Взех първата си ваканция, насочена към фитнес, преди почти 15 години. След като започнах да карам сърф няколко месеца по-рано, почувствах истинска неотложност да науча спорта. Така че вместо да прекарвам време на дайкири край басейна в някой курорт на Бахамските острови (изкушаващо), резервирах 12-дневно бягство в Сърф лагерът на Witch’s Rock в Коста Рика и се записа за пълната батерия от уроци и обиколки. Напуснах Съединените щати мек, блед и стресиран, но по време на този почти двуседмичен престой претърпях радикална промяна. Ядях здравословна храна, почти не пиех, лягах си рано и не пропуснах нито едно подуване на сутринта. Аз практикувах. Намерих дисциплина. Развих нови умения. Преобразих се.
Върнах се от ваканцията така, както човек иска да се върне: във форма, отпуснат и някак по-цял. Бях по-добър сърфист, разбира се, но по-важното беше по-добър съпруг, по-добър баща, по-добра версия на себе си. През годините след това всичките ми пътувания, независимо дали са семейна ваканция, самостоятелно бягство или работно пътуване, бяха организирани около достъп до възможности за уелнес, внимателност и фитнес.
Списъкът по-долу представя някаква версия на такава мечтана ваканция. Хотели, убежища и преживявания, които вдъхновяват, като ви доближават до природата, учат ви на ново умение, или просто доставяне на вкусно допаминово бръмчене, което само една епична тренировка и гореща сауна могат доставка. Повечето от тях не са ваканции, на които да водите децата, защото е непрактично. Не позволявайте на това да ви спре. Тези ваканции са тук за вашето здраве, растеж, вашето приключение. (Когато се върнете, семейството със сигурност ще се възползва от вашите грижи за себе си.) Така че оставете това да бъде трамплин за вашето собствено приключение, фокусирано върху фитнеса.
Mountain Trek Resort в Британска Колумбия се откроява сред другите курорти със своята строгост. Mountain Trek рекламира ексклузивните си едноседмични и двуседмични уелнес уединения като „най-трансформиращото здравословно изживяване в свят.” Наистина, това е здравен рехабилитационен център, предназначен да промени състава на тялото, да намали стреса и да подобри съня и психичното здраве чрез засилване на метаболизма ви, балансиране на критични хормони като кортизол, намаляване на възпалението и модулиране на ендокринната и нервната система системи. Дейностите за деня започват с час по йога. След закуска има три до четиричасов скандинавски поход. Срещата в хидромасажната вана след разходка е последвана от едночасов „Разговор за начина на живот“ на теми като фитнес, стрес и сън. Има и едночасов фитнес клас в ранната вечер, последван от качествено време в спа центъра. Ястията са проектирани от диетолог и главен готвач, които работят заедно, за да създадат здравословни менюта без никакви възпалителни неща като захар, алкохол (съжалявам), нишесте или преработени храни.
Trek не само прави страхотни велосипеди: Базираната в Медисън, Уисконсин компания също така предлага експертно проектирани велосипедни обиколки в комплект с провиснал вагон, който ви следва, за да не се изгубите, моторът ви да се повреди или да не се чувствате готови да завършите езда. Чувствате се като професионален колоездач, без никакъв натиск. Менюто от ваканции на Trek е невероятно разнообразно - от изтощителни шестдневни турове за катерене през италианските Доломити до по-небрежни тридневни разходки из винената страна на Калифорния. Има обиколки на Bourbon Trail в Кентъки и интензивно колоездене и зрителски изживявания за Tour de France, предлагащи VIP достъп до колоездачния екип на Trek и възможности за каране на същия курс, който мотоциклетистите следват, докато преследват жълтото трико. С буквално стотици възможности за ваканция, има маршрути за велосипедисти от всяко ниво (да, електрическите велосипеди са опция). Най-хубавото е, че не се притеснявайте да се опитвате да транспортирате личния си велосипед, докато можете да изпробвате най-новите и най-добрите модели велосипеди от едно от най-големите имена в колоезденето. Въпреки че ездата може да е основната дейност за деня, има и ежедневни възможности за релакс и възстановяване: плажни огньове, часове за коктейли и елегантни вечери. Хотелските места за настаняване, всички организирани от Trek, са постоянно първокласни.
