Родители, които приемат отрицателни емоции вместо да се борят с тях, може да има по-малко физически и психологически здравословни проблеми, според ново изследване. Това не е първото проучване, което предполага, че нашето общество акцентира върху родителите, които ги потискат по-тъмните чувства - дори когато отглеждането на деца изглежда непоносимо - може да не са страхотни за нашето дългосрочно психическо здраве. Но това проучване е сред първите, които прикачат солидни данни към тези наблюдения.
„Приемането на негативните емоции и негативните мисли, които са естествена част от родителството, може да бъде полезно подход, който помага за намаляване на общите нива на негативизъм и помага за повишаване на здравето и благополучието в дългосрочен план“, съавтор на проучване Това каза Брет Форд от университета в Торонто Бащински. Обратно, казва Форд, блокирането на лошите ви чувства и фокусирането върху късмета ви не помага. (За това е „богатството“!)
Форд и колегите му проведоха три експеримента, публикувани в
След това Форд и нейният екип набират 156 други участници и ги разкриват универсално стресиращо преживяване в лабораторията - публично говорене. Участниците бяха идентифицирани като повече или по-малко приемащи отрицателните психични състояния чрез предишни проучвания и след пристигането им беше казано да изнесат триминутна реч. Хората, които първоначално са били етикетирани като по-приемливи на негативните емоции, съобщават за по-малко стрес след преживяването.
За третия и последен експеримент Форд инструктира 222 души да водят дневници, разказващи най-стресиращото събитие от всеки ден в продължение на две седмици. Основните навици за приемане на участниците бяха оценени със стандартизирани въпросници, а психолозите оцениха психичното им благополучие шест месеца по-късно. Хората, които обичайно приемаха стресови събития, се справяха по-добре във всички области, независимо от нивото на стрес.
Форд подозира, че приемането на негативни емоции и продължаването напред е по-мощно от средната „внимателност“ стратегии за справяне, като преоценка и нереактивност, защото това не включва стремеж към щастие. Упражненията за внимателност „вероятно ще помогнат на хората да изострят негативните си емоции, като размишляват и/или преценяват негативните емоции и мисли, които имат в момента“, казва тя. От друга страна, „приемането на нечии мисли и емоции изглежда е относително полезно като цяло“.
Форд обаче предупреждава, че приемането на тъмни чувства не е същото като пасивно примирение – потенциално опасна емоция, която може да бъде ранен признак на тежка депресия. „Приемането на житейските обстоятелства понякога може да работи срещу хората, ако тази форма на приемане приеме формата на пасивна оставка“, казва тя.
