Не можете да заспите? Може би посегнете към билков чай, може би стартирате списъка с успокояващи природни звуци, мелатонин може да е в списъка ви или помощни средства за сън, или може би посегнете към трева. Не толкова бързо при последния вариант. Според ново проучване, употребата на марихуана може може да наруши съня по начин, който далеч не е полезен, осигурявайки на хората както по-кратки, така и по-дълги нощи - но не точно тази перфектна спокойна нощ.
За да определят дали употребата на марихуана е свързана с навици за спокоен сън, изследователите разгледаха проучването резултати от над 20 000 възрастни, с въпроси както за употребата на марихуана, така и за докладваната продължителност на съня или трудности.
Проучването, публикувано в списанието Регионална анестезия и медицина за болка, определи оптималната нощ на сън като достигане някъде между шест и девет часа - и по-голямата част от хората са получили известно количество сън в този диапазон. Но в анализ, който отчита други променливи като възраст, отработени часове на седмица и някои други наркотици, те установи, че хората, които са пушили трева през последните 30 дни, са по-склонни да спят твърде малко или твърде много.
Редовните употребяващи марихуана са с 34% по-вероятно да спят по-малко от шест часа в сравнение с неупотребяващите и 56% по-вероятно да спят повече от девет часа, според техния анализ.
Тежките употребяващи, които те определиха като качени повече от 20 пъти през последните 30 дни, са с 64% по-вероятно да спят по-малко и 76% по-вероятно да спят повече от непушачите. Този здравословен диапазон на сън между 6 и 9 часа изглеждаше просто недостижим.
Хората, които са пушили по-малко от 20 дни от последните 30 дни, са с 47% по-склонни да получат над девет часа на нощ в сравнение с не-потребителите, но нямаше значителна разлика, когато ставаше дума за по-малко от шест часа сън.
В допълнение, скорошните потребители са с 31% по-склонни да съобщават за проблеми около заспиването или заспиването, както и по-често да съобщават за твърде много сън през последните няколко седмици. Те също така са с 29% по-склонни да са „някога казвали на лекар, че имат проблеми със съня“, според проучването. Те не откриха значителни разлики в докладваната сънливост през деня.
„Анекдотично, когато говорим с пациенти, много пациенти употребяват канабис за сън и се самоотчитат,“ казва д-р Карим Ладха, анестезиолог от университета в Торонто и един от изследователите. Поради това той казва, че са очаквали да намерят положителна връзка между употребата на плевели и съня - и отбелязва, че това може да е случай на корелация, която не е равна на причинно-следствена връзка.
„Една възможност с нашите резултати е, че пациентите, които имат лош сън, са по-склонни да използват канабис“, казва Ладха.
Като се има предвид това, докато това проучване не разглежда защо тревата може да кара хората да спят повече или по-малко, Ладха отбелязва, че канабисът е депресант на нервната система, което може да доведе до повишен сън – и добавя, че е установено, че THC причинява „свръхвъзбудимост“ при някои хора.
Не приемайте това непременно като доказателство, че тревата е вредна за съня – такъв вид информация ще дойде в бъдещи проучвания. И този въпрос дали тревата е добра или лоша за съня, също няма да изчезне.
„Все повече хора употребяват канабис“, казва д-р Калвин Дип, ординатор по анестезиология в университета в Торонто и друг автор на изследването. „И причината, поради която много хора казват, че са започнали да употребяват канабис, е, за да помогнат за съня си.
