Вашето дете може да завърти глезена си играещ маркер в задния двор или в футболна игра. Може дори да направите същото, когато вбесявате стъпи на една от играчките им. Навехването на глезена в много отношения е част от придвижването през живота. „Когато стъпите върху нещо, това е естествен отговор да искате да свалите тежестта от него“, каза д-р Ланс Силвърман, ортопедичен хирург, който е специализиран в хирургията на глезените и стъпалото Бащински. Оот време на време преразпределянето на теглото ви означава, че нещо ще се случи.
Навяхването на глезена е най-честата спортна травма. Приблизително 25 000 души изкълчват глезените си всеки ден и половината от тях се случват по време на спортна дейност. Бащински говори с д-р Силвърман за изкълчените глезени – как да ги лекувате, как да ги предотвратите, кога да ги приемате сериозно и как неправилното им навяхване може да причини проблеми през целия живот на вашия млад атлет.
Всичко е за връзките
относно 80 процента от всички изкълчвания на глезена са инверсии, „Когато стъпалото на стъпалото се търкаля към другия крак“, казва Силвърман. Когато това се случи точно правилно (или, така да се каже, грешни) връзки - твърдите струни тъкани, които свързват костите на стъпалото и глезена -
Лекарите не винаги са вярвали, че децата могат да изкълчат глезените си
„Класическото учение беше, че децата не изкълчват глезените си, защото костите им са по-меки от връзките им“, казва Силвърман. Но експертите вече са съгласни, че децата със сигурност могат и наистина си изкълчват глезените, често по-сериозно поради по-меките им кости. Понякога, казва Силвърман, те откъсват лигамента направо от костта и вземат счупено парче кост заедно с него. Възрастните, от друга страна, са склонни да изкълчват връзки в центъра на глезена, вместо там, където връзките се срещат с костта.
„Навяхването е по-лошо от фрактурата“
Има известна истина в поговорката, че изкълчването е по-лошо от фрактурата, казва Силвърман. "Понякога функционалните ограничения на изкълчването се връщат 20 години по-късно." Когато това се случи, това е защото лигаментите не зарастват правилно, но ефектите остават латентни, тъй като децата често могат да настанят слаби глезени в своите младост. С други думи, вашето дете може да изкълчи глезена си и да изглежда, че е излекувало добре - докато порасне и започне да го усеща, докато играе с внуците си.
Кога да потърсите медицинска помощ
Най-общо казано, ако минат две седмици след нараняване и вашето дете все още не може да натовари глезена си, време е да отидете на лекар, казва Силвърман. И ако болката все още е налице след шест седмици, може да е време за ЯМР сканиране. Ако болката изчезне от само себе си, добавя той, децата рядко се нуждаят от медицинска помощ за изкълчване на глезена. Що се отнася до това дали операцията е оправдана, Силвърман казва, че медицинската общност е разделена. „Има известен спор дали всички навяхвания могат да заздравеят без операция“, казва той. Силвърман отбелязва, че за редки видове изкълчвания като напр изкълчване на изкълчване (където глезена се търкаля навън) или високо изкълчване на глезена (които се провеждат около глезенната става), често се налага операция незабавно.
Как да го предотвратим
Най-добрият начин да избегнете навяхвания на глезена на всяка възраст е да водите здравословен, активен начин на живот, в идеалния случай на равна повърхност. Но освен поддържането на здравето на мускулите и костите, за да защитите ценните връзки на вашето дете, Силвърман препоръчва упражнения за предварителна подготовка - специално за деца, които играят баскетбол, футбол, волейбол и всякакви спортове, които включват скачане и бързо рязане от една страна на друга страна. Предварителните упражнения са разтягания за загряване, предназначени да повишат информираността на човек за конкретна част от тялото, за да се предотврати прекомерната употреба на този крайник. Въпреки че има много Предварителни упражнения с възможност за Google, Силвърман препоръчва да се консултирате с физиотерапевт или атлетичен треньор, за да помогнете за приспособяването на програма, която се отнася до областите, които вашето дете най-вероятно ще нарани.
Друг начин за предотвратяване на навяхвания на глезена, особено за новите родители, е да държите опасностите от пода колкото е възможно повече. „Тъмните коридори, където присъстваха деца, са опасни, защото никога не прибират нищо“, казва той.
"Това е като джунгла, когато имаш деца."
