Бебето няма да спи. Бебе. няма да сън. Скъпа, няма да спи? Първата година от живота е пълна с радост, упорита работа, празнуване и, няма как да се заобиколи, безсъние. Без значение колко книги за сън чете човек или колко дисциплиниран е родителят обучение за сън, ще има хълцане. Ще има мрачни сутрини със зачервени очи. Ще има нужда от кафе. За щастие не сте сами и има много подкрепящи съвети от експерти, които да ви помогнат да преодолеете трудните неща. Мислете за това като за вашия подбран лист за измама.
СВЪРЗАНО: Вашето пълно, несъкратено ръководство за обучение на сън
1. Изключете всички екрани
Вашето бебе вероятно все още не гледа телевизия (моля, не). Но екрани и синя светлина са навсякъде и, особено ако са в стаята си, могат да нарушат съня.
2. Преминете напълно
Затъмняващите завеси са основно оборудване за сън на бебето. Но преди да ги поставите и да приключите, влезте в стаята, изгасете светлините и застанете там и потърсете повече изтичане на светлина. Разклонителите светят ли? Овлажнителят излъчва ли синя светлина? Покрийте го с електрическа лента. Малко параноично ли е? Да, но това е вашият сън, за който говорим.
3. Бъдете по-скучни
Бебетата процъфтяват рутина. Така че измислете такъв, особено около съня и дрямката, и се придържайте към него. Животът ви ще бъде ли малко по-скучен? да Но също така ще бъде по-здравословно и по-щастливо за него.
4. Не очаквайте бебето ви да бъде скучно
Растежът на развитието се случва толкова бързо през първата година на вашето бебе, че рутините ще бъдат нарушени - за регресия на съня или болка в зъбите - и вие ще трябва да се справите с това. Случва се. Работете, за да се върнете към скучния си живот. След това няма да изглежда толкова скучно.
5. Намалете температурата
Ще се изкушите да увеличите топлината и да накарате вашето бебе да бъде топло и гушкано. Избягвайте това изкушение. Детската стая трябва да е около 68 градуса. Още повече и вашето бебе може да прегрее.
6. Crank Up White Noise
бял шум не само заглушава преяждането ви в Netflix, но имитира звука на утробата. Използваи го.
7. Дрямка често
Вашето дете се събужда в 3 сутринта с широко отворени очи и раздразнено? Преди да опитате да съкратите дрямката, направете обратното. Преуморен бебето ще се бори да заспи, така че добре отпочиналото бебе ще спи по-дълго.
8. Увеличете времето за лягане по-рано
Същата логика преобладава и при ранното лягане. Държането на бебето ви до късно ще го направи преуморено и ще го накара да стане хубаво и хиперактивно посред нощ. Премествайте времето за лягане на стъпки от 15-30 минути, за да намерите най-доброто място.
9. Дай пет
Ако бебето ви се събуди посред нощ, опитайте се да го изчакате, докато започне да крещи правилно. Ако намирате това за трудно - суетенето може да стигне направо до мозъка ви, разбираме - намерете нещо, с което да се занимавате. Може би това е набор от лицеви опори. Или може би това са 5 минути YouTube. Каквото и да правите, опитайте се да намерите рутина, която е приятна, за да не изпаднете в паника от събуждане на бебето. Влезте в стаята твърде рано и всички страдат.
10. Слушайте бебето си
Вашето бебе ще ви каже, че е уморено - ако го слушате. Някои бебета стават гласовити, гукащи и бълбукащи, когато са сънливи. Други, по-очевидно, започват да удрят тези мигли. Обърни внимание. Намерете своя. След това пристъпете към действие в секундата, когато се появят знаците.
11. Намерете рутина за никнене на зъби
Никнене на зъби е страхотният разрушител на съня и ще искате да утешите бебето си по всякакъв начин. Дръжте гризалка в хладилника, попитайте Вашия лекар как и кога да използвате болкоуспокояващи и се търпете. Някои зъби са по-лоши от други.
12. Повийте ги. Или не го правете.
Някои бебета ще припаднат в секундата, когато бъдат повити. Други го мразят и предпочитат да припаднат при смучене на пръсти и палци. Карай с това.
13. Потопете биберон в... Тяхната уста
Спомняте ли си, когато баба потапяше залъгалка в уиски? Да, не го прави. Но също така не се притеснявайте да използвате залъгалка. Не е като пристрастяващ наркотик (уискито, от друга страна, е). Сега, в зародиш, е моментът да го използвате.
14. Изсмучете го
Добре, това не е най-полезният съвет, но това нещо с дефицита на сън е временно и не е по-лошо от това, което сте правили през първата година в колежа. Така че по-спокойно с оплакванията, вземете чаша кафе и отидете да погледнете това сладко нещо, което сте донесли на този свят.
Тази статия е публикувана първоначално на
