Даване раждане е стресиращ процес, най-вече за раждащия, но и за партньора, който стои до нея. За много двойки, дори и за най-добре положените планове за раждане отпадат, когато ситуациите се променят. Влизайки в болница със силно усещане за това, което и двамата искате от преживяването, е от първостепенно значение за положителното и силно изживяване при раждане, казва Меган Дейвидсън, дула и автор на Вашият план за раждане: Ръководство за навигация във всичките ви избори при раждане.
Дейвидсън е ясен тук: в най-добрия случай съпругът или новият татко не трябва да бъде защитник на жена си в стая за доставки. Да се надяваме, че всички решения, които се вземат от медицинска гледна точка, са според вашите желания, нужди и планове. Следователно мъжете трябва да бъдат система за емоционална подкрепа, а не система за медицинска подкрепа, поради което тя казва, че всяко раждане би било по-добре с дула. Разбира се, тя може да е пристрастна, но дулите помагат при вземането на решения и да се справят с лекари, жители и медицински сестри, както и с анестезиолози, докато можете да седнете и да държите ръката на партньора си.
Но, разбира се, не всеки има дула. И така, ето какво трябва да правите, а не какво вие бъдещи бащи стая за доставки.
НАПРАВЕТЕ: Говорете за това как да бъдете подкрепящи, преди да е време за труд
Всяка двойка е различна и това, което може да се възприеме като емоционална подкрепа за една двойка, може да бъде дълбоко досадно за другите. Ето защо, според Дейвидсън, е важно да се проведе разговор преди ден на труда, така да се каже, където излагате какво може да бъде поддържащо поведение за жена ви. Някои хора искат масаж или успокояващо докосване, а други хора изобщо не искат да бъдат докосвани. Преминете през това. Бъдете готови да говорите езика на партньора си в родилната зала.
НЕ: Правете грозни лица
„Наистина е важно да мислите какво правите с лицето си“, предупреждава Дейвидсън. Раждането е много телесно преживяване. Може да станете свидетели на неща, които никога досега не сте виждали. Когато го правите, важно е да имате предвид как реагирате физически на процеса на раждане.
„Понякога виждам партньори да правят наистина лоши физиономии в отговор на това, само защото това е тяхното истинско чувство на ужас, шок или грубост. Наистина е ценно да мислите какво правите с лицето си - защото хората в раждането гледайте на лицето си като на отражение на това, което чувствате или какво се случва“, казва Дейвидсън.
НАПРАВЕТЕ: Познайте своите граници
Ако сте естествено отвратителен човек, няма да се превърнете магически в някой, който може да се справи с кръв и кръв в родилната зала. Поставете своите граници и ги спазвайте, съветва Дейвидсън.
„Ако припаднете при вида на кръвта на хората или наистина се чувствате неудобно от тези неща, това е добре“, казва тя. „Но е важно да признаеш, че това си. Това не е нещото, през което можете просто да си проправите път. Ако припаднете при кръв, често има много кръв при раждане. Все още има роля за вас, но трябва да сме стратегически и обмислени за това къде се намирате стаята." Не се чувствайте зле да не прережете пъпната връв или да останете до рамото на жена си ■ площ. Това е добре. Всичко е свързано с това да можете да участвате в процеса.
НЕ: Бъдете видимо нервни
Да гледаш как твоят партньор ражда може, разбира се, да бъде стресиращо преживяване. Но трябва да сте образ на спокойствие, казва Дейвидсън. „Помислете за собствената си енергия. Ако се чувстваш много тревожен и нервен, това може да бъде наистина трудно.” Включете се в дълбоко дишане. Помислете за успокояващи мисли. Направете всичко възможно да не сте най-нервният човек в стаята.
НАПРАВЕТЕ: Носете практична опора - не само емоционална
Въпреки че е важно да разберете как да бъдете емоционално подкрепящи партньора си в родилната зала, също толкова ценно е да имате чанта, пълна с практични, подкрепящи предмети.
„Кърпички, клечки, връзки за коса, да има нещо за повръщане — нося ги повръщане чанти, които купувам от компания за медицински доставки, те са супер добри“, казва Дейвидсън. „Този вид неща са неща, които можете да направите специално, за да утешите някого“, казва Дейвидсън.