Три европейски дестинации на Trek Travel в списък с кофи:
- Прованс. Главен редактор Tyghe Trimble отиде на това като младоженец и не можеше да измисли по-добър начин да отпразнува брака от изпипването на скандалния Мон Венту на Тур дьо Франс.
- Ирландия. Проклет да вали, Ирландия е за велосипедисти. Само Пръстенът на Кери е безпроблемна дестинация за колоездене.
- Тоскана. Trek Travel не е само за пускане на колелата на пътя - пътувания като това демонстрират лукса храна и хотели (всички резервирани за вас, така че трябва да се съсредоточите само върху следващия етап или текущата ви чаша вино).
През зимните месеци Sundance, добре обзаведеният планински курорт на Робърт Редфорд в Юта, е дом на различни зимни спортове. В допълнение към местата за ски спускане и сноуборд, курортът (на около 43 минути южно от Park City) разполага с повече от 9 мили обработени писти за ски бягане и 6 мили снегоходки пътеки. През летните месеци Сънданс разполага с повече от 25 мили еднопистова планина, обслужвана от ски лифт колоездачни пътеки, както и над 10 мили алпийски туристически пътеки с разнообразен терен и зашеметяващи изгледи. Също така в помещенията ще намерите 24-часов фитнес център и разнообразие от уелнес класове, всички скрити в хотела със стандартни хотелски стаи от 400 квадратни фута или освен Mountain Homes с шест спални.
За уелнес ваканция без прекъсване: Курорт Сонора
Разположен точно в средата на буйна тихоокеанска тропическа гора, Курорт Сонора дава на посетителите възможност за петзвездно приключение в пустинята. Съоръженията на територията на курорта са първокласни — закрит тенис и баскетбол, пътинг грийн, фитнес зала оборудвани за сериозни спортисти, езера за пъстърва за улов и пускане на муха (предлагат се уроци) и медитация области. Спа центърът разполага с разнообразни изживявания — сауна, парна, хладни и топли минерални басейни и швейцарски душ. Но Sonora Resort също се възползва добре от невероятния естествен хабитат около курорта. 3 мили пешеходен преход през гората надолу по стар път за дърводобив води до езерото Флоренция, където гостите могат да карат кану, гребла и да плуват.
Намира се в северен Върмонт, Център на открито Craftsbury е нещо като тренировъчно съоръжение, което привлича олимпийски състезатели, които искат да подобрят своето гребане. Но Craftsbury се удвоява и като ваканционна дестинация, предлагаща инструкции за спортисти от всички нива, които се интересуват от учене или подобряване на своя цикъл на инсулт. От пролетта до есента гребният център на Крафтсбъри предлага шест-, четири- и тридневни лагери по гребане. В допълнение към водните сесии в девственото езеро с дължина 2 мили, спортистите се учат от сесии за видео преглед, както и групови и индивидуални инструкции, както и лекции от редица инструктори от световна класа, всички бивши олимпийци, световни шампиони и треньори в колежа. Извън водата Craftsbury разполага с възможности за йога и фитнес в модерна фитнес зала, оборудвана с гребци Concept 2. Работата по възстановяване и храненето от фермата до масата също са приоритет. Предлагат се различни опции за настаняване - всичко от традиционна общежитие до частна каюта или вила на брега на езерото. В допълнение към гребането, Craftsbury е дом на подобни преживявания за спортисти, интересуващи се от скандинавски ски, биатлон и планинско колоездене.
Пригответе се да гребете с тези три страхотни машини за домашни условия.
