Ново изследване показва това хора, които стоят до късно имат намалена способност да изгарят мазнини за енергия в сравнение с техните рано пробуждащи се връстници. Той също така установи, че нощните сови могат да бъдат изложени на по-висок риск от развитие на диабет тип 2 в сравнение с ранните птици.
Проучването, публикувани в списанието Експериментална физиология, установиха, че циклите събуждане/сън имат големи връзки с метаболизма. По-конкретно, хронотипът на човек (независимо дали е ранна птица или нощна сова) е свързано с това как тялото им изгаря мазнините и въглехидратите.
Изследователите установиха, че ранобудните хора са по-умели в изгарянето на мазнини за гориво по време на упражнение и докато е в покой. Ранните птици също са били по-чувствителни към инсулин, което означава, че клетките в тялото им са били по-добри в използването на кръвната глюкоза, поддържайки ниски нивата на кръвната си захар.
За проучването са участвали 51 участници с метаболитен синдром (състояния като високо кръвно налягане, висока кръвна захар, излишни мазнини около талията, висок холестерол и високи триглицериди) отговориха на въпроси от анкетата на определят техния хронотип и са преминали през различни процедури за определяне на тяхната телесна маса и състав, инсулинова чувствителност и как метаболизират въглехидратите и дебел. Участниците се храниха с контролирани диети и трябваше да гладуват през нощта, независимо кога се събудиха и заспаха.
Тези, които съобщават, че остават будни до късно, са по-склонни да изгарят въглехидрати за гориво, отколкото мазнини, както когато гладуват в покой, така и по време на тренировка. Нощните сови също се нуждаеха от повече инсулин, за да разграждат и използват глюкозата в кръвния поток. Тези характеристики означават, че нощните сови са изложени на по-висок риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания и метаболитни заболявания като диабет тип 2.
„Разликите в метаболизма на мазнините между „ранобудните птици“ и „нощните сови“ показват, че циркадният ритъм на нашето тяло (цикъл на събуждане/сън) може да повлияе на това как телата ни използват инсулин. Чувствителната или нарушена способност да реагираме на инсулиновия хормон има големи последици за нашето здраве“, авторът на изследването Стивън Малин, д-р., се обяснява в изявление.
„Това наблюдение подобрява нашето разбиране за това как циркадните ритми на нашето тяло влияят върху нашето здраве. Тъй като изглежда, че хронотипът оказва влияние върху нашия метаболизъм и действието на хормоните, ние предполагаме, че хронотипът може да се използва като фактор за прогнозиране на риска от заболяване на индивида.
Изследователският екип установи също, че ранобудните са по-физически активни и във форма, особено рано през деня, докато тези, които остават будни до късно, са по-заседнали и по-малко във форма.
„Необходими са по-нататъшни изследвания, за да се изследва връзката между хронотипа, упражненията и метаболитната адаптация, за да се установи дали упражненията по-рано през деня имат по-големи ползи за здравето“, каза Малин.
