Упражнение очевидно е добро за родителите, но когато една тренировка е твърде натоварваща, последствията могат да бъдат много по-лоши от а болки в гърба. Мускулите могат да се разкъсат до точка, в която отделят токсични протеини в кръвния поток, състояние, известно като рабдомиолиза или рабдо. Тежките случаи могат да доведат до необратимо увреждане на бъбреците и дори смърт, ако не се лекуват. Не е причина за пропуснете фитнес залата, но е важно да сте наясно с реалните рискове.
„Рабдомиолизата възниква, когато мускулите се увредят сериозно и изпускат протеините си в кръвния поток“, обяснява лекарят от спешното отделение д-р Кимбърли Браун.Кidneys ще се опита да филтрира тези протеини, но Браун отбелязва: „Протеините са по-големи от това, с което здравият бъбрек може да се справи, така че уврежда филтриращата система на бъбреците, което води до увреждане или недостатъчност на бъбреците."
Притеснителното е, че появата на рабдо може да настъпи без симптоми, което прави по-трудно за лекарите да диагностицират. Когато се появят симптоми, те включват мускулна болка и подуване, силна умора, гадене, повръщане и намалена и обезцветена червена или кафява урина. Урината също може да прилича на чай или сода. Обикновено Rhabdo се лекува с флуидна терапия, която изхвърля вредния протеин от системата, но понякога е необходима диализа, за да се постигне това.
Добрата новина е, че рабдото е сравнително рядко с приблизително 26 000 случая в САЩ на година. Лошата новина е, че има някои неща, които майките и татковците могат неволно да направят, за да станат по-уязвими към подобни сълзи. Антидепресантите могат да повишат риска от рабдо, заедно с прекаляването с тях във фитнеса, изследвания показва. За родителите, които могат да управляват следродилната си депресия или психическото си здраве като цяло с помощта на лекарства и упражнения, това не е причина да се въздържат от здравословни умения за справяне. Въпреки това, това е добра причина да не се натискате твърде силно, предупреждава физиотерапевтът и атлетически треньор Кийтън Рей.
„Ако сте безусловни да спортувате или не сте били последователни в тренировъчен модел, вдигайте тежки или прекомерното кондициониране може да доведе до прекомерно разпадане на мускулите и евентуална рабдомиолиза", казва Рей.
Браун се съгласява и добавя, че освен избягването на прекомерно натоварващи упражнения, най-големият риск, с който родителите се сблъскват с рабдо, е да тренират, докато са дехидратирани. Така че най-доброто нещо, което родителите могат да направят, за да намалят този риск, е да пият повече вода, да се разтягат правилно и да си правят почивки когато е необходимо, особено ако стават физически активни след малко прекъсване, да кажем, че имат бебе.
„Най-често срещаният начин за предотвратяване на рабдомиолиза е поддържането на хидратация преди, по време и след напрегнато упражнение“, казва Браун. „Уверете се, че пиете препоръчителното количество вода дневно и увеличавайте, когато нивото на вашата активност се увеличава.
