Татковците може да мислят, че помагат на дъщерите си да избегнат социалната преценка или затлъстяването, като ги карат да се съобразяват с теглото. Но коментирайки теглото, навици за упражнения и диета на млади момичета може да има сериозни, дългосрочни странични ефекти. Експертите постигат консенсус, че макар родителите – и в частност бащите – трябва да играят активна роля в подпомагането на децата да правят добри хранене и избор на упражнения, превръщането в източник на срам за тялото само ще влоши и ще създаде проблеми.
„Родителите са основателно загрижени за ефектите от стигмата върху теглото и последиците за здравето, които са свързани със затлъстяването“, казва д-р. Стефани Манасе, психолог и директор на програмата за деца и юноши в Центъра за тегло, хранене и тегло на университета Дрексел Наука за начина на живот. “Въпреки това, правенето на какъвто и да е коментар относно тялото на детето е малко вероятно да бъде полезно и е много по-вероятно да има обратен ефект."
Вместо да защити техните момичета, това внася преценка в домовете им и я поставя в устата на мъжа, чието мнение е най-важно.
„Децата и тийнейджърите, които съобщават за по-критични коментари от един от родителите си относно теглото и хранителните си навици, са повече вероятно да изпитате силно неудовлетвореност от тялото, депресивни симптоми, наддаване на тегло и патология на неправилното хранене,” Манасе казва. Но татковците могат да намалят значително тези рискове, като избягват следните фрази.
"Десертът е лош за теб."
Факт е, че десертите съдържат повече захар и празни калории, които технически не са страхотни за хората. Но определянето на правила за определени видове храна, като десерти, също не е добро за децата. Колкото и да изглежда като нормална част от родителите, които учат децата на храненето, строгото категоризиране на определени храни като добри или лоши може да накара момичетата да се тревожат повече за това, което ядат като цяло.
„Строгите правила за това кои храни са добри или лоши могат да доведат до повишено чувство на вина или срам около храненето, което може да накара детето да участва в неправилно хранително поведение“, казва Манасе. Дори ако хранителните ограничения не са насочени конкретно към дъщерите, говоренето за това пред тях изпраща същото послание: Когато хората ядат тези храни, те трябва да се чувстват зле за себе си.
"Някой е гладен."
Подобно на коментарите за видовете храни, коментарите за количеството храна създават проблеми. Обаждането колко гладни трябва да са или сравняването на колко ядат с връстниците си не учи момичетата да слушат собствените си тела, обяснява психологът д-р Тарин Майърс. Централната нервна система е по-добра в сигнализирането за пълнота от татко. И татко трябва да помни това.
“Децата доста естествено имат добра индикация кога са гладни и кога са сити.” Майърс казва. “Когато коментираме какво ядат или се опитваме да ограничим количествата, ние ги учим да не се доверяват на собствените си тела и да гледат на храната като на враг, а не като гориво за растящите си тела.
"Ти си толкова кльощав!"
Понякога родителите си мислят, че правят комплименти на дъщерите си, като казват, че изглеждат кльощави, но всичко, което прави, е да засили колко е важно да си слаб. Подобно на подчертаването на външния вид над интелигентността, това възнаграждава грешното нещо и може да затрудни много по-трудно справянето с промяната на външния им вид с течение на времето.
„Тези видове сравнения изпращат посланието, че момичетата се оценяват въз основа на тяхното телесно тегло и размер, което е свързано с повишено неудовлетвореност на тялото и притеснения за теглото“, казва Манасе.
„Упражнението изгаря мазнините и калориите.”
Когато родителите свързват упражненията с изгарянето на мазнини и калории, това разваля удоволствието от физическата активност, съгласни са Манас и Майърс. Бягането, играта навън и други форми на отдих са толкова важна част от емоционалното и физическото развитие на децата, но когато родителите представят упражненията като начин за компенсиране на преяждането, то превръща нещо, което е толкова добро за тях, в следствие за тяхното поведение.
„Те ще научат, че упражненията са наказание за това, че сте дебел, или нещо, което трябва да направите, за да се оправите, а не нещо приятно“, предупреждава Майърс.
"Трябва да отслабна."
Хлапето се научават да имат здравословни взаимоотношения с храната и телата си, като наблюдават родителите си и след това много майки и татковци са отгледани на гореспоменатите фрази, това може да е по-трудно да се направи от това звуци. Дори когато не насочват коментари за храна, тегло и размер към дъщерите си, те разбират връзката между размера и собствената стойност. Дори положителните коментари за загубата на тегло или загубата на тегло на съпруга им засилват същото чувство. Родителите не могат да контролират всички съобщения, които младите момичета получават за телата си, но не е нужно да добавят към тях със собствения си телесен багаж.
„Негативните коментари за собствените тела на родителите са силно свързани с по-голямо неудовлетвореност от тялото и неправилно хранене на децата им“, предупреждава Манасе. „От решаващо значение е родителите да моделират здравословни взаимоотношения с телата си, както и поведение на здравословно хранене и физическа активност.
Какво да правим, когато има реални опасения за теглото
Колкото и да помага моделирането на здравословно хранене и упражняване на поведение, то не елиминира риска децата да станат с наднормено тегло и нездравословни. Експертите в голяма степен препоръчват на майките и татковците да представят истински опасения за здравето около храненето на своите педиатри, без да присъстват деца. Ако опасенията им са оправдани, лекарите могат да препоръчат промени в здравословния начин на живот. Това изпраща на децата съобщението, че се извършва медицинска интервенция, а не че тялото им трябва да бъде източник на срам.
