В социалните медии това, което е старо, често отново е ново. Или поне нови за вас. И това никога не е лошо нещо, когато става въпрос за усилване на сигнала съвет за връзка. Наскоро TikTokers започнаха да споделят любовта си към прост брачен хак, предложен за първи път от автора и експерт по връзките д-р Джон Готман. Наречен „Целувката от шест секунди“, това е лесен начин за увеличаване интимност и Връзка.
„Шестсекундната целувка“ взривява TikTok откакто Александра Файн, която публикува като @afinehuman, сподели ентусиазма си от хака, като каза, че „това е действие, което можете да правите всеки ден, което изгражда интимност, която не включва говорене или решаване на проблеми“.
След публикацията на Fine от 12 май, Six Second Kiss се разпространи, като потребителите разказаха за своя опит с нея. @aleigh_loves_jayden_2 сподели история за това как тя и нейният приятел са опитали целувката след спор и това им е позволило да обсъдят проблема. „Започнете да целувате шест секунди“, написа тя. "Обещавам, че ще помогне на връзката ви."
Целувката от шест секунди предполага, че партньорите трябва да имат една целувка, която продължава поне шест секунди на ден всеки ден. Идеята е, че малките кълцания по устните, макар и фини, не са достатъчно съществени, за да раздвижат всички химикали за добро усещане, които помагат за поддържане на връзка и интимност. Така че можете да мислите за Шестсекундната целувка като за по-внимателен подход към целуването, който ни кара да направим умишлено това, което лесно може да стане безмислено. Експертите по връзките са съгласни, че тактиката си заслужава да бъде приложена.
„Целувката от шест секунди помага за поддържане на връзка чрез осигуряване на физически контакт, което води до увеличаване на чувствата на любов и интимност“, казва Иън Джаксън, клиничният директор на Възстановяване Unplugged. „Това също така позволява на двамата партньори ценно време да се свържат отново помежду си, преди да продължат с изискванията на живота. Вместо да скачате направо от една отговорност или задача към друга, без да спирате, за да споделите момент заедно, Шестсекундната целувка ви дава този момент.“
Физическият контакт обаче е само част от уравнението: общуването. По-продължителното целуване може да отвори пътища за по-добра комуникация и вербални изрази на обич.
Ето защо д-р Готман предлага да кажете някои сладки неща на партньора си преди и след целувката.
„Споделяне на нещо положително помежду си като „Обичам те“ или „Много съм щастлив да бъда с теб“, казва Кали Хартман, лицензиран брачен и семеен терапевт. „Признаването един на друг по този начин по време на целувката може да помогне да утвърдите партньора си и да създадете силна връзка между двама ви.“
Като отделят тези допълнителни няколко секунди за свързване всеки ден, партньорите могат да присъстват един с друг и да се свързват по по-дълбок, по-смислен начин, казват експертите.
„През този период от време хората преминават през понятието „целувка заради самата целувка“ и се насочват към по-голямо осъзнаване на удоволствието и връзката, получени от акта“, казва Йена Стайнър, LCSW. „Това преживяване предизвиква освобождаването на окситоцин, допамин и серотонин, наред с други хормони, които помагат за засилване на чувствата на любов като същевременно намалява стреса, насърчава по-дълбоки емоционални връзки и позволява развитието на положителни асоциации с романтична партньор.”
В крайна сметка, добавя Стайнър, тези физиологични реакции допринасят за укрепването на връзката. „Включен е поведенчески отговор, при който вниманието и физическата интимност се разпознават и двамата партньори, като помагат да покажат взаимна признателност и обожание, което може да изиграе дълъг път в връзка.”
Така че, направете си услуга и опитайте Шестсекундната целувка. Това наистина е ритуал с малко усилия и големи резултати, който може да донесе големи дивиденти във връзката ви.
Още две упражнения за взаимоотношения, които увеличават връзката
В допълнение към целувката от шест секунди, има и други начини, по които двойките могат да дадат тласък на интимността на връзката си. Ето три допълнителни любовни хака, за да поддържате връзката силна.
- 20-секундна прегръдка: Подобно на целувката, този навик включва партньори да се прегръщат за цели 20 секунди, което освобождава много от същите ендорфини като шестсекундна целувка. „Чрез усещането за прегръщане повече топлина се споделя и усеща от партньорите, насърчавайки чувството за сигурност, което намалява сърдечната честота и помага за предотвратяване на сърдечно-съдови проблеми“, казва Стайнър.
- Ежедневно настаняване:Отделете няколко минути всеки ден, за да се свържете един с друг и споделянето на чувства може да бъде чудесен начин да изградите по-силни връзки и да се ангажирате взаимно. „Това може да стане по време на вечеря, чрез текстово съобщение или дори по телефона“, казва Джаксън. „Най-важното е това да е последователна практика и да бъдат изслушани и двамата партньори.“
