Ако успешно сте създали дете, което позволява на родителите си да спят през уикендите, трябва да споделите изследванията си със света и да започнете да работите върху речта си за приемане на Нобелова награда. Освен това, според науката, трябва да го премахнете, защото тези мързеливи недели ви правят дебел.
„Social jet lag“ – забавно звучащото име за тази смазваща забавно концепция – е идеята, че като спите или останете навън до късно (следвайки „социален часовник“, а не телесен часовник), вие подлагате тялото си на еквивалента на пропускане на 3 часови зони. Едно проучване установи, че хората, които правят драматични промени в графика си за сън всеки уикенд, са изложени на по-висок риск от сърдечни заболявания, диабет, и затлъстяване, плюс по-висок индекс на телесна маса (което означава колко сте дебели на местата, където не искате да сте дебели) от тези, които не направи. Друго проучване установи, че за всяка допълнителна сън, която успеете да откраднете всеки уикенд, рискът от затлъстяване нараства 33 процента.
Всичко това се дължи на опустошителния социален джет лаг, който се отразява на циркадния ви ритъм, който е като термостата на тялото и HVAC системата, контролиращи температурата, активността на органите и секрецията на хормони. Рисковете за здравето с това не са нови - лекарите знаят от известно време, че твърде много сън може да причини депресия и сърдечни проблеми. Що се отнася до твърде малко сън, вие вече сте направили своя собствена дисертация по тази тема, нали?
