На пет години синът ми Тони е глупав защитавайки се физически. Той, разбира се, не споделя тази оценка за собственото си умение. Като основател и притежател на най-високия ранг на Тони-ицу (златен колан с 10 000 златни трофея), Тони има самонадеяност на Конър Макгрегър. Уви, той притежава умението на патладжан. Скоро ще дойде момент, когато той ще трябва да се изправи пред фактите и да започне сериозно да тренира, но все още не.
По различни светски причини аз съм единственият в нашето семейство, който посещава кварталното доджо, Сън Доджо. Там практикувам бразилско жиу-джицу с моите колеги потни джудо-ка. Въпреки че те имат програма за нинджа в Бруклин за деца на възрастта на Тони, той не е съвсем готов да се ангажира. (Или, честно казано, майка му не е съвсем готова да се ангажира да го спи там всяка седмица.) Но наскоро попитах съсобственика (и майката на две деца дъщери) на Sun Dojo, професор Лоръл Карол, за няколко лесни съвета как да накарате Тони да стане сенсей от они-ицу до действително мат.
Започнете, като ги научите, че си струва да се защитават
“Крайъгълният камък на самозащитата е да можеш да говориш, когато е необходимо“, казва професор Лоръл. Едно дете може да притежава цялата техника на света, но ако не се научи да отстоява себе си, никога няма да я използва. „Когато попитам децата дали смятат, че си струва да се защитават“, ми казва тя, „ще бъдете изумени от това колко деца не отглеждат своите ръце." Истинската работа по обучението на децата на самозащита е да ги научите, че те си заслужават да се защитават, тоест независимо от пол, отглеждане на дете с Big Dick Energy.
Преминете към основната силова тренировка
Важното нещо, казва професор Лоръл, е да се имат предвид физическите и умствените ограничения на детето, когато започва. „Въпреки че децата са естествени грабители“, казва ми тя, „често те са по-слаби в горната част на тялото и сърцевината си“. Така че, преди да започнете да обучавате четиригодишното си дете джуджи гатаме и теглене с един крак, направете някои основни силови тренировки, като държане на планк или използване на маймунски щанги, за да развиете първо силата на горната част на тялото. Те дори могат да започнат внимателно изпомпване на желязо, въпреки че избягвайте максимумите от едно повторение. Но като цяло карането наоколо, на детската площадка и у дома, полага естествената основа за сила. „Наистина поздравихме дъщеря ни за това, че направи мускули от креватчето си“, казва професор Лоръл.
Съхранявайте инструкциите много много основни
Що се отнася до преподаването на действителна техника, преди да навършат шест или седем години, децата трудно обработват сложни команди. „Това, което се опитваме да направим“, обяснява професор Лоръл, „е да разбиваме техниките на една команда в даден момент“. Ако това е упражнение за ритане, казва тя, „започваме с команди като „Повдигнете крака си“. Свийте коляното си. Сега ритайте!“ Избягвайте упражнения като „Ритни десет пъти!“ или нещо, което разчита на това, че детето държи сложна верига от действия в ума си.
Представете тези прости движения
Имайки предвид, че те трябва да бъдат разделени на стъпки с размер на хапка, започнете с база от прости техники за удари като удари и кръстосвания. Същото важи и за децата, както и за възрастните: правите удари са по-бързи от куките и сенокосите. Но преди всичко, дръжте китката силна, юмрука стегнат и палеца от външната страна на пръстите.
Прикривайте техниката на лупина в игрите с овце
Що се отнася до действителните умения, професор Лоръл използва подхода на Джесика Зайнфелд: прикривайки питателните BJJ техники като игра. „Ако ги учим обратно на контрол, ние го наричаме мечешка хватка. Ако преподаваме тейкдауни, ще го наречем „Tackle the Giant“. Те мислят, че играят, но са да се научат как да вкарват своите куки, как да вземат гърба на някого." Но дори и самите вие да не сте обучени джудист, обобщената груба работа започва да преподава основна граматика. Например, научих Тони чрез основна игра на предимствата на фул-маунт в сравнение с затворения гард, като му позволявах да удря дебелото ми лице с малките си ръце, когато го постигне. По същия начин, аз му вдъхнах отвращение да не ми даде гърба си, като ⏤ НЕЖНО⏤ се преструвах, че кандидатствам RNCе докато не почука.
