В случай, че имате нужда от напомнянето, сън не е лукс; това е биологична необходимост. И въпреки че може да сте стигнали дотук в живота си като възрастни, като сте жертвали редовно съня си за по-интересни начинания, това не работи по този начин за бебетата. Докато бебето ви спи, обикновено е в ход критично развитие от възстановяване на тъканите до образуването на нови мозъчни синапси. Ето защо 1-месечен график за сън за вашия новородено е важно. От тях се очаква повече да спят, отколкото да са будни, колкото и трудно да изглежда това постижение.
И когато имате бебе, което трудно заспива или заспива, цялото начинание може да се превърне в омагьосан кръг: „В крайна сметка се преуморяват, и след това им е по-трудно да заспят преди лягане, те са по-склонни да се събуждат през нощта и са по-склонни да започват рано сутрин,“ казва Хана Питърсън педиатрична медицинска сестра и собственик-оператор на A to Z Sleep Solutions. Звучи ли ви познато? Да, случва се и на възрастни. Тук Питърсън описва какво да очаквате по отношение на съня от вашето бебе на 1 месец.
Графикът за сън на 1-месечно бебе включва сън през по-голямата част от деня
Бебетата се раждат с майката мелатонин. Ето защо вашият график за сън на едномесечно бебе е почти денонощен. През деня бебето ще бъде будно само от 40 до 90 минути наведнъж. Не настоявайте, тъй като преуморените бебета по-трудно заспиват. И използвайте този ранен етап, за да разберете сигналите на вашето бебе „Уморен съм“. Ще ви бъде полезно по пътя.
Новите бебета имат дни и нощи назад
Вашето бебе идва на бял свят с график на сън, противоположен на вашия. В утробата повечето бебета са приспивани от движенията на майката през деня и стават активни през нощта, когато майката е по-спокойна и спокойна. Помогнете на вашето новородено бебе да промени графика за сън, като осигурите достатъчно светлина и социално взаимодействие през деня. Освен това събуждайте бебето си на всеки 2-3 часа през деня, за да се нахрани, така че тялото му да свикне да приема много калории през деня. През нощта, около 19:00ч. до 7:00 сутринта, направете средата на бебето по-тъмна и по-малко стимулираща, с бързо хранене и преобличане, преди да ги върнете обратно в леглото.
Размерът на стомаха на бебето определя съня
Докато бебето тежи девет килограма, то физически не може да спи повече от 5 часа наведнъж, защото тъй като стомахът им е просто твърде малък, за да измине толкова дълго между храненията. През нощта очаквайте бебе на 1 месец да се храни на всеки три до четири часа.
Повиването помага, когато бебето се бори със съня през нощта
Освен необходимостта от хранене, 1-месечните бебета се събуждат посред нощ, когато имат нужда от смяна на пелените, страдат от леки колики или рефлукс или им е студено или неудобно по друг начин. Ако вече сте се справили с всичко това и бебето все още се събужда между храненията, Питърсън съветва родителите да опитат повиване, което не само кара бебето да се чувства безопасно и комфортно, но помага да се овладеят двигателните рефлекси, които могат да го събудят, точно когато заспива дълбоко.
Твърде рано е да спите Тренирайте
Не позволявайте на 1-месечно бебе да „плаче“ или други видове обучение за сън. Те просто са твърде млади. Парасимпатиковата нервна система на новороденото все още не е достатъчно развита, за да може да се самоуспокоява, което означава, че възрастен трябва да се погрижи за бебето, ако то се събуди и започне да плаче.
Помислете два пъти за това да държите бебето, докато спи
Тъй като новородените са свикнали да бъдат в тялото на майката, първоначално са по-доволни да бъдат държани, докато спят. Но това не означава, че е в техен (или ваш) най-добър интерес. Бебето извън утробата трябва да научи, че кошарата също е топло, безопасно и уютно място за сън. Оставянето на бебето да заспи и да остане да спи в ръцете ви създава неразумни очаквания за нощта.
Възрастните също могат да подремват
Ако трябва да наваксате собствения си сън, няма нищо лошо да подремнете през деня, докато бебето дреме. Всъщност е напълно необходимо.
Тази статия е публикувана първоначално на