- Авирон. Това е кардио машината на старши редактора Били Браун за ранни сутрешни тренировки, благодарение на способността й да предава услуги като Amazon Prime Video, Netflix и Disney+ на своя монитор. Нищо като отлагане на сезон на Ричър докато изгаряте снощната вечеря.
- Ергата. Тази гребна греба може да се чувства по-у дома във вашата всекидневна, отколкото в гаража ви, благодарение на рамката от черешово дърво и елегантния стил, които я правят да изглежда по-скоро като мебел, отколкото като тренажор.
- Пелотон. Има всички функции, с които Peloton е известен: класове по гребане на живо и класации, както и тренировки на пода, които обхващат сила и гъвкавост. Плюс това, специфичните за формата функции и показатели ви помагат да наберете вашата форма за гребане.
За активно възстановяване от живота: Некупе
Разположен върху зашеметяващ природен резерват от 2400 акра в сянката на вулкана Момбачо в Никарагуа, този луксозен спортен курорт предоставя достатъчно възможности за активна ваканция, особено туризъм, планинско колоездене, тенис, бягане, курсове с въжета, спортна стрелба (мишени и глинени гълъби), тежести и кардио в най-модерно съоръжение с панорамен изгледи. За начинаещи частни инструктори са на ваше разположение за всичко, а екскурзиите за сърф се организират лесно. Не всичко обаче е бъркотия: Nekupe превъзхожда в областта на подмладяването на гостите. Каменен рефлексотерапевтичен мост води към спа център от световна класа, йоги експерти предлагат множество стилове на поток и уроци по медитация, а кухнята приготвя здравословна кухня от плодове и зеленчуци, събрани от курорта градина на място.
За наркомана на фитнес класа: Активни бягства
Активни бягства интензивни, шестдневни фитнес отстъпления се провеждат на красиви плажове навсякъде от Барбадос до Бали. AE е специализирана в сесии за изпотяване в стил на тренировъчен лагер — много армейски кроули, обръщане на гуми и люлеене с гири. Докато другите преживявания в нашия списък с фитнес ваканции включват ексклузивни, индивидуални преживявания с частни инструктори, атмосферата в Active Escapes е съсредоточена около високоенергичен групов фитнес като щафетни състезания и препятствия курсове. Атмосферата е социална – работете здраво, играйте здраво. AE лагерите на места като Голд Коуст и Малдивите предлагат достатъчно възможности за тренировка и игра във водата с плуване, каране на борд с гребла и сърф. Настаняването варира от сесия на сесия, но е трудно да се обърка: Те варират от луксозни апартаменти до 123-футови яхти, в зависимост от вашето местоположение.
Три „Не пропускайте“ събития в Active Escapes
- Курс за динамична стабилност и баланс (Местоположение на Бали): Едно от наличните излети, свързани с фитнеса, е въжен курс, който помага за изграждане на фокус, стабилност и контрол на тялото. Освен това е адски забавно.
- Йога по вода (Местоположение на Малдивите): Как можете да направите йога още по-релаксираща? Направете го на дървена платформа над водата, след което отидете да плувате сред сините лагуни и кораловите рифове на мястото.
- Състезание с препятствия (локация Whitsundays): Станете по-здрави, без да се чувствате, че тренирате. Това състезание ще ви накара да бягате, да скачате, да се катерите и най-вероятно да се хилите, докато се състезавате с другите си гости.
За декомпресия в стил Напа: Meadowood
Ако представата за фитнес бягство, разположено точно в средата на северноамериканската столица на виното и всичко, приготвено с масло, изглежда контраинтуитивно, помислете отново. Meadowood е уединено бижу на курорт дълбоко в горите на долината Напа. Нещо като идилично скривалище, към което се отправя NBA All-Star за няколко седмици почивка извън сезона, то е идеално и за семейства. Ако искате да сте във форма, Meadow предлага разнообразно меню от възможности за фитнес - добре оборудвана фитнес зала (помислете за Concept 2 Ski Erg, TRX станции и много дъмбели), 25-метров басейн за обиколка, пет красиво поддържани тенис корта с екип от клубни професионалисти, които могат да осигурят индивидуални инструкции, и предизвикателни пътеки по хълма за туризъм и бягане. Meadowood също така предлага разнообразие от ежедневни фитнес класове, всичко от Тай Чи до тренировъчни класове (месечните графици са достъпни за гледане на уебсайта). Тъй като това е Напа, разбира се, Meadowood има образование за вино, първокласни коктейли и достъп до готвене. Но поне ще си го заслужил.
