Има тенденция да се мисли за насилствени взаимоотношения във физически термини – но физическото насилие и заплахата от насилие не са единствените признаци на потенциално насилствена връзка. Емоционалното насилие може да бъде разрушителна сила дори при липса на насилие. Може да няма външни признаци за нанесена вреда, но продължаващото психическо и емоционално насилие нанася реална вреда, както психологическа, така и физическа.
Връзката с емоционално насилие често включва фини, но пагубни форми на психическо насилие, включително газлайтинг, контрол, манипулация и обезсилване — умишлено или по друг начин. Тези тактики често са маскирани като загриженост или твърдяно желание да бъдат заедно. Но когато са упорити, те представляват емоционално насилие и са тихи убийци бракове.
Източникът на емоционална или психическа злоупотреба обикновено се корени в миналото на човек, както при толкова много релационни поведения. Много често те може да са били жертви на насилие самите или да са били свидетели на него в собственото си семейство и да виждат това като „нормален“ начин, по който двойките се отнасят един към друг.
„Това, което се случва психологически, е, че насилникът има ниско ниво самочувствие себе си, са несигурни и търсят власт над партньора си”, казва Даян Страховски, изд. д, лицензиран психолог в Менло Парк, Калифорния. "Те обезсилват партньора си или да ги заглушите напълно. Те предявяват неразумни изисквания и очакват партньорът им да остави всичко настрана, за да отговори на техните нужди. Те могат да бъдат отбранителен и отхвърли колко лошо е емоционалното насилие."
Въпреки че конкретни примери за емоционално насилие може да са уникални за всяка връзка, има модели на поведение, които трябва да наблюдавате. „Емоционалното насилие е много по-разпространено от физическото, но ние наистина не можем да получим точни статистически данни за него, защото толкова рядко се докладва по систематичен начин“, казва д-р Рамани Дурвасула, лицензиран клиничен психолог, професор по психология и автор на Не знаете ли кой съм аз?: Как да останете здрави в ерата на нарцисизъм, правомощия и неучтивост. „Интересно е, че емоционалното насилие е модел, който е налице от самото начало, но може да е така вградени в толкова много други „нови“ и „вълнуващи“ неща, които се появяват в ухажване, че извиненията често могат да бъдат написани за него."
Независимо дали става дума за крещи, обиди или снизходително поведение, добавя тя, признаците на насилствена връзка стават по-сложни, защото човекът не поема отговорност. Често, вместо да признаят, че поведението им може да е грешно, те се опитват да го направят да изглежда като вина на партньора им.
Емоционалното насилие може да бъде трудно за дефиниране в рамките на една връзка и трудно да се изрази пред тези извън нея. Нарушителите могат да видят обвиненията в емоционално насилие като знак, че съпругът е заядлив или твърде чувствителен. Но дори ако актовете на емоционално насилие в една връзка са непреднамерени, от съществено значение е те да бъдат признати, изправени пред и коригирани. Има някои общи признаци, че една връзка може да бъде емоционално насилствена.
5 предупредителни знака за емоционално насилствена връзка
1. Единият партньор винаги контролира другия
Ако съпругът непрекъснато проверява половинката си, искайки актуална информация за местонахождението им, изискването от тях да отговарят на текстове незабавно и тормозът им за информация, това често е емоционално злоупотреба. Това поведение според Дурвасала често е придружено от предупреждение, като „Просто се тревожех за теб!“ или „Просто искам да сме заедно през цялото време“, което служи за отклоняване на вината от насилника.
„Да искаш да прекараш малко време с партньора си е едно, но съвсем друго е да ги монополизираш напълно“, казва Адина Махали, сертифициран консултант по психично здраве и специалист по семейни грижи. „Наблюдаването на местонахождението на партньора ви, с кого той прекарва време и самостоятелното вземане на „съвместни“ решения са признаци на контролиращо поведение. Това може да се представи и под формата на подарък, който зависи от спазването."
