Всички обичат очарователни идеи за детска стая. Но докато най-сладката, най-уютната детска стая и най-достоен за Pinterest бебешки мебели може да изглежда картината перфектна, за която не е оптимизирана обучение за сън на бебето. Разсадници, които предлагат най-добрата среда за безопасна и последователна бебешки сън са тъмни, редки и тихи – нито едно от тях не играе добре в Instagram. Така че, докато оптималната детска стая може да не е благоприятна за показване, тя със сигурност е по-добра за бебешки сън. Но още по-добре? Стая за мама и тати.
„Не забравяйте, че Американската академия по педиатрия препоръчва споделяне на стаи – а не споделяне на легло – през първите 6-12 месеца, така че бебето е малко вероятно да спи в детската стая за известно време“, обяснява д-р. Линел Шнейберг, директор на програмата за поведенчески сън в детския медицински център в Кънектикът. „Споделянето на стаи прави много по-лесно наблюдението, храненето и комфорта на бебето и е доказано, че намалява риска от SIDS.
Всичко, което родителите могат да направят намаляване на SIDS, толкова по-добре. И повече родители Трябва. Не е достатъчно да се слагат бебета сън На гърбовете им – дизайнът на детското креватче, неговите аксесоари и местоположението му могат да помогнат за предотвратяване на SIDS.
„Безопасността е от първостепенно значение за кърмачетата“, съветва Шнейберг. „Американската академия по педиатрия препоръчва твърд матрак за детско легло с плътно прилепнал чаршаф и това е всичко! Матракът за креватче не трябва да се вдлъбва, когато бебето лежи върху него. Нищо друго не трябва да има в креватчето: свалете брони, възглавници, юргани, одеяла, играчки, плюшени животни и одеяла.
Как да изградим перфектна детска стая за бебета
- Безопасността на първо място (за бебета): креватчетата се нуждаят от твърд матрак и плътно прилепнали чаршафи. Нещо друго - брони, възглавници, одеяла, плюшени животни – са опасности, които увеличават риска от SIDS. Мрежестите подложки са добре, за да предпазят малките крачета да не се закачат между летвите.
- Безопасността на първо място (за родителите): родителите ще се движат в затъмнени стаи в състояние на недоспиване, така че подовете трябва да са чисти и без опасности от спъване. Детско креватче, маса за повиване и стол е всичко, от което се нуждае детската стая.
- Няма синя светлина: синя светлина – като тази, излъчвана от екрани и типични флуоресцентни крушки – пречи на съня. Топлата светлина с кехлибарен цвят е много по-благоприятна за сънливост.
- Помощните средства за сън трябва да работят цяла нощ: машините с бял шум или нощните светлини са наред, но всичко на таймер, който се изключва, може да усложни съня. Бебетата спят с прекъсвания и може да не са в състояние да се самоуспокоят обратно без тях.
Мекото спално бельо представлява опасност от задушаване на бебетата, особено тези под една година. Спане на меки матраци, дивани, кресла, водни легла и дори родители представляват същата заплаха. Също така мобилните устройства, завеси, панделки или шнурове от всякакъв вид не трябва да са в или в рамките на разстоянието за хващане от креватчето.
Детското креватче и масата за повиване са необходими, а люлеещото се или креслото също е полезно. Макар че е удобно да имате масата за повиване и кобилицата близо до креватчето, самото креватче трябва да е далеч от прозорците. Освен това, детските ясли всъщност не се нуждаят от толкова; родителите ще се движат из детската стая при слабо осветление, така че подовете трябва да са без претрупване.
Екрани изобщо нямат място в стаята - това е просто лоша хигиена на съня. Звукови машини са добре, при условие че са с разумен обем, както и нощните светлини, но устройствата с таймери могат да имат някои непредвидени последици.
„Избягвайте да поставяте в детската стая нещо, което ще се изключи по-късно – проектори за звездна светлина, музикални/приспивни песни и така нататък“, препоръчва Шнейберг. „Децата често се научават да заспиват с тези включени и децата може да искат да ги обуят отново след събуждане или те могат да ПРИЧИНАТ събуждане, когато изключат. Може и да се събудиш, ако нещо щракне в стаята ти.
Всеки източник на светлина - регулируеми горни светлини, лампа за четене до стола - трябва да използва крушки, които осигуряват топла светлина (червена или кехлибарена), а не студена светлина (синя или ярко бяла). Но обърнете внимание на прозорците също. „Затъмняващите завеси са страхотни, особено за насърчаване на по-дълги дрямки и по-късни сутрешни събуждания“, казва Шнейберг. "Те са много полезни през лятото, когато остава светло дълго след оптималното време за лягане на бебето."
Идеалната температура в детската стая трябва да бъде между 68-72˚F; прегряването може да увеличи риска от SIDS. Всичко необходимо за поддържане на комфортна среда е полезно: вентилатори, климатици, овлажнители, но родителите трябва да имат предвид поставянето на кабела и опасностите от спъване. Домашните любимци, колкото и мили и добре възпитани, не е нужно да прекарват време в детската стая.
Тъй като детето расте, рискът от SIDS намалява и много деца стават здрави спи и умели самоуспокоители, а съдържанието на стаята им може да се промени. Но каквото и да е в техните нужди да бъдат стабилни и закрепени към стената – малките деца са доста приключенски катерачи.
