Най-добрата техника за домашен фитнес за колкото и да ви харесва да тренирате

Благодарение на разрастването на сегмент, наречен „свързан фитнес“ — традиционни устройства, съчетани с видео или технически компонент — никога не е имало по-добро време да изградите своя домашен фитнес. Независимо дали искате да хванете тежката чанта, да натоварите коремните си мускули, докато играете видеоигри по избор или да се потопите в библиотека от технологично подобрени фитнес класове, има повече възможности от всякога.

С някои от тези избори можете да започнете тренировка за няколко минути, което е отличен начин да разкъсате деня или забавен начин да надстроите почивките си по метода Pomodoro.

Съкращението за голяма част от този комплект? „Това е Peloton за ____________“. Платформата за колоездене на закрито постави основата за голяма част от ценообразуването на тази екипировка. Голяма част от хардуера струва около $2K, както и месечна такса от $40 за достъп до съдържанието.

Благодарение на класациите и социалните медии, много опции са дори по-социални от упражненията с други. А за ограничените във времето, разполагайки с екипировката си у дома и готова за работа, вероятно имате време да преследвате ендорфини през всички, освен в най-натоварените дни.

За вашето ядро:

Stealth се насочва доста силно към „превръщането на фитнеса в игра“. За повечето от нас, освен ако нямате ген на Дейвид Гогин, тренирането на корема ви никога няма да бъде това. Може би, тип 2 забавление в най-добрия случай. Въпреки това тази платформа за дъски е ефективен и забавен начин да тренирате коремните си мускули. Просто изтеглете приложението, поставете го в центъра на платформата и изберете видео игра, която да играете. Вие контролирате играта, докато сте в дъска, движейки се отстрани и напред и назад. Има безплатни игри, както и някои платени версии, от които да избирате. Игрите не са лоши – помислете за видеоигри от 80-те като Asteroids или 8-битови конзоли за игри като Nintendo Entertainment System.

Неговата простота позволява на цялото семейство да влезе в него, плюс системата за точкуване добавя малко състезание към забавлението. Едно от най-добрите неща за това? Само няколко минути отиват много.

Хардуерът е $99; налични са безплатни игри. Достъпът до Premium игрите е $4,99/месец или $39,99/година.

Скочи до него

Боксьорите знаят, че скачането на въже е страхотно за скоростта на краката. И кой не иска това? Независимо дали карате ски или сноуборд, играете отборни спортове или просто искате да сте малко по-бързи, бързите крака ви помагат да се представяте по-добре.

Въжетата за скачане също са безумно лесни за транспортиране и съхранение и нямате нужда от много място, за да ги използвате. Ефективно? да Някои експерти твърдят, че 60 секунди скачане на въже са толкова добри, колкото три минути бягане. Поставете малко тежест върху въжето за скачане и изгарянето само се увеличава. Претеглените въжета на Crossrope могат да тежат до един паунд, а приложението на компанията ви позволява да избирате от меню с тренировки с размер на Cheesecake Factory.

Те продават три различни опции, всяка от които включва бързо превключващи се дръжки и въжета в диапазон от тежести.

Пакетите струват между $119 и $288. Има безплатно съдържание, но достъпът до първокласните неща е $59/годишно.

Поточно кардио

Подобно на ски бягането и плуването, гребането е чудесна тренировка за цялото тяло. Това е една от причините шепа компании да се борят да внедрят технологии в гребането на закрито. Авирон продава двама гребци. И двете машини с Android са оборудвани с идентичен 22-инчов сензорен екран с Wi-Fi и Bluetooth свързаност, вградена камера и два 2-ватови високоговорителя. Изберете от повече от дузина игри, вариращи от стрелба на живо до игра за преследване на зомбита, или отидете на лична тренировка. Има библиотека със стотици от тях. Или просто гледайте няколко видеоклипа: достъпът до Netflix, Hulu, Disney+ и YouTube е лесен.

Гребците започват от $2,199. Абонаментът е $25/месец.

Качване на ниво

Искате ли да тренирате, без да се чувствате така, сякаш тренирате? Ring Fit Adventure за Nintendo Switch ви покрива. Играта се възползва напълно от контролерите за движение на Switch: един контролер се прикрепя към бедрото ви, за да усетите клякания, скокове и бягане на място, докато другият се фиксира върху съпротивителен пръстен за измерване на посоката и горната част на тялото движения.

Тренировките са под формата на приключенска ролева игра. Потребителите тичат на място, за да се движат през виртуалния свят, печелейки точки опит, докато изпълняват куестове и участват в битки, използвайки движения като въздушни клякания и коремни позиции, за да навредят на враговете. Играта проследява фитнеса ви през цялото време, предоставяйки статистически данни като пробягано разстояние и изгорени калории в края на всяка тренировка/сесия за игри.

Въпреки че има други системи и приложения, които превръщат фитнеса във форма на игра, това е най-ефективната комбинация от конзолна видео игра и фитнес система на пазара. Стойността на продукцията и вниманието към сюжета ще ви накарат толкова да се съсредоточите върху завършването на мисията си, че фитнесът, който постигнете, ще бъде просто страничен ефект от забавлението, което прекарвате.

Играта и аксесоарите струват $79,99, не се изисква членство.

Gymrat Heaven

Това е за пристрастените към ClassPass, любителите на фитнес класовете и приятелите на Narcissus. Следвайте отражението си, докато предавате класове на интелигентното огледало в цял ръст на NordicTrack и ще влезете във форма, като използвате разнообразието от тежести, ленти и гири, съхранявани в шкафа на Vault. Класовете? Толкова много за избор. Повече от дузина различни треньори и стотици тренировки, включително HIIT, пилатес, йога, скулптура и тонус, силови тренировки и интервали. Накратко, нещо за повечето членове на вашето семейство. Има дори курсове за внимателност за тези, които търсят едновременно сила, фитнес, и невъзмутимост.

Едно хубаво нещо, което The Vault има за някои от конкуренцията си? Това е мини-фитнес зала, която изглежда като наистина хубаво огледало, което означава, че може да живее във вашата спалня, всекидневна или където и да е другаде, без да изхвърля настроението на 24-часов фитнес.

Vault се предлага в две версии. The Vault: Standalone струва $1499 и включва рафтове и кърпа за почистване. The Vault: Complete включва всичко това, както и куп тежести. Абонаментът е $39/месец.

Влизане в ринга

Има нещо специално в нанасянето на удар. Просто се чувстваш добре в сърцето си. Независимо дали имате добър или ужасен ден. С всички тези разговори за „свързан фитнес“, FightCamp ви кара да се чувствате висцерално свързани, като същевременно увеличава баланса и координацията, както и подобрява плътността на костите.

Ето как работи: имате тракер на всеки юмрук, покрит от вашите боксови ръкавици. Този тракер брои вашите удари, докато следвате тренировки на вашия телефон или устройство, така че да можете да се състезавате с други.

С повече от 1000 видео тренировки за избор и пет отделни тренировъчни плана, наречени пътеки — включително опции за кикбокс — стартирането на FightCamp и навигирането в него е интуитивно и лесно. И инструкциите, предоставени от бивши професионалисти, са първокласни.

Прочетете нашия пълен преглед на FightCamp тук.

Опцията FightCamp Personal ($999) включва обвивката и тракерите, както и свободно стояща тежка чанта, пръстен, върху който да я поставите, и боксови ръкавици. FightCamp Tribe ($1299) включва цялата екипировка от Personal, както и още един комплект боксови ръкавици за възрастни, чифт детски боксови ръкавици и резервен чифт бижута. Абонаментите са $39/месец.