Великият поет Карл Сандбърг прочуто е написал, че мъглата пълзи по краката на малката котка. Добре, негодувание се премества в брак също толкова крадешком. Може да бъде изумително разкритие, когато единият съпруг внезапно осъзнае, че негодува срещу другия. Усещането се вкоренява бавно. С течение на времето това привлича енергия и внимание. Това е сценарий „смърт от хиляди порязвания“, при който a брак се отменя не от едно грандиозно действие, а от поредица от малки поведения. Негодуванието може да бъде премахнато само чрез самоосъзнаване, признание и здравословна комуникация. Тъй като може да е трудно да погледнете извън себе си, помага да разберете някои от най-честите причини, поради които се натрупва негодувание. Ето 10, които трябва да имате предвид.
1. Задържане на привързаността
Лесно е да оставите интимността да се плъзне в брака. Но задържането на физически контакт, дори малки жестове като държане на ръка или леки докосвания, може да започне да сее семе на съмнение. При липса на физическа връзка съпругът може да се запита дали партньорът им все още е привлечен от тях или изобщо се интересува от тях.
„Въпреки че липсата на сексуална интимност може да бъде червен флаг“, казваДена Бабул, експерт по връзките и автор, „интимността може да се усети и по други начини като целувка за лека нощ или намигване от другия край на стаята, за да позволи на другия човек знае, че все още е видян и желан. Помага да обръщате внимание на такива малки жестове и да знаете кога може да се наложи да увеличите изход.
2. Да нямате гърба на съпруга си
Ако често заемате страната на член на семейството или приятел в спор за партньора си, внимавайте. Вашият съпруг в крайна сметка ще почувства, че не цените техните мнения или че не ви пука достатъчно за тях, за да ги подкрепяте публично. Важно е да поддържате екипен манталитет и представяне себе си по този начин. „Приемете различните мнения зад затворени врати“, казва Бабул, „оправете резултата и се върнете обединени като екип, за да сте сигурни, че няма да започне да се образува клин от негодувание.“
3. Несъгласуване с родителските вярвания
Колкото и да сте в синхрон, ще има моменти, когато не сте съгласни, особено когато става въпрос за това как да възпитавате децата си. Някои родители може да са по-строги, други може да възприемат по-свободен подход. Докато можете да останете съгласни по важните въпроси, някои различия в стила на родителство могат да работят. Въпреки това, когато явно се противопоставяте или игнорирате тези на съпруга си родителски вярвания в полза на своите възникват сериозни проблеми. „Когато един родител откаже гласа на другия родител, ще започне недоволство и ще се случи разделение“, казва Бабул. „Децата са достатъчно умни, за да разберат това и не след дълго те също ще избират страна и ще натрупат негодувание.“
4. Не бъдете откровени за парите
Не би трябвало да е изненада, че парите са основен източник на стрес в много бракове, дори в тези, които имат много. Един ключ е да сте откровени за всичко. Уверете се, че няма тайни, когато става дума за вашия дълг или вашите навици за харчене или проблеми в работата. Създайте бюджет заедно, провеждайте редовни дискусии и сложете всички карти на масата. „Когато съпругът трябва да играе ролята на наваксвач или детектив, недоверието ще започне да засенчва дори най-малките несъответствия, оставяйки партньорите да се чудят за какво друго съпругът им не е откровен“, казва Бабул.
5. Засрамете партньора си
Едно е да предложите на съпруга си полезни предложения, дори градивна критика. Но когато ги унижавате или ги засрамвате, като ги наричате с имена, омаловажавате ги или им се карате като родител, можете да създадете раздор между вас двамата (дори и да го направите на шега). Това е още по-лошо, когато го правите пред други хора. „Женим се, за да имаме партньор, а не друг родител“, казва Бабул. „Засрамването или унизяването на вашия съпруг може да причини дълбоко разделение в интимността. Като унижавате партньора си насаме или публично, вие му казвате или показвате, че не го уважавате.
6. Не валидира вашия партньор
Да покажете на партньора си, че е ценен, че го разбирате, че се гордеете с това кой е той и с нещата, които е направил, може да помогне много. Ако не говорите положително насърчаване на вашия съпруг, той или тя може да започне да запълва тези празнини за себе си. „Всички искаме да бъдем видени и чути“, обяснява Бабул. „Въпреки че всички ние имаме различни езици на любовта и типове личности, вербалното утвърждаване надхвърля това, което можем да мислим в собствените ни глави – разбирането какво цени вашият партньор и вербализирането на тези неща ще доведе до дългосрочна интимност.“
7. Избягване на емоционална интимност
Физическата връзка е важна, но също така е важно вашият съпруг да знае, че той или тя може да ви се довери и да ви се отвори, когато има нужда от това. Трябва да можете да се изправите заедно и срещу доброто, и срещу лошото. Ако се обръщате към други хора за тази връзка или ако не смятате, че бракът ви е такъв емоционално безопасен, това е знак за беда.
„Уверете се, че се обръщате към партньора си, а не към себе си или към някой друг за емоционална интимност“, казва Бабул. „Животът и любовта могат да бъдат предизвикателство за балансиране; наличието на лична връзка може да бъде спойката, която държи двойката заедно в най-трудните сезони.“
8. Всякакъв вид словесно насилие
Това трябва да се разбира от само себе си, но злоупотребата от всякакъв вид няма място в здравата връзка. „Вербалното насилие ще започне да разбива самочувствието на партньора ви“, казва Бабул. „На свой ред те ще се въздържат да споделят истинските си чувства с партньора си, което ще доведе до емоционален срив в брака.“
9. Не следва
Празните обещания могат да подкопаят брака. Ако възнамерявате да направите нещо, независимо дали е свързано с домакинска работа или се появявате на детско събитие, не забравяйте да го направите. „Бъдете честни за това, на което сте способни или желаете да направите“, казва Бабул, „и не давайте обещания, които никога не възнамерявате да спазите.“
10. Нарушаване на доверието
Изневяра. Лъжа за финанси. Неспазени обещания. Има няколко начина, по които доверието в брака може да бъде нарушено. Ако не сте честни с партньора си, ако често се отклонявате от думата си, ако често лъжете, ще напуснете съпругът не знае къде се намира и те могат да започнат да правят свои собствени заключения за вас и за вас брак.
„Наложително е всеки партньор да се чувства достатъчно свободен, за да бъде честен, за да позволи на партньора си сам да взема решения въз основа на ситуацията си“, казва Бабул. „Намирам, че повечето нечестни действия се основават на егоизма на партньора, който не е напълно искрен поради егоистичните си планове.“
Тази статия е публикувана първоначално на
