Идеята, че съпругата е де факто управител на домакинството, се превърна в нещо като клише в съвременната култура. Кой не знае че съпруг, който отхвърля коментари като: „Нека да проверя с шефа“ преди планиране събитие? Но ето нещото: по-голямата част от жените направи поемат тежестта на планирането. И това включва управление на ежедневните задачи, както и на чувствата им и на партньора им, за да постигнат всичко. Това често се нарича "емоционален труд”, или невидимата работа, необходима за управление на домакинство. Постоянният надзор на нуждите на техните семейства може да доведе до значителни последици. Ако това бреме остане неразпознато, това може да има много лош ефект върху вас брак.
Според Рейчъл Ламсън, предбрачен съветник в For Keeps LLC, следене на емоционалното бреме е най-голямо. „Когато в къщата има напрежение, има тенденция много от единия съпруг да следят. ‘Добре, не сме прекарали време насаме заедно,' или 'Ние всъщност не се свързваме емоционално'," тя казва. „На един партньор се пада да попита“
Така че, ако смятате, че това може да е посегател или дори очевиден проблем във вашия връзка, ето някои неща, които можете да направите, за да подпомогнете натоварването.
Измислете план
Това може да бъде просто план за това какво и двамата искат да извлекат от връзката си и какво има значение за всеки от тях. Ако целите на двамата партньори са ясно очертани, може да бъде много по-трудно нещата да отпаднат настрани. „Що се отнася до намаляването на емоционалния труд на съпругата“, казва Филип Йънг, който основа По-добри заедно пробиви със съпругата си Бритни, „съпругът винаги може да се върне към това – да се надяваме на седмична семейна среща – за да провери със съпругата си как живеят това споделено творение.
Изразете благодарност
Майк, съпруг и баща в окръг Путнам, Ню Йорк, си спомня, че съпругата му го е попитала дали ще почиства баните поне веднъж седмично. Ако неделята настъпи и баните все още не бяха готови, съпругата му щеше да го повдигне отново. Първоначално Майк щеше да отговори с раздразнение и изявления от рода на: „Ще се занимавам с това по-късно!“ Но в крайна сметка той превключи предавките и когато го попитаха за баните, той щеше да каже: „Добре, нека се захвана. Благодаря, че ми напомни!" Тази проста промяна в отговор направи всичко различно и показа на жена му, че това, което е важно за нея, е важно и за него. „Много мъже са склонни да смятат, че партньорката им напомня за заяждане“, казва Ламсън, „но вместо това се опитвайте да осъзнайте, че това означава, че вашият партньор следи вашите неща върху техните и просто кажете благодаря Вие."
Знайте кога партньорът ви се нуждае от почивка
След като се роди синът на Йънг, той се опитваше да бъде най-добрият баща и съпруг, който можеше да бъде. „Ще имам готови закуски 24/7 за изцелението на жена ми. Бих оригнал сина ни, бих вършил всякакви поръчки, щях да тичам до магазина по всякакъв брой пъти през деня“, казва той. Но след три седмици и половина той изгоря и жена му го знаеше. „Един ден тя ми каза да изляза. Не напускайте брака, а излезте навън и бягайте." Йънг казва факта, че жена му е имала емоционалното пространство да каже това той и той имаше емоционалното пространство да го чуе и да не се обиди е план за това как да разпознаем и споделим това невидимо работа.
Дефинирайте „Почистете“ заедно
Различните хора имат различни идеи за това какво всъщност означава „чисто“. Идеята на един човек да вземе мястото може да не се съчетава добре с другия. И така, един прост трик за споделяне на тежестта е да седнете и да поговорите за — и да стигнете до заключение — какво означава чистота. „Прекрасно е да си готов да поемеш няколко домакински задължения, но ако на партньора ти изглежда свършено само наполовина, това само увеличава разочарованието“, казва Ламсън. „Седнете и определете как изглежда чистотата за всяка част от къщата. И след това го почистете до този стандарт."
Разберете вашите ценности
За двойките е ключово да знаят какво ценят и да се уверят, че действията им са в съответствие с тези ценности, казва Йънг. Той и съпругата му, например, дават на двойките, че работят с нещо, което наричат 5-дневен стартов комплект за основни ценности. „Това позволява както на съпруга, така и на съпругата да проучат какво споделят като ценности, какво правят ежеседмично, за да ги изживеят и с кого прекарват време“, казва той. „Ако една двойка може да знае своите ценности и да приведе действията си в съответствие с тях, има емоционално съвпадение на удовлетворение и удовлетворение, което се стича.
Докосвайте базата всеки ден
Най-важното нещо във всеки брак е комуникацията. И когато става въпрос за споделяне на емоционалния труд, това умение става по-важно от всякога. Ако вие и съпругата ви можете да направите кратко „състояние на съюза“ за събитията от деня, можете и двамата да се уверите, че няма нищо, което остава неизказано. „Попитайте какво е минало добре през деня, какво не е било толкова добре и какви са плановете за утре“, казва Ламсън. — Още по-добре, предложете планове за утре. Йънг и съпругата му казват, че правят това също всяка вечер. „Едно, което правихме напоследък, е да се редуваме да казваме две изявления, три пъти“, казва той. „Така че бих казал: „Оценявам себе си, попълнете празното място днес“ и след това „Оценявам ви за, попълнете празното място днес“. Мисля, че това е начин наистина да създадете връзка.“
