Може би на жена ви се е случило с извиването на пръстите на краката ви сутрин. Или може би вашето твърде грубо хлапе е коментирало вашите фънки изпарения само часове след като сте минали. Или може би просто искате някои по-добри знания, които да споделите с колегите си на кафе. (Но отново, ако искате по-добър дъх, трябва да намалите кафето) Независимо от мотива, вие сте тук, за да направите света по-малко остро място (и бъдете най-малкото отблъскващ представител на семейството, който можете да бъдете) Ето някои предложения и препоръки за продукти (като дъвка, която остава свежа за един час), за да помогнете за премахването на лошия дъх за добре.
Използвайте скрепер за език
Лошият дъх често се причинява от бактерии. Те се заравят в езика ви, което е идеалната среда, като се има предвид неговата топлина, текстура (за ровене) и влага. Бактериите се възпроизвеждат бързо и също така създават сярно вещество; ако някога сте помирисвали сяра, разбирате как това води до лош дъх.
След дълъг ден, без четкане, погледнете повърхността на езика си. Може да забележите, че отгоре има размит филм. Не се притеснявайте - бактериите на езика ви са
Правете това веднъж сутрин, веднъж през нощта, преди да миете четка. След това, когато си миете зъбите, прегледайте езика веднъж с четката и пастата за зъби, за да освежите нещата наистина.
Останете хидратирани
Защо се събуждаш с такъв висок дъх? Защото не произвеждате толкова много слюнка, докато сте сън. И тъй като слюнката помага за разграждането на хранителните частици и мъртвите клетки в устата, това означава, че там има повече неща, които гният, докато устата ви пресъхва. Поддържането на пълна хидратация през деня помага за намаляване на шансовете за орална дехидратация през нощта. Още по-добре, изпийте чаша вода преди лягане. Разбира се, може да се наложи да се събудите, за да пикаете малко повече, но допълнителното предимство тук е, че подобрявате шансовете да не напалите партньора си с токсична целувка.
Надстройте своя арсенал
Вие (надявам се) вече миете 2-3 пъти на ден и използвате вода за уста, за да предотвратите микробите и прекомерната колонизация на бактерии. Браво на теб. Сега повишете това.
Четка за зъби: Вместо да използвате тъжна четка за зъби, която се е износила, намерете програма за абонамент, която автоматично попълва четините ви на всеки три месеца (това е общоприетият срок на годност на зъболекарите за четка). Ние харесваме Goby’s електрически четки за зъби. Силно мощните четки измиват зъбите ни и компанията автоматично доставя нова глава на четката, когато трябва да получите такава.
Електрическа четка за зъби Goby
паста за зъби: Толкова сме заети с избелващите агенти в нашите пасти за зъби, че пренебрегваме това, което е хигиенично важно: премахване на плаката, плюс защита на зъбите и венците. Съсредоточете се върху това и също така ще намалите шансовете си за лош дъх от натрупване на плака и заболяване на венците. Инвестирайте в гел от най-висока цена Liv Free, който съдържа антиоксиданти и, за разлика от много дрогерийни марки, му липсват тежки почистващи препарати, което ви дава най-чистата — и най-хигиенична — усмивка.
Изплакване на устата: Пропуснете всякакви изплаквания за уста на алкохолна основа. Те ще изсушат устата ви, анулирайки работата, която върши слюнката ви, за да разгради хранителните частици и да ви поддържа хидратирани. Вместо това вземете про-слюнка за изплакване без алкохол. Ние харесваме Therabeath, който стимулира производството на слюнка, за да поддържа дъха ви свеж през целия ден или през нощта.
дъвка: Ако имате нужда от незабавно решение за тази бизнес среща след обяд, не пестете от дъвка с едно предназначение – вкусът й ще се изтрие за минути. Вместо това се запасете с дъвчене без захар Самоуверен който се бори с плаката, използва сода за хляб (за изсветляване на оцветени зъби) и продължава един час, преди да загуби ментовия си аромат.
Никога не пропускайте конеца
Просто недей. Бактериите в устата разграждат малките хранителни частици, които се задържат. Ако оставите малко пържола между кучешкия зъб и прекътника, тогава, добре, ще активирате още повече тези малки гадове. Така че, извадете всичко оттам и по пътя си в червата си, където друга бактериална колония очаква своя празник.
Гледайте вашата диета
Вашите шансове за по-добър дъх се подобряват от строга диета. На първо място, алкохолът и кофеинът ще дехидратират тялото. Вече обсъдихме как дехидратацията намалява производството на слюнка, което от своя страна води до лош дъх. Така че… намалете кафето и стаутите. Храните с високо съдържание на протеини ще доведат до по-голямо производство на сяра от бактериите в устата ви. Повече сяра означава повече смрад. И накрая, сладките и кисели храни карат бактериите в устата ви да се размножават бързо, което след това увеличава емисиите на сяра. Така че, ако се притеснявате за огнения си дъх, правете им от време на време лакомства. О, и чесънът и лукът... те просто по своята същност миришат.
