Като родител е естествено да се тревожите за начините технологията може да повлияе на вашето дете. Всеки ден едно проучване изглежда хвърля нова светлина върху ползите или вредите от излагането на децата на технологиите. Днес това изследване е от списанието Физиологични доклади и всъщност се фокусира върху хвърлянето на светлина. Това предполага, че излагане на децата на ярка светлина, включително екрани на смартфони или таблети, твърде близо до времето за лягане могат да променят навиците им за сън.
Да се проведе експеримента, изследователите измерват нивата на мелатонина, хормонът, който регулира съня, в група от 10 деца на възраст от 3 до 5 години. Първоначално децата бяха поставени на редовен график за сън за пет нощи, като изследователите наблюдаваха слюнката им няколко пъти на ден, за да проверят нивата им на мелатонин. След това, на шестия ден, домовете на децата бяха превърнати в зони с „слаба светлина“, което означаваше покриване на всички прозорци с черна пластмаса и използване на крушки с ниска мощност вместо обикновени.
В допълнение към прекарването на нощта в условия на „слаба светлина“, изследователите ги накараха да прекарат и следващия ден там. С изключение на това, че в продължение на час преди лягане децата в предучилищна възраст бяха изложени на ярка светлина, играейки на светла маса, предназначена да възпроизведе ефекта от използването на смартфон или таблет. След това изследователите измерват нивата на мелатонин на децата за последен път и откриват, че нивата им са спаднали драстично, след като са били изложени на ярка светлина.
„Открихме, че излагането на ярка светлина потиска мелатонина с почти 90 процента и ефектите продължаваха дори след децата се върнаха към приглушената светлина“, каза д-р Акасем, инструктор в Университета на Колорадо Боулдър и водещ автор на проучване. Според проучването, дори петдесет минути след като светлината е изчезнала, по-голямата част от децата все още не са се върнали към 50 процента от нивата на мелатонин, които са имали предишния ден.
Разбира се, научната общност отдавна вярва, че излагането на ярка светлина не е добро за съня при възрастни. Това ново проучване обаче предполага, че светлините твърде близо до заспиване могат да засегнат деца под петгодишна възраст по още по-тежък начин. Защо? „Лещите са много по-ясни при децата в предучилищна възраст“, каза д-р Акасем. "Зениците са по-големи, което позволява на повече светлина да удари ретината и по-силен сигнал към часовника."
