Терапия за двойки получава лоша оценка, като мнозина вярват, че това е последен опит. Но не е така. Точно както колата ви се нуждае от настройка след толкова мили, така и връзката ви. Лицензираните професионалисти работят с двойки, за да помогнат за разрешаването конфликт и да увеличат удовлетворението чрез разбиране на тяхната динамика. Няма неподходящ момент да потърсите външна гледна точка за себе си връзка. Но, точно както да сложите твърде много мили на комбито си, преди да го занесете в магазина, докато повечето двойки пристигнат там, вече е твърде късно.
„Тъжният факт е, че повечето двойки чакат седем години твърде дълго, за да търсят терапия за двойки“, казва Бина Бърд, брачен и семеен терапевт в Хаслет, Тексас. Попитахме различни терапевти за взаимоотношения за да предложите някои признаци, че може да се наложи да присъствате на терапевтична сесия, вариращи от правене на планове, без да се съобразявате с партньора си, до предпочитане на децата пред съпруга си. Имайте ги предвид и действайте съответно. И запомнете: Няма нищо лошо в това трета страна да ви даде брак настройка.
Ако правите планове, без да мислите един за друг
Независимо дали обмисляте да поемете работа в Улан Батор или просто да вземете за вечеря, трябва да помислите за по-добрата си половина. „Ако умишлено – или дори подсъзнателно – не искате партньорът ви да участва във вашите планове, може да е време да видите съветник“, казва Кимбърли Хершенсън, терапевт по взаимоотношения в Ню Йорк.
Ако единият партньор вярва, че другият е по-отговорен за проблемите във взаимоотношенията
Това всъщност е фина версия на презрение, същото нещо, което е отговорно за по-явна враждебност, позната от Джон М. Готман като „сярна киселина за любов“, посочва Кери Лузинян, лицензиран съветник по психично здраве в Масачузетс. „Скритото презрение е най-вредно за една връзка. Той се среща както по вербален, така и по невербален начин и може да бъде много разрушителен."
Ако спорите по едни и същи теми и не виждате никакъв напредък
Третият път не винаги е очарованието. Нито пък пъти от четири до 37 не е задължително. „Това е най-добрата част от това да имаш втори набор от очи, гледащ връзката ви“, казва Джулия Коланджело, семеен терапевт в Ню Йорк. „Изследванията показват, че освен ако няма някакво ниво на професионална или духовна намеса, което води до значителни промяна, тези спорове, сблъсъци и маниери, които влияят негативно на брака ви, само ще влошат допълнително вашия брак."
Ако мислите да отидете на терапия за двойки
Фактът, че дори го обмисляте, може да е знак. Може би все още не сте готови да признаете, че е време. Не забравяйте, че не сме програмирани да знаем как да функционираме във взаимоотношенията. „Всички се учим, точно както се научихме как да седим по време на час и да вдигаме ръце“, казва Коланджело. „Мислете за терапевт за двойки като учител, който помага да се научите и двамата на умения да общувате, да правите компромиси, да не се съгласявате любезно и ефективно и да изграждате по-добри отношения.
Ако някой от вас е споменал развод
Ако думата напусне някоя от устата ви, „Знаете, че нещата са сериозни“, казва Дейвид Уудсфелоу, клиничен психолог, който ръководи Институтът за двойки Уудсфелоу. "Терапията за двойки може да ви помогне да разберете какво трябва да промени всеки от вас, ако се надява да останете заедно."
Ако един от вас предпочита децата пред другия
Колкото и да са важни децата, пренебрегването на съпруга в полза на децата е контрапродуктивно, казва д-р Дейвид Симонсен, брачен и семеен терапевт във Вашингтон. „Това създава разединение в дома. Вашият партньор трябва да компенсира фаворитизма, който от своя страна в крайна сметка наранява другите деца в дома.”
Ако държите на минала връзка
Значими други са склонни да гледат на това като на държане на тенджери на печката, казва Симонсен. „Ако държите емоционално на минала връзка, това означава, че оставяте емоционално пространство за някой, различен от настоящия си партньор.
Ако чувствате „бла“ относно връзката си
Нищо катастрофално не трябва да се случи, за да може една връзка да се развали. „Просто имате чувството, че връзката ви не е такава, каквато искате да бъде или сте се надявали, че ще бъде“, предлага птица. „Терапията може да помогне всеки път, когато нещата започнат да не се чувстват добре, независимо дали поради засилен конфликт, намалено приятелство или външни стресови фактори, като приспособяване към ново бебе или превръщане в смесено семейство.
Ако има не толкова страхотно усещане в стомаха ви, когато се приберете
Вашето черво може да бъде полезно измерване за повече от калоричното съдържание на вашата диета. Например, може да ви каже нещо за това как се чувствате, когато чувствата не са съвсем ясни. „Сърцето ти свива ли се, когато видиш колата й на алеята?“ казва Ейми Макманъс, терапевт в Лос Анджелис. „Разтревожени ли сте или разочарован, когато чуете отварянето на вратата, което означава, че партньорът ви е вкъщи? Ако първата ви реакция при повторното събиране с партньора ви е разочарование, определено ще се възползвате от терапията за двойки.”