НЕ: Просто им кажете да дишат - дишайте с тях
Макар да казвате на някой раждащ да диша дълбоко е важно напомняне да обърнете внимание на дъха си, много по-добре е очевидно да дишате бавно и дълбоко“, казва Дейвидсън. „При интензивността на контракцията някой диша много бързо. Или ако партньорът ви има хипервентилация, поставете ръката си на гърдите му. Поемете голямо, демонстративно дъх с тях." Преди родилната зала партньорите могат практикувайте заедно дълбоко дишане, също така.
ДА: Познайте командната верига във вашата болница
За съжаление, не всеки раждащ има някой, който може да ги защити от медицинска гледна точка, освен тях самите. Ако е така, че сте медицински адвокат на партньора си, уверете се, че влизате в родилната зала познавайки командната верига във вашата болница, така че да знаете с кого да говорите, ако нещата не вървят както трябва план.
„Като общ принцип, медицинските сестри са първата линия на прибягване по отношение на застъпничеството. Много от тях виждат себе си и като търпеливи защитници. Те доста често са най-добрият ви съюзник в опитите да се застъпите за нещо. Може да се наложи да отидете при управителя на медицинската сестра. В болниците винаги има йерархия. Разберете най-добрата точка, с която хората говорят, и къде да отидете оттам."
Дейвидсън отбелязва, че повечето болници имат определени защитници на пациентите. Трябва също да знаете кой е анестезиологът и с кого да говорите, ако не сте доволни от лекаря, който ви помага да родите бебето си.
НЕ: Удряйте или удряйте партньора си
Участието в успокояващо докосване може да бъде сериозно полезно за някой, който ражда, но не всяко докосване е добро докосване, казва Дейвидсън.
„Когато хората докосват партньорите си по твърде неистови или неочаквани начини, раждащите реагират лошо на това“, казва Дейвидсън. „Често предлагам да докосвате хората с цялата си ръка, а не само с пръсти.
НАПРАВЕТЕ: Застъпете се за това, което знаете, че жена ви иска
Малки неща – като слабо осветление, тихи гласове и минимален трафик в родилната зала – са неща, с които можете да управлявате като партньор на съпругата си и то с малко затруднение. Вие сте този, който може да се разхожда, така че можете да помогнете да запазите родилната зала спокойна и тиха, ако мама иска това.
„Опитът ми е, че повечето хора в болницата наистина искат да приемат това, на което се надявате. Част от това е просто да поискате от хората това и да измислите начин това да се случи“, казва Дейвидсън. С други думи: Говорете. Хората около вас трябва да слушат. „Определете какво е важно за вас и след това разберете кой може да ви помогне да направите това“, казва Дейвидсън.
НЕ: Носете джапанки и карго шорти – носете опции!
Няма да знаете колко студена или топла ще бъде родилната зала, докато не стигнете там и е вероятно да сте там известно време. Уверете се, че носите слоеве и опции. „Понякога стаята замръзва, а понякога са 85 градуса“, предупреждава Дейвидсън. Носенето на допълнителен чифт панталони или пуловер може да ви осигури по-удобно за това, което може да бъде продължително раждане. Също така, според Дейвидсън, никога, никога не носете обувки с отворени носове в болницата. Сандалите и джапанките не се препоръчват, особено ако възникне ситуация, при която може да се наложи да отидете в операционна зала. Носете маратонки. Сериозно.
НАПРАВЕТЕ: Почивайте, когато можете, но не без план
Очевидно някои родове могат да продължат дни. Ако случаят е такъв, наистина е важно и двамата родители да си починат, когато могат. Но не си лягайте без план как да се събудите, ако започнат контракции или ако партньорът ви има нужда от вас. Така че, ако спите много дълбоко, може би можете да зададете таймер на телефона си за всеки час, за да се събудите, за да сте сигурни, че нищо не се е случило.
„Често лицето, което ражда, ако има епидурална анестезия и вие приемате дрямка, те не могат да станат от леглото, за да те вземат“, казва Дейвидсън. „Те не могат физически да отидат до теб. Така че трябва да има стратегия, която да ви събуди, ако трябва да бъдете събудени."
ДА: Яжте добре, но не яжте миризливо
По същия начин е важно да бъдете добре хранени по време на раждането. Но мислете за това като за офис среда: никой не иска да седи до човека, който яде риба и лук, колкото и вкусни да са рибата и лука. „Хората често са много чувствителни към миризмите по време на раждането“, казва Дейвидсън. „Внимавайте какво ядете и какво причинява на дъха ви. Носете ментови бонбони.” С други думи: Може би сандвичът с фъстъчено масло и желе е по-добра храна от тази купа с бурито.
