Децата са грозни. Това не е осъдително изявление; това е просто факт от живота. Докато децата изследват света, те докосват, миришат и/или облизват всичко около себе си. В резултат на това те събират и разпространяват всякакъв вид микроби и вируси – и са особено щедри, когато идва да ги споделят с членове на семейството, тъй като хигиената и личното пространство обикновено не са на първо място в списъка им приоритети.
Това съвкупност от фактори прави връщането на училище особено коварно за родителите, тъй като те се стремят да укрепят домакинствата си срещу настъплението на болести, които процъфтяват, когато деца, които са били изложени на различни вируси и бактерии в края на лятната ваканция, се връщат заедно и споделят своите микроби с други ученици - след това ги предават на своите родители. Тази реалност кара родителите непрекъснато да гледат през рамо, чакайки настинката или стомашната болест, която ще накара членовете на семейството да се чувстват гадни, ще предизвика хаос в грижите за децата и вероятно ще наложи ден или два почивка работа.
Въпреки че е почти невъзможно да преминете невредими от периода от връщане на училище до сезона на грипа – особено с COVID-19 във въздуха – ето шест стъпки, които родителите могат да предприемат, за да смекчат щетите.
1. Измийте проклетите си ръце
The Центровете за контрол и превенция на заболяванията препоръчват миене на ръцете след, добре, почти всичко. Пълният списък включва:
- Преди, по време и след приготвяне на храна
- Преди и след хранене
- Преди и след грижи за някой у дома, който е болен от повръщане или диария
- Преди и след лечение на порязване или рана
- След използване на тоалетната
- След смяна на пелени или почистване на дете, което е използвало тоалетна
- След издухване на носа, кашляне или кихане
- След докосване на животно, храна за животни или животински отпадъци
- След работа с храна за домашни любимци или лакомства за домашни любимци
- След докосване на боклук
Правилната техника включва процес от пет стъпки, който включва намокряне на ръцете, напукване със сапун, търкане за поне 20 секунди, изплакнете добре под течаща вода и накрая се уверете, че ръцете ви са добре суха. Процесът не трябва да продължава вечно, но го прави трябва да продължи толкова дълго, колкото е необходимо на детето ви да изпее Честит рожден ден или Песента на азбуката.
Въпреки че не можете да контролирате поведението на детето си в училище, можете да дадете пример у дома – давайте пример, като миете ръцете си често, бъдете търпеливи с детето си, докато придобие навика да си мие ръцете, и му напомняйте да мие ръцете си възможно най-често на У дома.
2. Ваксинирайте се
Един от най-ефективните начини за подпомагане предотврати още една „тройна демична зима“ е да останете в крак с ваксинациите. Грипни ваксини, на нов бустер за COVID-19и скоро ще бъде налична нова ваксина срещу RSV.
Експертите очакват, че можем да видим труден грипен сезон въз основа на случаите в Австралия през последните няколко месеца, по време на зимния сезон на Южното полукълбо, което помага да се предскаже как ще бъде нашият собствен. Това прави ваксината срещу грип изключително важна. И за съжаление, за разлика от грипа, ние нямаме добра представа кога COVID-19 ще нарасне; все пак да бъдете подсилени възможно най-скоро е най-доброто нещо, което можете да направите, за да се защитите.
Ключът е да се ваксинирате преди възниква огнище, което прави септември и октомври чудесно време за ваксини срещу грип. Това време съвпада добре с пускането на актуализиран бустер за COVID-19, който трябва да бъде наличен до средата на септември и се препоръчва за всички на възраст над 6 месеца. Препоръчва се на възрастни на възраст 60 и повече години да получат новата RSV ваксина, която също ще бъде налична през есента.
3. Приемайте достатъчно витамин С
Противно на общоприетото схващане, Витамин С не предпазва от заболяване. Изследванията обаче показват, че може да съкрати симптомите на обикновена настинка и грип. Не се притеснявайте за мегадозирането, тъй като здравословната и балансирана диета ще осигури правилното количество витамин С за подобряване на имунитета.
4. Дръжте бъза под ръка в случай на спешност
Мразим отново да спукаме магическия балон с еликсир, но подобно на витамин С, сироп от бъз няма да предотврати болестта. Въпреки това може да помогне за намаляване на симптомите на настинка и грип и може да намали времето, през което се чувствате гадни. Той може също така да спре превръщането на пневмонията в бронхит, което го прави потенциална звезда за контрол на щетите.
5. Попитайте Вашия лекар за антивирусните лекарства в момента, в който започнете да се чувствате зле
Антивирусните лекарства осигуряват най-значима полза, когато се започнат скоро след началото на заболяването, с проучвания, които показват, че имате около два дни прозорец, след като се разболеете, за антивирусни лекарства срещу грип работят най-добре. Ще ви е необходима рецепта от вашия лекар, за да ги получите, така че не бързайте, когато започнете да изпитвате симптоми.
6. Маскиране
Тъй като болниците в някои райони на страната отново се пълнят с пациенти с COVID-19, експертите предлагат да обмислите носенето на маска N-95 в определени ситуации. Например, когато нивата на COVID-19 се покачват във вашия район, маскирането в обществения транспорт или претъпканите закрити пространства би било мъдър избор.
Кореспондентът на CBS News д-р Джон Лапук наскоро сподели полезна „аналогия на прогнозата за времето“ за широката публика: „Какво е времето днес? Ако вали, вероятно ще искате да вземете чадър. Ако се намирате в район, където има повишение на респираторни инфекции, предавани по въздух, като COVID, грип или RSV, може да искате да вземете допълнителни предпазни мерки, като например носенето на висококачествена маска на закрити обществени места“, той казах.
Винаги можете да изберете да се маскирате в закрити помещения, ако сте изложени на висок риск от тежки усложнения от COVID-19, имайте редовен контакт с някой, който го прави, или искате да защитите високорисковите членове на вашия по-голям общност.
Долния ред? Има няколко сравнително лесни стъпки, които всеки може да предприеме, за да укрепи дома си от болести и да помогне да не се разпространяват безотказно. Да бъдете разумно внимателни може да намали шансовете за нокаутиращ удар, но е разумно да очаквате, че в даден момент грип, RSV, COVID-19 или дори обикновена настинка ще си проправи път в дома ви.
Въпреки че няма да помогне много за прочистването на главата и задръстванията по график, причинени от болестта, можете да се утешите, като знаете, че това е предизвикателство, пред което са изправени всички семейства. Надяваме се, че когато болестта на деня удари дома ви, тя преминава бързо. И докато децата са отпуснати, има много страхотни детски телевизионни предавания за работа докато почиват.