Отсъствието от работа е от съществено значение, защото, добре... разбира се, че е така. Ти знаеш това. Разпускането с приятели и семейство е безценно за вашето психично здраве и може да бъде също толкова критично за поддържане на висока производителност на работното място.
„Престой в света на бизнеса е еквивалент на извън сезона или активна почивка за професионален спортист“, казва Д-р Джейсън Селк, автор на Организирайте утре днес и бивш директор на психическото обучение на St Louis Cardinals. „Без спадовете възходите няма да са толкова високи.“
Така че трябва да вземете тази ваканция. Но как да направите така, че през първите няколко дни назад да не сте напълно съкрушени, докато се взирате в морето от задачи и невърнати имейли? Прекарайте малко време в внимателно обмисляне на тръгването и връщането ви на работа и ваканционният ви блясък ще остане с вас много по-дълго. Ето някои съвети, които могат да помогнат, без определен ред.
1. Поръчайте хранителни стоки за доставка, когато се върнете
Нека започнем с един прост. Ако живеете в район, където можете да поръчате хранителни стоки, насрочете доставка за малко след като се приберете у дома. Да, досадно е да планирате храната и хранителните стоки на вашето семейство седмица или повече предварително. Но ще бъдете невероятно благодарни, че го направихте. И в понеделник сутринта няма да се налага да слушате как децата се оплакват, че Златните Грахами са остарели, докато ви е нямало.
2. Избягвайте късно вечерно връщане
Преди да имате деца, може би сте свикнали да увеличавате максимално времето си за почивка, като планирате късно завръщане, да речем, в неделя, преди да започнете работа отново в понеделник. При децата е различно. Помислете дали да вземете по-ранния полет, дори ако това означава по-малко време до басейна. „Искате да избегнете да започнете от грешен крак“, казва треньорът по управление на времето Елизабет Грейс Сондърс. Освен изграждането на буфер за закъснения и други неприятности, повторното влизане в нормалния живот ще бъде по-лесно, ако имате няколко часа, за да разопаковате както физически, така и психически.
3. Разберете трите си най-важни задачи
В деня преди да си тръгнете е лесно да се разсеете от несъществени задачи, произволни имейли и части от задачи, които все още имате достатъчно време за изпълнение. Направете всичко възможно да избегнете това. Вместо това Selk предлага да разберете и приоритизирате трите си най-важни задачи. „Най-успешните хора никога не вършат всичко, но винаги вършат най-важните си неща“, казва той. Ако свършите най-важните си дейности, „мозъкът ви освобождава положителни невротрансмитери като епинефрин, норепинефрин, серотонин и допамин. Те ви карат да се чувствате по-добре, създават щастие, създават енергия. Това е усещането, което искате, когато затваряте магазина в петък преди ваканцията (или всеки ден, наистина).
4. Практикувайте контрол на календара
Ако можете, блокирайте календара си поне за част от деня, когато се върнете. „В зависимост от това колко натоварена е вашата култура с имейли, ще ви трябва половин ден или потенциално цял ден, за да се справите с това“, казва Сондърс. „Това е вашата възможност да се захванете с най-важните отговори, да стъпите на краката си и да си спомните точно каква е вашата работа и какво правите.“
5. Запазете гледката от 10 000 фута
Ще се върнете към десетки или стотици имейли, съобщения в Slack или Teams или други комуникации. Не се затъвайте. Ако го направите, ще играете на догонване със седмици. Освен ако някое от тези съобщения не сигнализира за голяма промяна в една от основните задачи, които сте изброили, преди да напуснете, не променяйте курса. „Това се нарича тирания на спешното – шумът създава илюзия за важност“, казва Селк. „Мозъците ни обръщат внимание на онези неща, които правят най-много шум и създават най-много триене. И най-важните дейности обикновено не вдигат абсолютно никакъв шум. Никой друг не ви се обажда за тях. Никой не ти пише. Никой не чука на вратата ви, за да свършите тези неща. Трябва да е вътрешно мотивирано.“ Прекарвайте времето си, правейки нещата, които знаете, че наистина трябва да правите.
6. Поизпотете се през първия си ден обратно
Това е буквално пот. Може да не ви се иска да ходите на фитнес, след като не сте го правили седмица или повече и сте пили безброй напитки край басейна с дни. Направете го все пак - ако не за тялото си, за мозъка си. Имате по-добър шанс да поддържате нагласата си за ваканция с някои ендорфини, предизвикани от упражнения. „Изследванията върху сърдечно-съдовите упражнения са твърде мощни, за да бъдат пренебрегнати“, казва Селк. „Единственото най-здравословно нещо, което всяко човешко същество може да направи, е 30 минути сърдечно-съдови упражнения. Физически, умствено и емоционално. Това просто прави всичко, което правите много по-лесно, включително да се върнете в оборота на нещата у дома.“
7. Започнете да опаковате уикенда преди това
Разбира се, това може да не е вашият стил. Може да се докоснете до ограничената във времето простота на опаковане сутринта, когато заминавате за ваканция. Но като започнете да опаковате багажа за уикенда, преди да тръгнете, може да добиете по-добра представа какво все още може да ви трябва: зареждане адаптер, готови за плажна сватба бели микробуси, които нямат петна по тях, тубичка паста за зъби, достатъчно малка, за да премине сигурност и др. Опитвате се да елиминирате загубата на време със съединител, изпълнявайки поръчки из целия град.
8. Бъдете конкретни във вашия автоматичен отговор
Отбележете повечето от горните и ще бъдете на добро място да оставите работа на работа и да се върнете в добро настроение. Не забравяйте да настроите своето съобщение за отсъствие от офиса. Ако се чувствате смели, отбележете датите, на които ще отсъствате, и обмислете добавянето на реда „Ако това е важно, моля изпратете ми го отново, след като се върна.“ О, и това е очевидно, но си струва да го повторим: когато ви няма, опитайте се да не проверявате своя входяща кутия. „Ваканцията поставя живота в перспектива“, казва Сондърс. „Често, когато работите, си мислите, че всичко е толкова важно: трябва да направя това, трябва да направя онова. След това те няма за една седмица и осъзнаваш, че светът продължава да се върти.
