Ако iPad, смартфони и екрани изглеждат като лекарства за деца, защото имат много общо с горните части, когато става въпрос за развиващия се мозък на детето. Времето пред екрана, захарта и наградата заливат мозъците на децата с допамин, същият химикал, който се чувства добре, който се отделя, когато хората приемат кокаин или видят, че някой е харесал публикацията им в Instagram. Допаминовите вериги за обратна връзка са област на все по-голяма загриженост, тъй като учените се борят с биологичните последствия и причините за цифровите действия.
Пристрастява ли допаминът в най-чистия смисъл на този термин? Не точно. Допаминът задвижва и укрепва навиците, без да създава биологична нужда. Но навиците имат значение, особено за децата.
Учените не могат да кажат със сигурност, че повишеното усвояване на допамин в детството увеличава риска от злоупотреба с вещества в зряла възраст. Психолозите обаче научават, че допаминът от екраните нарушава контрола на импулсите на децата, увеличава търсенето на незабавно удовлетворение и кара повече деца да опитват и
Ето защо екраните и електрониката рискуват да държат децата в хронично състояние на свръхвъзбуда, оставяйки ги възбудени, но някак си изтощени. Това повишено състояние затруднява децата да запазят информация, да се представят в училище, да общуват социално, да се свързват с другите, да се самоуспокояват и да регулират емоциите. Това не е просто резултат от свръхстимулирането на центъра за възнаграждение на мозъка в отговор на екраните, но в резултат други важни области от развиващите се мозъци се използват недостатъчно, обяснява психологът Дорийн Доджън-Мадж, e, Psy. Д., автор на Устройство! Баланс между живота и технологиите в дигитален свят.
„Мозъкът работи на принципа „използвай или губи“, казва тя. „Освен ако умишлено не създаваме възможности за фокусиране, за забавяне на удовлетворението и за скука, частите от мозъка, които регулират тези функции, имат потенциала да покажат по-малко стабилна и вероятно дори намалена функция.
Допаминът е невротрансмитер, който действа, като пътува между различни синапси и неврони различни части на мозъка, които контролират кога и как хората ядат, спят, движат се, учат и поддържат внимание. Когато хората се задействат от някакъв външен стимул, като Paw Patrol или метамфетамин, прилив на допамин се освобождава през нервните пътища към системата за възнаграждение. Това казва на човек какво прави, което прави, да се чувства добре и трябва да прави повече от него.
Има достатъчно доказателства, че екраните предизвикват освобождаване на допамин, което в крайна сметка износва тези пътища в мозъка и увеличава търсенето на повече стимули.
Генетиката също играе роля в това как хората реагират на допамин. Например, проучвания показват че децата с допамин D4 рецептор 7-повтарящ се алел са по-склонни да се борят с ADHD, детска агресияи поведенчески проблеми. Най-общо казано, потокът от допамин, който децата изпитват от екраните, натоварва системата за възнаграждение на детския мозък, преди да е напълно развит. Това означава, че мозъците им жадуват за повече допамин, докато произвеждат по-малко допамин по естествен път, за да се саморегулират вълната, което може да затрудни изпитването на радост от естествени причини.
„Времето пред екрана води до освобождаване на допамин. Това означава, че колкото повече време пред екрана, толкова по-пристрастено към времето на екрана ще стане вашето дете“, семеен терапевт Кейти Зискинд обяснява. Зискинд, който специализира в дигиталната детоксикация, препоръчва на родителите да мислят за това като за бонбон. Разбира се, невъзможно е децата да бъдат защитени напълно от него, но това не означава, че има някаква стойност за тях. „Създайте и преподавайте здравословни граници около времето пред екрана. Не го използвайте като награда.
В екстремни случаи допаминовата обратна връзка на екрана може да доведе до поведенчески проблеми които могат да бъдат решени само с дигитален детокс. Доджън-Маги и Зискинд са съгласни, че проактивната превенция е най-добрата стратегия за родителите и най-добрият начин да направите това е чрез моделиране на здравословни навици за смартфони и екрани. Задайте ограничения за това колко дълго гледате телефона си и колко дълго детето ви гледа нещо на таблет или телевизор, според Американската академия по педиатрия и Препоръки на Световната здравна организация за тяхната възрастова група и се придържайте към тях.
Ако детето ви гледа нещо, опитайте се да го гледате с него и говорете с него за това. Това ще ангажира другите важни части от мозъка им и може да доведе до някои интересни теории Прасе Пепа.
За да защитите допълнително детето си от допамин, дайте приоритет на играта навън, физическата активност и взаимодействието с природата, което може да намали поведенческите проблеми и да насърчи здравословното развитие. И каквото и да правите, никога не използвайте екранно време като награда. Техните мозъци така или иначе вече ще направят това.
„Нашите процедури с нашите устройства правят така, че децата ни да се чувстват прекалено комфортно със свръхстимулация и имат недоразвити важни умения, които ще ги направят успешни в дългосрочен план“, Доджън-Маги казва. „Но винаги е по-лесно да се установят здравословни норми, отколкото да се откажат от лошите навици.“
Тази статия е публикувана първоначално на