Закуската е най-важното хранене за деня, като важната част е да накарате детето си да сложи нещо в лицето си, преди да са изминали 5 минути, след като е трябвало да излезете навън. Но изследванията показват, че трябва да отделите време или малкото от него, което имате, и вместо това да помислите за счупване на няколко яйца. Вашето дете може (и ще) се справи с разрушаването на всичко останало по пътя ви сутрин, а освен това и на магазина прясно излязъл от Eggos.
Flickr / Ашли Кумбс
Проучването, публикувано в списанието Хранително поведение, установи, че 8-10-годишните, които ядат 350-калорична закуска от яйца, консумират по-малко на обяд и остават по-сити през целия ден, дори след като играят физически игри, в сравнение с деца, които ядоха съпоставими закуски от зърнени храни и овесени ядки – това е „каша“ за вас, родители от другата страна на езерото и/или детски стихчета мечки. Като цяло хората, които ядат яйца, са намалили приема на калории за обяд със 70 калории, около 4 процента от дневния прием на детето, и са били по-малко гладни за дамата на обяд.
Това не само намалява броя на сирената, които детето ви трябва да държи прибрани в чорапите си, но намалява и риска от затлъстяване, което най-вече е причината това да е важно. Ако не мислите, че имате достатъчно честотна лента да разбивате яйца с всяка закуска, помислете за тези констатации като допълнителна мотивация за преподаване детето да готви за себе си един ден. Ако не са много готвач, тогава ги накарайте да се занимават с инженерство, защото и двамата ще имате нужда от машина за закуска да правя това всяка сутрин. И един тон кетчуп.
[H/T] The Independent
