алкохол
Това го знаят всички пиене по време на бременност е лошо (m’kay), но Центровете за контрол на заболяванията съобщават, че 1 от 10 бременни жени в САЩ признават, че са консумирали алкохол през последния месец. И така... могат ли бременните жени да пият вино по време на бременност? Или алкохол от всякакъв вид? В каквато и да е сума? По всяко време?
С една дума: не. С няколко думи: всяка бременност е различна, някои лекари ще ви кажат, че от време на време малки количества са добре, повече изследвания е необходимо и дебатът далеч не е решен... но повечето от големите съответни медицински организации в САЩ ясно казват не.
Вагнер Т. Касимиро
Така че, ако се консултирате с Американски конгрес на акушер-гинеколозите, Американска асоциация по бременност, Американска академия по педиатрия, или CDC, очаквайте да се чуете за нарушения на феталния алкохолен спектър. Те включват всичко - от спонтанен аборт до мъртво раждане до физически, поведенчески и интелектуални увреждания през целия живот, поради което тези организации са категорични в своите позиции.
Но ако се консултирате с всичките си детеродни приятели, очаквайте да чуете много анекдоти за лекари, които им казаха, че малка чаша вино веднъж седмично е напълно добре. Всъщност, а Проучване на ACOG от 2010 г установи, че 40% от лекарите смятат, че консумацията на алкохол от пациентите им е добре, и тяхната Еквивалент на Обединеното кралство - Кралският колеж по акушерство и гинеколози (защото, разбира се, е кралски) - гласи че "Малки количества алкохол след първия триместър не изглеждат вредни."
Дали вие и вашият партньор сте на страната на лагера „9 месеца не са толкова дълго време“ или лагера „Нашите майки пиеха, когато бяха бременни и ние сме добре“ в крайна сметка е личен избор. Едно нещо е сигурно обаче: ако партньорът ви реши да участва от време на време, вероятно не искате обяви това в интернет.
кофеин
Вероятно по-голямото искане би било да се откажат от предпочитаното от тях лекарство: кофеин. За щастие, повечето изследвания предполагат, че бременните жени (и техните съпрузи, колеги и всеки беден човек, който не успее да се откаже от мястото си във влака) не трябва да се отказват от ежедневната си чаша Джо. Колко точно е безопасно обаче остава нещо като дебат.
Грешка от страна на предпазливостта, така е препоръчва се че бременните жени ограничават приема на кофеин до по-малко от 200 милиграма на ден - приблизително една чаша кафе от 12 унции. Консумирането на повече от това дневно може да удвои риска от спонтанен аборт спрямо жена, която не консумира нищо, според Проучване от 2008 г. Консумирането на повече от 500 mg дневно по време на бременност може да доведе до по-висок сърдечен ритъм и повече време, прекарано в будно състояние за бебе през първите няколко дни от живота им и със сигурност не е нужно да му помагате, когато става въпрос да ви задържи буден. И накрая, бременността забавя естествената способност на тялото да разгражда кофеина, така че треперенето, киселините и безсънието ще се задържат още по-дълго за вашата вече неудобна съпруга.
Ето защо вероятно е най-добре да избягвате кофеина, доколкото е възможно, което включва други неща, които съдържат кофеин, като чай, безалкохолни напитки и, за съжаление, някои десерти. Ето броя на кофеина за някои от тези, които партньорът ви най-вероятно ще консумира (или наистина, наистина иска):
- Генерично сварено кафе, 8 унции: 95-200 mg
- Сварено кафе Starbucks, 16 унции (велико): 330 mg
- Сварено кафе Dunkin’ Donuts, 16 oz: 211 mg
- Генерично разтворимо кафе, 1 ч.л. гранули: 31 мг
- Генерично кафе без кофеин, 8 унции: 2 mg
- Генеричен сварен зелен чай, 8 унции: 25 mg
- Starbucks Tazo Chai Tea Latte, 16 oz: 95 mg
- Snapple, 16 oz: 42 mg
- Lipton Brisk, 12 унции: 5 mg
- Диетична кола, 12 унции: 47 mg
- Пепси, 12 унции: 38 mg
- Sprite, 12 oz: 0 mg
- Red Bull, 8,3 унции: 77 mg
- 5-часова енергия, 2 унции: 138 mg
- Черен шоколад (70-85% какаови твърди вещества), 1 унция: 23 mg
- Кафе сладолед или замразено кисело мляко, 8 унции: 2 mg
- Шоколадово мляко, 8 унции: 5-8 mg
Така че, да, настроението на жена ви може да не е най-доброто за тези 9 месеца, но в сравнение с целия живот на вашето дете, това е капка без кофеин в тенджерата за кафе. (И ужасна аналогия.) Освен това те ще забравят всичко за кофеина веднага щом погледнат тези вкусни коктейли. Ммм, ммм! Искряща вода! Имаш ли нещо против да пия от твоята вкусна напитка?