Една седмица при Тенис лагер за възрастни на IMG Academy е различен вид почивка. Да, ще трябва да помолите шефа си за почивка, за да присъствате на лагера. И да, има палми, слънчева светлина и красиви бели пясъчни плажове около Брейдънтън, Флорида, където се намира IMG. И да, тенисът е наистина забавен и възнаграждаващ начин да прекарате няколко дни. Но IMG не е курортът, в който отивате за пина колада. Това е мястото, където най-добрите спортисти в света отиват да тренират. IMG е мисия и тази мисия е да мачкате тенис топки, хиляди от тях, и да получавате подробни инструкции от най-добрите треньори в света по работа с крака, стратегия на корта, техника на сервиране, удари от земя, хранене и психика игра. Вместо да забравите всичките си светски проблеми, вие ще правите видео анализ, като се спирате на грешките си достатъчно, за да се поучите от тях. Вместо ваучери за напитки, ол инклузив пакетите в IMG включват TheraGun за масаж на болките ви в мускулите. А за вашето възстановяване кампусът на IMG разполага с луксозен хотел с най-съвременен фитнес център, плувен басейн и спа център.
Poconos може да е най-недооценената дестинация за приключения в Съединените щати. Регионът е девствен - гори, планини, езера - и на по-малко от два часа от Ню Йорк или Филаделфия. Хижата в Уудлох, разположен дълбоко в гората североизточно от Скрантън, е изключителна дестинация за подмладяващо уелнес бягство. Хижата е дом на огромно меню от фитнес дейности, най-вече натъпкан график от високоинтензивни фитнес класове от TRX до водни движения. Предлагат се също йога, пилатес, тай чи, чи гонг и вибрационна звукова терапия. Хижата е пълна с възможности за излизане сред природата - колоездене, туризъм, гребане, каяк, катерене, проучване на открито, стрелба с лък, диск голф и стрелба. Кулинарната програма е насочена към сервирането на гостите с прясна, чиста храна, а стаите са декорирани, така че можете да си почивате толкова силно, колкото и да играете.
Базиран във величествените планини Блу Ридж на Северна Каролина, Зап издръжливост предоставя на гостите достъпни тридневни и седмични тренировъчни лагери за бегачи от всички нива. Един ден в лагера Zap обикновено включва средно или дълго бягане през хълмовете на Moses H. Cone Memorial Park, който има повече от 25 мили пътища за карети на 3500 до 4000 фута над морското равнище. Има йога, тренировки за сила и мобилност и сесии за видео анализ, ръководени от треньор. Има лекции за хранене за ефективност, умствените аспекти на бягането, стратегията на състезанието и подробностите за маратонките. Включени са пътувания до близкия град Блоуинг Рок за пазаруване, малко пътуване с цип и общуване. Гостите се настаняват в селски апартаменти в кампуса на Chetola Resort, масивно спортно съоръжение, включващо стрелба с лък и спортни стрелбища.
Три причини всеки да отиде на лагер за бягане
- Имате грешно оборудване. Видео анализът и обучението могат да ви насочат към обувките, от които се нуждаете за представяне.
- На път сте да се нараните. Най-сигурният начин да предвидите нараняване е да откриете дисбаланс в силата на тялото - което се проявява във вашата походка, гъвкавост и сила.
- Всичките ви цели са грешни. Може би имате планове за маратон, но сте създадени за средно разстояние. Вместо да се нараните в средата на глутницата на Mile 22, не бихте ли искали да пушите състезанието в 5K?
