Уважаеми татко,
Моето дете е отегчен, иска да види приятелите си и през цялото време се оплаква. Опитвам се да я науча на малко устойчивост карантина — да се научите как да бъдете отегчени и самотни, да разберете това. но тя изглежда намалява. Те се оплакват повече, изиграване, и не знам какво да правя. и аз съм там! Знам, че тя не разбира това, но не трябва ли всички да го изсмукаме точно сега?
Отегчена в Бойсе
Преди наистина да влезем в него, смятам, че трябва да имаме споделено разбиране за това какво всъщност е устойчивостта. Издръжливост не е способността да понесеш побой. Не е дебелокож или закален в битки. То няма способността да го „изсмуква“. Тези добри качества ли са, които трябва да имате в криза? Разбира се, ако тази криза изисква пресичане на множество райони на Ню Йорк, докато се борите срещу съперничещи банди, носещи скандални гардероби и различни плашещи оръжия. Може дори да ви запазят живи достатъчно дълго, за да се върнете до Кони Айлънд. Но ние не сме в Воини ситуация (въпреки че, човече, искам ли да гледам този филм отново). И честно казано, оцеляването не е толкова удовлетворяващо, ако излезете от другата страна на несгодата като емоционална и психологическа развалина.
Виждате ли, това е където устойчивостта всъщност има значение.
Устойчивостта е способността да издържите трудни времена и да го направите по начин, който стимулира възстановяването и изцелението след криза. Устойчивостта изисква емоционална интелигентност, за да преминете през неприятни чувства и да подходите към кризата с положително мислене, хумор, любопитство, надежда и цел.
Разбирам, че искате децата ви да могат да се справят със стабилен психологически удар от нашата жестока и непостоянна вселена. Но не е ли още по-добре, че след като се справят с глупостите, те се учат от тях, израстват от тях и продължат напред с благодат? Това прави устойчивостта.
Важно е, че устойчивостта може да бъде трудна за развиване по време на криза. Ако вече сте в дълбините на трудни времена, изграждането на нови емоционални и психологически инструменти често отстъпва на обикновения акт да се справите... или да не се справите. Казано по друг начин, хората рядко се научават да плуват, когато се давят.
Това не означава, че не можете да помогнете на децата си да научат устойчивост по време на пандемия. Можеш. Но не трябва да очаквате от тях просто да придобият уменията чрез някаква странна сила на волята. Не става така. О, как бих искал да стане.
Повярвайте ми, бих се радвал повече от всичко, ако моите момчета имат емоционалните умения да обработват този много странен и неудобен момент, в който ни постави COVID-19. Много бих предпочел те да бъдат самонасочени и обнадеждаващи, отколкото тъжни и нуждаещи се. Но, по дяволите, аз също съм невероятно тъжен и нуждаещ се.
Те са деца. Опитът им за света е ограничен от годините им. Техните когнитивни способности, способността им да разсъждават все още много се развиват. Да поискате повече от тях би означавало да ги помолите да живеят и обработват извън годините си. Това е невъзможно питане.
Бих искал да седнете с това за момент. Просто задръжте това разбиране в главата си. На вашата възраст, като възрастен, вашият опит ви е дал набор от инструменти, които вашите деца нямат. Вие също имате ресурси, които вашите деца нямат. Вероятно имате колеги, с които общувате и съчувствате редовно. Имате цели и ежедневни задачи, които държат ума ви зает. Имаш алкохол, който да те обезболява. Можете да останете до късно и да гледате каквото и да е зверство в риалити шоуто, което Netflix ни поднесе този месец. Имате средствата да направите определени избори за това как да прекарате времето и парите си, въпреки че те може да са малко ограничени.
Сега помислете за децата си. Те нямат контрол върху нищо в живота си в момента. Те нямат приятели, с които да играят. Комуникацията им с деца извън дома вероятно е изведена в претъпкани класове по Zoom. Те са ограничени от правилата за времето за лягане и времето на екрана. Те имат по-малко механизми за справяне с достъп. Но те имат родители. И харесвате или не, вие сте скалата, за която те се вкопчват по време на тази вирусна буря.
Наистина съм много благодарен за въпроса ви, защото и аз трябва да си напомня това - нашите деца са имат уникални преживявания, които ние, възрастните, може да не сме способни да разберем, и те имат уникален набор от нужди. Но ето готиното: устойчивостта, на която бихте искали да ги научите? Можете да им помогнете да го развият, като отговаряте на техните нужди.
Едно невероятно качество, което притежават издръжливите хора, е способността да разпознават емоциите си и да си позволяват да усещат тези емоции. Децата не са особено добри в това, но вие можете да помогнете. Можете да ги попитате как се чувстват и след това да назовете тези чувства. Можете да им помогнете да се чувстват по-сигурни, като им помогнете да разберат, че е напълно разумно да се чувстват така, както се чувстват в тези трудни времена. Понякога помага само да бъдеш чут и признат.
След като посочите емоциите, можете да говорите за начини да продължите напред. Може би има време да организирате обаждане в Zoom с приятел или роднина, за да се справите с част от самотата. Може би имате нужда от добра сесия по борба с тях. Може би можете да говорите за всички неща, за които сте благодарни през това време или да говорите за начините, по които вашето семейство може да помогне на съседите да се почувстват по-добре. Може би можете да се пошегувате колко добре се опознавате. Аз, например, вече мога да идентифицирам всеки член на семейството само по неговите пърди. Кой знаеше, че това е умение, което някога ще мога да придобия? Благодаря, Тежък остър респираторен синдром Коронавирус 2.
Идеята е да им помогнем да започнат да подхождат към пандемията с положителни емоции. Но това означава, че и вие трябва да направите същото. Всички трябва да правим същото, наистина. И колкото повече практикуваме умението на издръжливи хора, толкова по-устойчиви ще ставаме.
Цялото това нещо беше болка в задника. И като родител, вие можете да дадете само толкова, колкото сте способни. Моля, знайте, че ако децата ви са в безопасност и обичани, вие вършите работата си. Но и те си вършат работата. Те са деца. Понякога трябва да помним, че е трудно да си дете. Особено когато светът е преживял сеизмична промяна.
Ако пренебрегнете всеки съвет, който ви предложих по-горе, надявам се, че ще направите едно нещо, което със сигурност ще подобри положението ви: облегнете се на любовта. Повече от всичко. Прегърнете децата си. Бъдете благодарни за усмивките им. Ценете моментите, когато те надхвърлят очакванията ви. Увеличете моментите, когато играят на спокойствие. Просто се наклонете към любовта.
Докато можем да продължим да правим това, няма да се провалим.
Вярвам в теб. Имате това.
