Когато Ерик Уилсън беше дете, той беше научен да показва добро лице на нещата, без значение колко тревожен или унил се чувстваше. „Винаги се усмихвайте“, спомня си той думите на родителите си. Усмихването при трудности не е полезно умение за справяне за децата, но изпраща силно послание: Ако не си щастлив, това е защото има нещо нередно с теб и не искаш други хора да намерят навън.
Излишно е да казвам, че това доведе до емоционални предизвикателства през целия живот на Ерик. Сега няколко десетилетия и дъщеря по-късно, Уилсън, автор на книгата от 2009 г Срещу щастието: Възхвала на меланхолията, учи дъщеря си тийнейджърка да разпознава, говори и преодолява предизвикателствата, вместо да представя щастието.
Накратко, той се фокусира върху изграждането на устойчивост.
„Много по-лесно е да се каже, отколкото да се направи“, казва той. „Не мога да понасям да виждам дъщеря си разстроена и за минута. Искам да го направя по-добър.”
Случаят за премахване на приоритета на щастието на детето
Естествено е да искате да облекчите болката на детето и да осигурите незабавна помощ, когато възникнат трудности, но краткосрочното и дългосрочното щастие може да са в противоречие. В опит да запазят децата си щастливи сега, много родители може да не успяват да помогнат на децата да развият умения да преследват щастието до края на живота си. Оказва се, че желанието на родителите да видят децата си щастливи може да попречи на задължението им да го направят
Казано по друг начин, щастието на децата може да бъде надценено в сравнение с щастието на възрастните. Те не се изключват взаимно, приоритизирането на детството има потенциално пагубни ефекти. И изследванията потвърждават това.
За съжаление, това изследване се разпространява в културна среда, в която щастието на децата се цени преди всичко. Свидетел напр. време, която е привидно новинарска организация, предоставяща на родителите a Контролен списък от 10 стъпки за отглеждане на щастливи деца, след като сте обвързали щастието от детството с успеха през зрелостта.
„Цялата индустрия за самопомощ казва, че правилното състояние на съществуване е щастие“, казва Уилсън, който говори откровено за собствения си опит с клинична депресия. „Има тази или/или логика: или си там, или си гаден.“
Но това не е начинът, по който емоциите наистина работят. Ако искате да отгледате дете, което е щастливо в дългосрочен план, невролози и психолози твърдят това отдръпването и оставянето на детето да се изправи пред проблемите си го подготвя да живее щастлив живот път. Все пак 2010 г Проучване на Принстънския университет публикувани в списанието PNAS установено, че воденето на лек живот няма много общо с емоционалното благополучие.
Като се има предвид, че оставянето на място за недоволство е част от осигуряването на дългосрочно щастие, родителите трябва да възприемат стратегически подход към наблюдават и гарантират щастието на децата си, вместо да демонстрират някои от реакциите на колене, които са станали често срещани.
„Децата наистина трябва да изпитат дистрес, нещастие и скръб, за да изградят устойчивост“, казва Кристин Конела, психиатър, специалист по детско психично здраве в Университета на Минесота. „Като всъщност правите това нещо, което е трудно, това изгражда способността да бъдете смели и щастливи в дългосрочен план.“
Много от стратегиите, които клиницистите използват, за да определят кога тъгата е разрушителна и кога не е, са подобни на стратегии, които използват, за да помогнат на родителите да насърчават здравословното развитие като цяло, обяснява клиничната психология на университета Стоуни Брук професор Джесика Шлайдер.
Шлайдер казва, че много родители правят това, което се нарича приспособяване: избягват на всяка цена всичко, което кара децата им да се тревожат. В своята клинична работа Шлайдер е виждала как родители на деца с обсесивно-компулсивни разстройства действително се присъединяват към ритуалите на децата си. От гледна точка на родителя, те предотвратяват срив и дори да отнеме час, карат детето да си легне. Но приспособяването към краткосрочното щастие по този начин само засилва проблема.
„Те избягват изблик на ярост, но влошават проблема с времето“, казва Шлайдер. „Настаняването повишава тревожността при децата. Намаляването на акомодацията чрез лечение може да намали тревожните разстройства при потомството.
Дългата игра
И така, как родителите да направят тази крачка назад и да се съсредоточат върху дългосрочното щастие - здравословното развитие - вместо да се опитват да предотвратят всички форми на тъга? Голяма част от това се свежда до насърчаване на социалното поведение и споделен опит, обяснява Кейтлин Канфийлд, психолог по развитие на Нюйоркския университет. Тя изучава как свързаните със стреса хормони като кортизола са свързани с отглеждането на деца.