2. Единият партньор винаги се опитва да манипулира другия
Емоционалният насилник знае как да получи това, което иска от партньора си, и е натрупал широк спектър от инструменти, за да го направи. Според Дурвасала те включват: изкривяване на истината в тяхна полза, принуждаване на човека да прави неща и след това вината, когато не го прави, често извеждане на събития от миналото, за да се рационализират определени „запитвания“ и игра на уязвимостта на партньора, за да го накара да се откаже от каквото и да е насилникът иска. Освен това, някой, който е емоционално злоупотребяващ, знае как да играе с емоциите на партньора си, създавайки ситуации, в които той излиза като този, който е малтретиран. „Изиграването на ролята на жертва и натискането на бутоните на партньора, докато духнат, създава емоционално манипулативна ситуация за партньора ви“, казва Махали
3. Един партньор непрекъснато подкопава, обезсилва или обижда другия
Обидите може да звучат като очевиден знак за емоционално насилие. Но когато е налице емоционална злоупотреба, обидите идват маскирани като малки удари и комплименти. Съпругът може да каже: „Ти очевидно обичаш готвенето ми, вижте колко дебела ставате!“ Или: „Видяхте ли колко добре изглежда жена му? Можеш да изглеждаш така, ако опиташ.” И когато „шегата“ отпадне, насилникът я включва отново другият човек, като подкопава или обезсилва емоциите си с фрази като „Аз бях справедлив закачка! Ти си твърде чувствителен!" По този начин моделът на злоупотреба продължава неотменно.
4. Единият партньор се опитва да освети другия
„Gaslighting“ е термин, който навлиза в популярния език съвсем наскоро, но се отнася до модел на злоупотреба, който съществува от дълго време. Вдъхновен от филма от 1944 г Газова светлина, терминът се отнася до психологическа манипулация, при която един човек постоянно се кара да вярва, че неговите мисли и чувства са неправилни – често използвана тактика на емоционални насилници. В една връзка газлайтингът може да се представи като отричане на неправомерни действия („Никога не съм правил това!“) или оспорване на интерпретацията на събитията от човека („Ти си спомняш грешно“). Дурвасала казва да се внимава за такива предупредителни знаци като „да казваш и правиш неща, които поставят под въпрос реалността на друг човек, оставяйки другия човек е объркан, изгубен и се чувства „луд“, като твърди, че поведението му в социалните мрежи е подходящо, когато не е, и след това изтрива публикации.
5. Единият партньор се опитва да изолира другия
Когато емоционално насилният партньор непрекъснато казва на съпруга си, че приятелите и семейството им не са добри за тях, че те са единственият човек, от който се нуждае, това наистина е опасна територия. Поддържането на съпруга напълно откъснат от външни влияния е друга форма на контрол и манипулация. Дарвусала изброява други предупредителни знаци, като например: „никога не желаете да се присъедините към събития или дейности с приятели, семейство или може би приятели на деца, като настоявате съпруг/а да не работи или да стане доброволец“.
Големият проблем с подобни сценарии е, че при липса на реална физическа вреда, жертвата се приспива в самодоволство и се заблуждава да вярва, че нещата могат да бъдат по-лоши. Това не е така.
Ако вие или някой, когото познавате, изпитвате някакъв вид злоупотреба, тогава трябва да направите промяна.
„Често пъти хората се опитват да се справят или да оправдаят оставането си, казвайки неща от рода на: „Знам, че той ме обича, но просто не знае как да го покаже. Не е толкова зле или го обичам.’ Тъй като той не е лош, вие все още търсите доброто и ако имате деца с него, може да не мислите, че имате други възможности“, казва Страховски. „Въпросът обаче е за какво са взаимоотношенията? В идеалния случай добрата връзка ви кара да се чувствате обичани, ценени и защитени. Ако вярвате, че сте във връзка с емоционално насилие, потърсете професионална помощ, когато станете по-силни, можете да решите да напуснете. Заслужаваш повече."
