота на моето семейство и клиенти.
Това използване на времето може да бъде по-малко видимо и често от Публикация в Instagram, което ме кара от време на време да се питам дали се брои за толкова. Може да отнеме повече време, за да се материализират смислените дейности, но вече постигнах поне едно нещо: не-незначително чувство на облекчение. Най-освобождаващото чувство се появи, когато осъзнах, че вече нямам нужда да гледам деня си през филтъра на бъдеща публикация в социалните мрежи. Бих могъл да направя снимка, за да заснема семеен спомен, но изображението не трябваше да харесва (или да се конкурира с) някой друг. Всъщност бях свободен да оставя телефона си изцяло и просто да се насладя на преживяването със семейството си.
Умът ми също спря рефлекторно да се обръща към електронната поща като „продуктивно“ използване на времето в онези моменти, когато не бях пряко ангажиран със задача или дейност. Реших да проверявам електронната поща само веднъж всеки ден и изтрих приложението Gmail на телефона си, за да помогна за постигането на целта. Първоначално, когато грабвах лека закуска или отлагах преди тренировка, наистина посегнах да видя какво иска входящата ми кутия от мен. Винаги бях приятно изненадан да открия, че входящата ми кутия не е достъпна и умът ми скоро се почувства комфортно просто да си почина.
Изследванията показват, че хората са най-склонни да променят навиците си за транспорт - от, да речем, кола към влак - веднага след голямо събитие в живота, като преместване в нова къща или работа. Подобна концепция може да важи и за нашите технологични навици. Но ние се наслаждаваме на удара на допамина от нашите телефони толкова много, че винаги полагаме усилия да поддържаме типичното си ниво на свързаност, независимо от обстоятелствата. Идеята тук не е, че всички трябва да пътуваме до различна страна, за да се научим да проверяваме телефоните си по-малко импулсивно. По-скоро, ако можем просто да признаем кратки моменти, когато сме недостъпни, ние си даваме възможност да се разширим и да се възползваме от тези моменти.
Всеки ден повечето млади родители и изгряващи професионалисти се борят да получат дори мимолетна умствена почивка. Електронната поща и социалните медии се възползват от тази реалност и изглеждат лесни, катарсични изходи за нашата умора, стрес, или самота. Както винаги, ще продължим да имаме онези времена – в асансьори, във влакове, след като децата ни отидат (или не ходят) да спят – когато трябва да решим къде да насочим вниманието си. Какво друго е възможно за нас, ако се върнем към дните на действително упражняване на този избор?