Когато сте стресирани, мозъкът ви освобождава в тялото ви хормон, наречен кортизол. Кортизолът подготвя тялото ви да се справи с възприемана заплаха или стресова ситуация, като повишава кръвното налягане и ви дава тласък на енергия. Но с твърде много стрес, продължаващата доза кортизол по същество поддържа тялото ви в повишена готовност, което потенциално причинява медицински проблеми като тревожност или депресия. Ето защо стресът, повече от нещастието, може да представлява ясна и настояща опасност за децата.
„Когато разгледахме деца в ранното начално училище, които съобщават за висок хроничен стрес, който се отразява в нивата им на кортизол“, казва Канфийлд. „Децата, чиито родители съобщават, че правят повече четене, говорене, преподаване и игра, също съобщават, че децата им имат по-малко симптоми на психично здраве.“
Работата на Кенфийлд на хормонално, биологично ниво достига до заключения, подобни на тези на другите психолози. Умерените нива на хормоните на стреса всъщност могат да бъдат полезни - човек би се възползвал от чувството на леко безпокойство, преди да изнесе реч, обяснява тя. Но намирането на правилния баланс между стреса и нещастието, между разсейването и ценните преживявания може да бъде трудно.
„Много родители се забиват в момент за момент – наистина е трудно да се толерира страданието на детето“, казва Конелеа. „Много работа идва от подпомагането на родителите да се справят със собственото си страдание от това да видят страданието на детето.“
Това също се свежда до това да помогнем на децата да научат важни уроци отрано.
Лаура Цимерман, експерт по детско развитие, която изследва въздействието и ефективността на образователните програми и цифровите медии в SRI International казва, че най-висококачествените дейности и медии за деца са ангажиращи, смислени и насърчават социално поведение и активност изучаване на. Игрите или медиите, които нямат тези качества, могат да направят детето щастливо в момента, но е вероятно да служат повече като разсейване.
„Когато децата имат проблеми с регулирането на емоциите си, можете да отделите време да спрете и да поговорите с тях за това, което ги притеснява“, казва Цимерман. „Но понякога тези висококачествени разговори за решаване на проблеми не са възможни, защото родителите са заети, така че нещо може да бъде въведено като разсейващо средство. Много хора може да кажат: „О, не трябва да дават на детето си iPad“, но понякога това е най-доброто нещо, което можете да направите, за да облекчите стресовите ситуации в момента.“
„Наистина е добре децата да бъдат в ситуации, които са предизвикателни, но управляеми“, казва Конелеа. „Предизвикателно, но управляемо е пространството, където се подобряваме, растем и учим. Тези видове здравословни количества предизвикателства са важни за развитието на дългосрочно психологическо здраве.
Това, разбира се, не означава, че родителите не трябва да бъдат бдителни и чувствителни към чувствата на тъга, които имат децата им. Днешните деца, тийнейджъри и млади възрастни изпитват депресия и тревожност - Доклади на Центровете за контрол и превенция на заболяванията на САЩ че 4,4 милиона американци на възраст между 2 и 17 години са диагностицирани с тревожност. The Националният институт за психично здраве установи че близо 7000 американци на възраст под 25 години са се самоубили само през 2017 г. Има разлика между това да оставите децата да се учат от ежедневните борби и да игнорирате проблемите, които трябва да бъдат адресирани.
За съжаление, това поставя родителите в позицията да преценяват сериозността на проблемите на децата си, което би било трудно, дори ако тяхната преценка не беше компрометирана от безграничната емпатия, която вероятно изпитват към своите деца. Уилсън твърди, че депресията трябва да се лекува колкото е необходимо, но децата трябва да се научат да прегръщат ежедневната скръб.
Всичко казано дотук, също така е важно родителите да разберат, че могат да помогнат само толкова много. А масивен литературен преглед от учени от холандския университет VU, публикуван през Природна генетика през 2015 г. прегледа около 2748 проучвания за корелация на близнаци, проведени в продължение на 50 години върху 14 558 903 двойки близнаци и установи, че почти всяка черта на характера е поне частично свързана с генетиката. Това включва неща като цялостното разположение на детето или склонността към меланхолия. И всичко е наред, стига родителите да са готови да се ангажират с идеята, че тъгата сама по себе си не е без добродетел. Може да осигури емоционален форум за развиване на устойчивост.
„Мисля, че нашата култура трябва да бъде по-търпелива към скръбта, тъгата, скръбта. Мисля, че има истинско нетърпение да се оправим бързо“, казва той. „В нашата култура няма места за това.“
„Наистина по-голямата част от родителите дават всичко от себе си в много трудни ситуации и заслужават цялото съчувствие на света“, казва Шлайдер.
Тази статия е публикувана първоначално на