Мъжете получават много смесени съобщения за себе си приятелства. Приближете се твърде много до приятел или реагирайте твърде ентусиазирано за среща с друг човек, с когото щракате, и хората може да се пошегуват, че сте в „броманс“. На от друга страна, ако нямате много близки приятели и се доверявате главно на жена си, хората може да кажат, че страдате от това, което се нарича „приятелска рецесия“ сред мъжете – и в резултат на това може да сте изложени на риск от негативното последици за здравето които могат да произтичат от самотата.
Хората с повече приятели като цяло са по-доволни от живота си, според скорошно проучване Проучване на Pew Research. И все пак хората от всички полове имат по-малко близки приятели, отколкото преди. През 1990 г. по-малко от една трета от хората казаха, че имат трима или по-малко близки приятели, но през 2021 г. тази цифра нарасна до почти половината, според проучване на American Enterprise Institute (AEI) Център за проучване на американския живот. Половината от американците в момента не смятат, че имат достатъчно приятели: жените са по-склонни от мъжете да казват, че са напълно удовлетворени с броя на приятелите, които имат, AEI също установи, но числата не се различават много – 54 процента в сравнение с 48 процента от мъже.
Въпреки че жените също имат проблеми с приятелството, изследванията показват, че социалната изолация сред мъжете е все по-често срещана. Въпреки че половината от мъжете казаха, че имат между един и четирима близки приятели, 15 процента от мъжете казаха, че изобщо нямат близки приятели в доклада на AEI, публикуван през 2021 г., цифра, която се повиши от само 3 процента през 1990 г.
Но не само броят на приятелите, които мъжете имат, притеснява някои изследователи. Въпросът е дали приятелствата на мъжете са задоволителни по начини, които насърчават тяхното емоционално и психологическо здраве. Само 21 процента от мъжете казват, че са получили емоционална подкрепа от приятели, в сравнение с 41 процента от жените, според American Enterprise Institute установиха изследователи. Близо половината от жените (48 процента) и по-малко от една трета от мъжете (30 процента) казват, че са имали личен разговор с приятел, по време на който са споделили личните си чувства през последната седмица. Мъжете са по-малко склонни да са казали на приятел, че ги обичат през изминалата седмица, и те са много повече вероятно ще се обърнат към своите съпрузи или към родителите си, а не към приятели, когато имат лични проблем.
Въпреки че половината от мъжете казаха, че имат между един и четири близки приятели, 15 процента от мъжете казаха, че изобщо нямат близки приятели.
Не е ли възможно обаче нито едно от тези неща по-горе да не е непременно проблем, ако мъжете не го правят Усещам самотен или изолиран? Ако мъжете не се притесняват, че говорят с приятелите си само за видео игри и спорт и разчитат единствено на съпругите си за емоционална подкрепа, толкова голяма работа ли е и проблем, който трябва да бъде решен?
Може би не, казва Ник Богнар, брачен и семеен терапевт в Пасадена, Калифорния, и домакин на подкаста „По-примерно.Но отрицателните ефекти от липсата на поне едно дълбоко приятелство извън брака ви може да не са очевидни, казва той.
Мъжете без близки приятели мъже просто може да не знаят какво им липсва, казва Богнар. Той го сравнява с опита на много мъже в терапията: Ако мъжете бяха обезкуражени да не плачат, докато растат, те биха могли да осъзнаят в терапията какво задоволително емоционално освобождаване плачът може да бъде или, по подобен начин, че е добре да говорят за чувствата си с някой, който го е грижа тях. Неща, от които не знаеха, че се нуждаят, но това подобри емоционалната им устойчивост, след като го направиха.
Наличието на близки приятели може да действа като буфер срещу самотата и изолацията, да облекчи част от тежестта на вашия съпруг и просто прави хората по-щастливи. Но подхранването и поддържането на приятелства не винаги е лесно, особено за мъжете.
Защо мъжете имат такива проблеми с намирането на приятели
Общият спад на приятелството в САЩ произтича от много очевидни фактори. Хората прекарват повече време в работа и се движат поради работа, а също така прекарват повече време с децата си, отколкото предишните поколения, което може да затрудни намирането на приятели и поддържат приятелства.
Обвързаната с пола социализация също може да има нещо общо с това защо мъжете са склонни да имат по-малко близки приятели от жените. традиционно, мъжете са социализирани да бъдат твърди и да не споделят чувства с другите, докато момичетата бяха насърчавани да бъдат грижовни, привързани и съпричастни.
„Приятелствата често изискват изразена уязвимост и мъжете, бих казал, са обусловени от това“, казва Пол Грийн, д-р., клиничен психолог в Ню Йорк, специализиран в лечението на тревожност.
Мъжете винаги са приоритизирали приятелствата по-малко от жените. Като цяло те просто нямат близки приятелства, които активно да поддържат, както жените.
Но може също така просто двойките да се чувстват удобно в ролите си, казва Грийн. Жените са склонни да бъдат по-включени в семейния живот, детските училища и общността, отколкото мъжете. Някои мъже може да се чувстват заблудени, че работата им е да се съсредоточат върху работата и осигуряването, докато жените може да смятат, че поддържането на социални връзки е по-скоро тяхна отговорност.
Придържането към това, което е удобно, вероятно има много общо с това защо много мъже споделят само уязвими чувства със своите половинки. Но дори и да не го възприемате като проблем, вашият партньор може - той може да възрази и да се почувства емоционално обременен като единствения ви ресурс за подкрепа, казва Грийн.
