Бебето няма да спи. Бебе. няма да Спи. Скъпа, няма да спи? Първата година от живота е пълна с радост, упорита работа, празнуване и, няма как да се заобиколи, безсъние. Без значение колко книги за сън четете или колко дисциплиниран е един родител тренировка за сън, ще има хълцане. Ще има мрачни сутрини с червени очи. Ще има нужда от кафе. За щастие не сте сами и има много подкрепящи съвети от експерти, които да ви преведат през трудните неща. Мислете за това като за вашата подбрана измама.
СВЪРЗАНО: Вашето пълно, несъкратено ръководство за обучение на сън
1. Изключете всички екрани. Вашето бебе вероятно все още не гледа телевизия (моля, не). Но екрани и синя светлина са навсякъде и, особено ако са в стаята си, могат да нарушат съня.
2. Блокирайте цялата светлина. Затъмняващи завеси са основни средства за сън на бебето. Но преди да ги настроите и да наречете ден, влезте в стаята, изгасете осветлението и застанете там и потърсете още изтичане на светлина. Разклонители светят? Овлажнителът излъчва синя светлина? Покрийте го с електрическа лента. Малко ли е параноично? Да, но това е вашият сън, за който говорим.
3. Бъдете по-скучни. Бabies процъфтяват рутина. Така че измислете един, особено около сън и дрямка, и се придържайте към него. Животът ви ще бъде ли малко по-скучен? да. Но също така ще бъде по-здравословно и по-щастливо за него.
4. Но също така знайте, че вашето бебе няма да е скучно. Растежът на развитието се случва толкова бързо през първата година на вашето бебе, че рутините ще бъдат нарушени - поради регресия на съня или болка в зъбите - и ще трябва да се справите с това. Случва се. Работете, за да се върнете към скучния си живот. След това няма да изглежда толкова скучно.
5. Проверете стайната температура. Ще се изкушите да увеличите топлината и да накарате бебето да бъде топло и гушкано. Избягвайте това изкушение. Детската стая трябва да е около 68 градуса. Повече и вашето бебе може да прегрее.
6. Увеличете статичните звуци. бял шум не само заглушава вашите препивания в Netflix, но и имитира звука на утробата. Използваи го.
7. Дремете често. Вашето дете се събужда в 3 сутринта с широко отворени очи и раздразнено? Преди да опитате да съкратите дрямката, направете обратното. Преуморен бебето ще се мъчи да заспи, така че добре отпочинало бебе ще спи по-дълго.
8. Отидете да спите по-рано. Същата логика важи и за ранно лягане. Държането на бебето ви до късно ще го направи преуморено и ще го накара да стане хубаво и хиперактивно посред нощ. Преместете времето за лягане на стъпки от 15-30 минути, за да намерите сладкото място.
9. Дай пет. Ако бебето ви се събуди посред нощ, опитайте се да го изчакате, докато започне да крещи правилно. Ако намирате това за трудно — суетенето може да отиде направо в мозъка ви, разбираме го — намерете нещо, с което да се заемете. Може би това е набор от лицеви опори. Или може би това са 5 минути YouTube. Каквото и да правите, опитайте се да намерите рутина, която е приятна, за да не изпадате в паника при събуждане на бебето. Влезте в стаята твърде рано и всички страдат.
10. Слушайте бебето си. Вашето бебе ще ви каже, че е уморено - ако слушате. Някои бебета стават гласни, гукат и бълбукат, когато им се спи. Други, по-очевидно, започват да бият тези мигли. Обърни внимание. Намери своя. След това започнете да действате в секундата, когато дойдат знаците.
11. Намерете рутина за никнене на зъби. Поникване на зъби е страхотният разрушител на съня и ще искате да успокоите бебето си по какъвто и да е начин. Дръжте гризалка в хладилника, попитайте Вашия лекар как и кога да използвате болкоуспокояващи и търпете. Някои зъби са по-лоши от други.
12. Повийте ги. Или не. Някои бебета ще изчезнат по дяволите в момента, в който бъдат повивани. Други го мразят и по-скоро биха издали смучещи пръсти и палци. Карай с това.
13. Потопете залъгалка в... устата им. Спомняте ли си, когато баба потапяше залъгалка в уиски? Да, не правете това. Но също така не се притеснявайте да използвате залъгалка. Не е като пристрастяващ наркотик (уискито, от друга страна, е). Сега, в зародиш, е моментът да го използват.
14. Смучете го. Добре, това не е най-полезният съвет, но това нещо с дефицит на сън е временно и не е по-лошо от това, което сте направили през първата си година в колежа. Така че по-спокойно с оплакванията, вземете чаша кафе и идете да разгледате онова сладко нещо, което сте донесли на този свят.
