Лесно е да се хванете за грешната страна на самоусъвършенстването, нали? Да се съсредоточите върху своите слабости, а не върху силните си страни. Това може да се отнася особено за връзките. Знаете върху какво трябва да работите вие и вашият партньор (защото говорите за това, нали?), но е лесно да се затънете толкова в цялото същество-по-добро-от вчера, което губите от поглед – или не отделяте време да оцените – областите, в които успявам. Това е естествен импулс (в края на краищата ние, хората, сме настроени да се фокусираме повече върху негативното), но трябва да се борим активно. Защото фокусирането върху това, което работи – независимо дали това е открито обсъждане на гледните точки на другия, отделяне на време за забавление във вашето връзка или да можем да се насладим на тиха тишина заедно – можем да живеем в момента и да се наслаждаваме на малкото победи. Това е голяма победа. И така, в усилията да ви помогнем да се съсредоточите точно върху това, ето някои осем знака, че връзката ви е наред.
1. Знаете, че сте в процес на работа (и сте готови да свършите работата)
Лесно е да гледаш други двойки и да мислиш Защо не сме повече като тях? или да изброите всички начини, по които връзката ви може да бъде по-добра. Докато сравнението е крадец на радостта, добре е да имате цели и да имате предвид някои точки на подобрение, за да може да се постигне напредък. Здравите двойки разбират, че не са достигнали съвършенството и че вероятно никога няма да го направят. Те обаче имат визия за това къде искат да отидат връзката им и се ангажират да направят каквото е необходимо, за да стигнат до там. „Те разбират силата на още”, казва Катрин Форд, д-р, практикуващ психотерапевт и терапевт за двойки. „Като: „Не сме добри в предлагането на положителни коментари – все още!“ Най-важният атрибут на добрите взаимоотношения е способността да се учи.“
2. Вие поемате рискове (и насърчавате съпруга си да го прави)
Опитването на нови неща и подкрепата на партньора си, когато е вдъхновен, да речем, да вземе нов клас, да научи ново умение или да се впусне в уникално приключение, помага да запазите брака свеж. Важно е също така да ви предоставя възможности да учите и да растете, както самостоятелно, така и заедно. Здравите двойки знаят да дават приоритет на риска и да се простират извън зоната си на комфорт. „Това означава, че ще бъркате и ще правите грешки“, казва Форд. „В добрите отношения вие се насърчавате взаимно да правите това – възнаграждавайки усилията, дори когато резултатите все още не са това, на което се надявате.
3. Имате различни гледни точки (и сте отворени за тях)
Здравите двойки притежават и изследват съответните гледни точки на другия. Когато искате различни неща, не прекарвате дискусията, опитвайки се да постигнете своя път, или да ровите петите си от противоположната страна, само за да напукате партньора си. Вместо това чувате какво имат да кажат, взимате го под внимание и обратно. Тогава ти компромис или отстъпете въз основа на каквито и да са включени фактори. Ще бъде ли лесно? Не. Но това е баланс. „Отнасяйте се към всички предлагани идеи като към ценни“, казва Форд, „и тогава и двамата играете с всички гледни точки, вместо да притежавате една и да се карате кой е прав“.
4. Вие не винаги говорите, когато сте сами (и това е добре)
Удобните тишини говорят много. Здравите двойки разбират, че не всеки момент сам заедно изисква от вас двамата да проведете дълбока и смислена дискусия. Понякога е достатъчно просто да сте заедно. „Не, някаква команда на Вселената не изисква от вас да свалите абсолютно всичко от гърдите си в момента, в който го почувствате“, казва Лий Уилсън, коуч по взаимоотношения с 20 години опит. „Това не означава, че държите всичко затворено или че нямате разногласия. Това означава, че понякога е страхотно нещо след натоварен ден да можеш да не кажеш нищо, докато просто си почиваш с този, когото обичаш."
5. Вие не казвате всичко на половинката си (защото е ненужно)
Това не означава, че не трябва да сте честни със съпруга си. Много трябва. Това, което здравите двойки разбират, е, че не е нужно да изказват всяка загриженост, всеки недостатък и всяка отрицателна черта, която виждате в партньора си. „Вашата работа като съпруг не е да правите съпруга си по-добър човек. Вашата работа е да обичате съпруга си“, казва Уилсън. „Хората често стават по-добри версии на себе си, когато се чувстват обичани и усещането, че съпругът им е прекалено критичен, често има точно обратното въздействие.
6. Фойерверките помръкнаха (но вие имате нещо по-добро)
Първите дни на всяка връзка са изпълнени с невероятни върхове и почти вълшебни чувства на блаженство. Това е резултат от нещо, известно като „лимерентност“, състояние, захранвано с допамин, което причинява интензивни чувства на увлечение към друг човек. Лимерентността може да бъде чудесна, но тя винаги отшумява и двойките, които продължават, са тези, които все още са доволни от това, което остава: ангажираност, приятелство и връзка. „Това не означава, че все още няма да има от време на време фойерверки и високи – особено когато правите нови неща заедно“, казва Уилсън. „Но върховете от първите дни на връзката ви ще избледнеят и не е реалистично да очаквате те да бъдат постоянни.“
7. Извинявате се, когато е необходимо (и работите усилено върху извиненията си)
Случват се неща. Ние всички правим грешки. Да се греши е човешко и т.н. Най-здравите двойки разбират това и, което е важно, се опитват да не позволяват на гордостта да застане на пътя да признаят грешката или да видят гората през дърветата. Те също работят усилено, за да осмислят необходимите извинения (ето какво всички добри извинения изискват) и приемат смислени извинения от партньора си. „Много по-важно е да бъдеш бърз да признаеш грешките и да бъдеш щедър в прошката, отколкото да не правиш грешки“, казва Форд. „И изследванията на привързаността показват, че добрият процес на ремонт укрепва връзките.“
8. Знаете, че бракът е труден (но все пак намирате време да дадете приоритет на играта)
Животът е пълен със сериозни неща, които трябва да се вземат на сериозно. Понякога може да се почувствате погрешно или като загуба на време да дадете приоритет на игривостта. Но най-здравите двойки знаят, че играта е решаваща част от любовното партньорство. Вътрешни шеги. Глупави гласове. Да се смеем на изкривеното чувство за хумор на Вселената. Каквото и да е това, което прави брака ви забавен, трябва да намери начин за това. Не само да си игрив помага за управление на стреса и засилва креативността като цяло, но също така повишава удовлетвореността и доверието в романтичните отношения. Здравите двойки знаят как да поддържат духа на игра жив във връзката си. „Откриването, че жена ви се е разсеяла и се е прибрала вкъщи, оставяйки хранителните стоки в количката, е възможност да се посмеете добре“, казва Форд. "Ценете тези моменти."