За много мъже единствената връзка, в която преживяват емоционална уязвимост и връзката е или с майка им, или в романтична връзка с жена, казва Кърт Смит, Пси. Д., лицензиран брачен и семеен терапевт, специализиран в лечението на мъже.
„[Но] липсата на индивидуални приятелства може да постави нездравословни изисквания към партньорите“, казва Смит. „Чувам редовно партньори (от двата пола) да се оплакват, че са единственият социален изход на партньора им. Това оказва голям натиск върху тях и може да стане задушаващо за развитието на връзката.“
Дали въздействието на повишената социална изолация и зависимостта от онлайн връзките, а не от личния контакт, е засилило този проблем при мъжете? Разбира се, казва Смит. Но това не е нищо ново за мъжете и датира по-далеч от последните няколко поколения.
„Мъжете винаги са приоритизирали приятелствата по-малко от жените“, казва той. „Като цяло те просто нямат близки приятелства, които активно да поддържат, както жените.“
Дълбоките, качествени приятелства изискват време и усилия и повечето мъже просто не влагат достатъчно нито едното, нито другото в тях.
Смит обаче казва, че много мъже смятат, че трябва да имат повече или по-добри приятелства. Според неговия опит, когато ги консултира, това е по-малко проблем с мисленето, отколкото проблем с усилието и приоритизирането.
„Повечето мъже се чудят откъде да започнат. И най-голямата пречка е да отделим време за изграждането им сред всички останали изисквания на нашето време“, казва той. „Дълбоките, качествени приятелства изискват време и усилия и повечето мъже просто не влагат достатъчно нито едното, нито другото в тях.“
Искате ли по-добри приятелства? Достигнат.
Полагането на усилия за укрепване на съществуващите приятелства и разширяване на социалния кръг може да подобри живота на човек. Приятелствата могат да помогнат на хората да обработят мислите и емоциите си и това с някой от същия пол, извън романтичен или състезателен контекст, може да бъде въздействащо, казва Смит.
Връзката с другите повишава вашето самочувствие и, ако приятелствата са реципрочни, укрепва вашата система за подкрепа, добавя Bognar.
Ако искате да създадете нови приятели, трябва да се поставите на места, където могат да се случат приятелства. Започнете, като помислите добре къде са вашите интереси.
„Каквото и да е, опитайте се да намерите някакво място или група, която може да засили този интерес, независимо дали е клас по готвене, спортна лига или група, посветена на грижата за тревата“, казва Грийн. „Има възможност за приятелство с хора, които вече споделят поне един от вашите интереси.“
Ако можете да бъдете човекът, който протяга ръка, тогава ще се възползвате от повече от тези взаимоотношения.
По-специално спортните лиги могат да предоставят добри възможности за намиране на приятели, казва той: „Вие сте всички работа за постигане на обща цел и, надяваме се, забавление, което е благоприятно за формиране на положително взаимоотношения.”
За укрепване или задълбочаване на приятелствата, за мъжете е важно да търсят възможности да подкрепят и да оказват подкрепа, когато възникнат.
„Ако мъжете имат приятел в трудна ситуация, да речем здравословна криза или развод, те имат избор да бъдат там или да не бъдат там за своя приятел“, казва Грийн. „Те могат да кажат: „Е, ще му дам пространство и уединение в този труден момент“ или могат да предложат подкрепа. Мъжете могат да спечелят повече, отколкото да загубят, като кажат: „Хайде да пийнем в четвъртък или да ме уведомите, ако просто искате да поговорим. Тук съм.'"
Може също да укрепи взаимоотношенията, ако сте в състояние да бъдете състрадателни, когато приятелите изразяват уязвимост, казва Богнар. Ако излизате и приятел ви каже: „Боже, чувствам се толкова тъжен“, типичният ви отговор е „Добре. Искаш ли още една бира?“ или нещо по-поддържащо? – пита Богнар.
Но най-добрият съвет на Bognar за мъжете, които се интересуват от по-близки приятелства, е да бъдат този, който протяга ръка.
„Много сме щастливи, когато някой ни посегне и иска да прекара време с нас и иска да знае как се справяме“, казва той. „Ако сте в състояние да бъдете човекът, който протяга ръка, тогава ще се възползвате от повече от тези взаимоотношения. Защото ще получите повече „да“ и ще имате повече хора наоколо.“
Имаме много мъжествени архетипи, представени ни, където човекът е пренебрежителен и се чувства неудобно. И все пак има много повече сила, демонстрирана от това да бъдеш открит за тези неща.
„Подаване на ръка“, отбелязва Богнар, означава повече от веднъж. Понякога може да не работи и усилията ви няма да бъдат реципрочни. Помага да се подходи към изграждането на приятелства, както към срещите, казва той: Понякога може да се получи, но често не се получава поради много причини. Ако сте отворени към намирането на приятели и можете да се справите с отхвърлянето, тогава ще имате на разположение широк набор от възможности за приятелство.
„Имаме много мъжествени архетипи, представени ни, където човекът е пренебрежителен и се чувства неудобно. И все пак има много повече сила, демонстрирана от това да сме отворени за тези неща“, казва Богнар. „Мъжете са страхотни приятели; ако нямате близки приятели, трябва да опитате. Може да е радост да имаш подкрепата на някой, който преминава през това, през което ти преминаваш, и да чувстваш близост с други момчета.
