Докато тийнейджърките достигат пубертета и юношеството, много от тях ще се борят със свързаните с тях промени в тялото си. Тези борби могат да доведат до допълнителни борби с образа на тялото им, усложнени в не малка част от подли момичета и безполезни съобщения от Instagram и други социални и популярни медии. Но родителите - и особено бащи — може да помогне на тийнейджърките да преминат през този труден момент и да насърчат положителен образ на тялото.
“Това, което е важно за бащите да разберат, е, че те всъщност са образец за дъщерите си по отношение на бъдещите взаимоотношения на дъщерята с мъжете“, казва д-р Ерика Дукас, клиничен психолог, чийто опит е в проблемите на родителството и лечението на хранителни разстройства. „Начинът, по който взаимодействат с дъщерите си, ще повлияе на това как те се чувстват за себе си и как се чувстват към себе си по отношение на другите мъже.
Бащите имат огромна роля в помагането на дъщерите си да създадат положителен образ на тялото. Първата им стъпка, според Дукас, трябва да бъде последователно да се фокусират върху тях
Как да помогнете на дъщеря си да се справи с проблемите с образа на тялото
- Говорете с дъщеря си за нейната интелигентност, остроумие, интереси, доброта, състрадание, топлина. Не нейното тяло.
- Избягвайте да говорите за собственото си тяло по унизителен начин. Не изразявайте пред тях желание да отслабнете и не говорете за диетата, на която сте.
- Отделете здравословните диети и упражненията от целите, свързани със загубата на тегло или образа на тялото. Направете здравословния избор семейно нещо и го направете за цялостното благополучие.
- Говорете за храната като хранително гориво. Не като съдържание на калории или мазнини.
- Напомнете на дъщерите, ако ви говорят за това, че наддаването на тегло и телесните промени са много нормални по време на пубертета и че момичетата трябва да се съсредоточат върху здравето (психическото и физическото) над броя на мащаб.
- Напомнете на дъщерите, че жените, които виждат в Instagram и в рекламите, са фотошопирани и гримирани до високите небеса и че нормалните хора не изглеждат така.
Дукас подчертава, че колкото повече родителите говорят за интелигентността и остроумието на своето дете, толкова повече чувстват, че тялото им е съд за това, което са. Но това също означава, че родителите трябва да разглеждат собствените си тела по същия начин. Няма смисъл да говориш положително за дъщеря и след това да разваляш собствения си външен вид, обяснява Дукас.
„Не говорете за е на диета или упражнения, за да можете да отслабнете или да изгорите калории“, казва тя. „Помислете какво послание изпраща това на вашите деца. Съсредоточете се върху упражняването, защото ви помага да се чувствате добре, а не защото ви помага да изглеждате добре.”
В същия дух родителите не трябва да говорят за храни по отношение на тяхното съдържание на калории или мазнини. И това винаги трябва да бъде общо послание, дадено възможно най-рано и никога в отговор или във връзка с теглото или размера на детето. Става дума за здравето, а не за число по скалата. И ако родителите са основателно загрижени за наддаването на тегло на дъщеря си през пубертета, те трябва да започнат да слагат по-здравословна храна на масата тихо, без да преценяват това. Ако постъпите по друг начин, само ще направи дъщеря им по-неудобна и може да създаде нездравословни асоциации с храната, които могат да ги засегнат дори в зряла възраст.
Но това не означава, че родителите не трябва да се справят с дискомфорта на дъщерите си в пубертета. Ако, например, дъщеря тийнейджърка се прибере вкъщи и каже, че се чувства дебела или грозна или някак по-малко годна от връстниците си, родителите трябва да бъдат истински и честни за това как трудно това време е за млади жени.
„Родителите трябва да предадат посланието, че наистина е обичайно момичетата, когато са в юношеска възраст, да наддават малко на тегло. Ще се изравни. Но най-важното е те да не се фокусират върху теглото си и да се фокусират върху грижата за себе си и да правят здравословен избор“, казва Дукас.
Родителите също трябва да бъдат изрични относно вредите от рекламата и дори в този момент социалните медии. Въпреки че изображенията на фотошопирани жени в реклами или в Instagram не предизвикват буквално хранителни разстройства или подобни проблеми, те могат да накарат младите момичета да се чувстват неадекватни и да доведат до лошо самочувствие.
„Момичетата трябва да знаят, че моделите, които виждат, или носят много грим, или че изображенията им са ретуширани“, казва Дукас. "Изводът е, че като родител трябва да помогнете на дъщеря си да се чувства добре със себе си - да се чувства добре за себе си за това коя е, а не как изглежда."
