Всеки има моменти, когато е заядлив или егоистичен. Всички можем да бъдем трудни, пренебрежителни и тъпи. Но такива поведения трябва да са малко и рядко. Ако установите, че вашият партньор или някой друг близък до вас трябва винаги да имат приоритет пред вашите нужди, склонен е да вземе всичко лично, редовно отхвърля сериозни разговори или изпада в забележимо мрачно настроение всеки път, когато нещо не им върви, което може да е признак на емоционално незрялост.
Хората, които са емоционално незрели, са склонни да останат в емоционална възраст, която е по-млада от действителната им възраст, и се държат съответно. Има редица причини за това, включително травма от детството, проблеми с психичното здраве и моделиране от страна на родителите. Каквато и да е основната причина, емоционалната незрялост може да бъде невероятно обременителна за онези, които трябва да се справят с нея в отношенията си и е важно да разпознавате признаците.
„Чувствате се така, сякаш имате още едно дете в дома“, казва
Разбира се, има степени на емоционална незрялост. Но емоционално незрелите хора често изпитват затруднения да контролират чувствата си и лесно могат да бъдат раздразнени. Когато нещата не вървят по техния начин, те могат да реагират с изключителен гняв и разочарование, правейки хората около тях нервни и на ръба, постоянно в страх от избухване.
Често, добавя Макбейн, емоционално незрелите хора не се грижат за психичното си здраве. Те могат да откажат да посетят терапия, дори ако се борят психически или емоционално, или да се съгласят да присъстват „за вас“, но наистина да не се появят.
Ако нещо от това ви звучи познато, вероятно ще има някои разговори. Комуникацията, честността и съпричастността са ключови за успешното справяне с тези проблеми. Осъзнаването, че зрелостта на всеки се случва със собственото му темпо, също може да бъде полезно, докато и двамата се опитвате да постигнете разбирателство.
„Изключително важно е да водим открити и непрекъснати разговори за емоциите, очакванията и личното израстване в рамките на връзката“, обяснява Теса Саулмон, лицензиран психотерапевт и експерт по връзките. „С търпение, разбиране и желание за израстване може да се постигне емоционална зрялост, което води до по-здравословна и по-пълноценна връзка.“
5 признака на емоционална незрялост
Както е полезно да знаете, тук, според терапевтите, има някои издайнически признаци на емоционална незрялост.
1. Трудности при справяне с конфликти
Несъгласието е трудно нещо за навигиране за емоционално незрелите хора. Те са склонни да стават емоционално повишени и могат да прибягнат до отклонение и прехвърляне на вината. „Емоционално незрял партньор може да се бори да управлява конфликтите по зрял и конструктивен начин“, казва Саулмон. „Те могат да прибягнат до пасивно-агресивно поведение, да избягват напълно дискусии или да участват в чести спорове, без да търсят решение.“
2. Липса на емпатия
Хората, които са закърнели емоционално, не винаги могат да видят перспективи в една връзка извън тяхната собствена. Те не виждат как техните действия засягат другите хора и не винаги са на разположение за емоционална подкрепа. „Емпатията е решаващ аспект на емоционалната зрялост“, казва Саулмон. „Ако вашият партньор постоянно не успява да разбере или признае вашите чувства, липсва му състрадание или отхвърля емоциите ви, това може да означава емоционална незрялост.“
3. Силно разчитане на валидиране
„Партньорите, които са емоционално незрели, често разчитат в голяма степен на външно потвърждение за самооценката си“, казва Саулмон. „Те могат постоянно да търсят уверение, внимание или комплименти и да се борят със самоутвърждаването.“ Тази постоянна нужда от признание и одобрение може да подкопае самочувствието на този човек и да го принуди постоянно да има нужда да пълни резервоара, като търси одобрение и положително подкрепление от други.
4. Неспособност за поемане на отговорност
Някой, който е емоционално незрял, може да има трудности да признае грешките си или да признае последствията от поведението си. „Поемането на отговорност за действията е съществена част от емоционалната зрялост“, казва Саулмон. „Емоционално незрял партньор може да прехвърли вината върху другите, да извини поведението си или изобщо да избегне отговорността.“ С течение на времето това ще генерира a цикъл на разочарование, защото вместо да се учат от грешките си и да растат, те просто продължават да повтарят едни и същи отново и отново и да променят обвинявам.
5. Трудност при управлението на емоциите
„Емоционалната незрялост често води до трудности при управлението на интензивни емоции“, казва Саулмон. „Вашият партньор може да има чести промени в настроението, да реагира прекалено много на незначителни неуспехи или да се бори с импулс контрол." Хората, които са емоционално незрели, се дразнят лесно и понякога са склонни да се нахвърлят неочаквано. Тъй като не винаги могат да се изразят правилно, те също ще държат нещата в бутилка, докато емоциите им не излязат наяве в ирационален изблик.
Започване на разговори и поставяне на граници
Да живееш с някой, който е емоционално незрял, може да бъде изтощително, да създаде конфликт и да попречи на растежа. Един от най-ефективните начини за справяне с емоционално незрял човек е директно да повдигнете проблема. Задайте разговор, за да обясните проблемните области и как те карат да се чувствате, с какво бихте искали да бъдат по-наясно и очертайте някои стъпки, които да предприемете. Важно е ясно да изразите как се чувствате, когато той или тя действа (използвайте класическите изявления „Аз“, за да опишете чувствата си) без обвинения или гняв.
„Създайте безопасно пространство за открита и честна комуникация с вашия партньор. Насърчавайте ги да изразяват чувствата и притесненията си без осъждане“, казва Саулмон. „Това може да им помогне да осъзнаят по-добре собствените си емоции и да улеснят растежа.“
Въпреки това, наличието на това ниво на открита комуникация не означава, че вашият партньор вече е свободен да изразява себе си обаче, когато и където пожелае. Изключително важно е да поставите твърди граници и очаквания, така че да се разбере какво е приемливо и какво няма да бъде толерирано.
Саулмон казва, че е изключително важно да сте открити и честни разговори за тези граници и какво няма да лети във връзката. Ако, да речем, един човек има навика да се нацупва мълчаливо, ако нещо не върви според него, тогава границата може да е да извикате поведението и да се откажете от него, за да не го засилвате.
Разбира се, ако проблемите продължават, тогава терапията е добър курс на действие. Също така е важно да се съсредоточите върху грижата за себе си и да не пренебрегвате собствените си чувства и нужди, които често могат да останат на заден план пред техните.
„Обградете се с любящи и грижовни хора, които ви подкрепят напълно“, казва Макбейн. „Ако вашият партньор отказва да отиде на терапия или не върши работата, отидете сами на индивидуална терапия, за да се погрижите от вас и да разберете как ще се справите с този труден модел в движението на вашите взаимоотношения напред.”