За по-активна спа ваканция: Кал-А-Ви
Разположен в хълмовете североизточно от Сан Диего, Кал-а-Ви е суперлуксозен фитнес и уелнес център, предлагащ три-, четири- и седемдневни пакети. Това е място, където, ако трябва да попитате колко струва, вероятно не можете да си го позволите. Територията напомня на малко провансалско село със своята вятърна мелница, изваяни топиари, каменна плевня и вили в средиземноморски стил. Опитът е изчерпателен: служителите използват устройство, наречено „Bod Pod“, за да осигурят цялостни оценки на годността, надушвайки слабостите и уязвимостите, които след това се разглеждат от множеството възможности за фитнес на курорта - класове по йога, обучение по пилатес, лични тренировки, аеробика, бокс, плуване и воден фитнес. Ако обичате да се потите с другите, има малки групови TRX класове и е налично кръгово обучение. Cal-a-Vie разполага и с голямо разнообразие от тестове за определяне на чувствителността към храната, хормоналния баланс, здравето на червата и други фактори, свързани с храненето.
Малкият костарикански град Тамариндо наистина е родното място на модерното сърф пътуване. Със своите надеждни крайбрежни ветрове и разкъсващи се леви, тази сърф зона е толкова хипнотизирана Безкрайно лято звездата Робърт Август, че е решил да превърне крайбрежния град в свой дом. В района има десетки плажни хотели и сърф лагери, но никой не го прави по-добре от Скалата на вещицата. WRSC осигурява лесен достъп до голямо разнообразие от видове вълни - от удобните за начинаещи разбивачи пред хотела до тръбата възможности за езда, предлагани в близкото устие на река Тамариндо, до тупкащите А-рамки, които се простират на няколко мили нагоре по плажа Playa Гранде. Witch’s Rock също предлага екскурзии с лодка и автобус, ръководени от експерти, базирани на ежедневните условия на вятър, приливи и вълни. Наемите на борда са първокласни, а настаняването е солидно. Хотелът разполага със собствена пивоварна, а кухнята предлага най-добрата храна в града. Ако имате късмет, дори ще видите Робърт Август, който все още живее тук, да яде суши в бара.
Сгушен в уединения каньон Бойнтън на около 8 мили от центъра на Седона, Аризона Enchantment Resort може да бъде едно от най-луксозните места за настаняване в Съединените щати. Здравето и благосъстоянието са в самия център на изживяването на Enchantment. Курортът е дом на всички спортни неща, които може да очаквате: напълно обзаведена фитнес зала, шампионатно голф игрище, тенис и игрища за пикел топка, пълен ежедневен фитнес график и лични треньори на повикване за йога, пилатес и сила и фитнес. Въпреки това, Enchantment се откроява, защото поставя природните чудеса на Седона в предната част и центъра на изживяване на гостите с преходи с водач и сесии за планинско колоездене над километри и километри пустиня пътеки. Освен това има частни екскурзии до Granite Dells, център за скално катерене извън Прескот, Аризона, с изкачвания за всяко ниво на умения.
BodyHoliday Сейнт Лусия на Кариблу Бийч е фокусиран върху фитнеса ол инклузив курорт на остров Сейнт Лусия. BodyHoliday е за фитнес това, което е круиз със седем нощувки за лакомията на шведска маса. В BodyHoliday вие сте заобиколени от възможности за фитнес: Менюто от малки групови тренировъчни лагери, класове по танци, тонизиране и въртене е безкрайно. Има също голф, тенис, стрелба с лък и волейбол. Можете дори да научите ветроходство или вятърно ветроходство или гмуркане по време на престоя си. За да се отпуснете, има йога, тай чи и спа център с епично меню от процедури и масажи. А помещенията за настаняване са луксозни – помислете за стаи на брега на океана с перфектни съоръжения за тренировка и меню, подготвено от диетолози, за да се заредите с енергия за следващата тренировка.
