Самочувствие много прилича Мебели от Ikea — малко родители знаят как да го изградят правилно и много деца рискуват да се наранят поради това. Учените подозират, че ключът към развитието на самочувствието е да започнем рано, когато децата са малки мозъците все още се развиват. Това е част от причината ниското самочувствие да се развива в семейството. Възрастен с лошо самочувствие е вероятно да се съсредоточи върху себе си, а не върху децата си. Проблемът с това е, че е много по-лесно да се изгради самочувствие у децата, така че има логичен смисъл за съсредоточете се, за да започнете с тях, да прекъснете цикъла и след това да се заемете с по-трудната задача да последвате примера им възрастен.
Първото нещо, което родителите трябва да направят, е да забравят страховете си от отглеждането на малки мегаломанци. „Няма такова нещо като твърде много самочувствие. Самочувствието идва от вашето разбиране за себе си и за света около вас”, психиатър Д-р Леа Лис каза Бащински. "Вашето самочувствие не може да бъде твърде здраво."
Изследователи едва наскоро откриха, че децата започват да развиват самочувствие още на 5-годишна възраст. Това е, когато мозъкът започва да създава мисловни и поведенчески модели, известни като схеми или „пакети от информация, която се натрупва и съхранява в невронните мрежи на мозъка ви за дълги периоди от време", Лис обяснява.
Опитът и обратната връзка оформят както положителни схеми, така и мисли като „Аз съм умен“, „Аз съм мил“ и „Аз съм способен“. В зависимост от преживяванията и предоставената обратна връзка се формират отрицателни схеми и стават по-трудни за коригиране време. Малките деца приемат огромно количество данни от света около тях, тъй като техните невронни мрежи тепърва започват да се формират. Това прави техните схеми по-гъвкави, но и по-деликатни. Правилните съобщения имат толкова голяма разлика, колкото и грешните.
Следователно самочувствието не се основава на похвала сама по себе си, а на правилния вид похвала. А именно, родителите не искат да хвалят децата просто за това, че правят нещата добре, но и когато се опитват и се провалят. Докато някои родители се тревожат от твърде високото самочувствие, водещо до нарцисизъм, това всъщност е психологически отговор на ниското самочувствие. Нарцисистите извличат стойност само от своите победи и се нуждаят от постоянна похвала, за да предпазят своето голямо, крехко его от разбиване. С други думи, похвалата не е проблем - тя е по-скоро симптом, а понякога и изкупителна жертва. По същия начин идеята за отглеждане на здрави и издръжливи деца, които не зависят от похвала, идва от високото самочувствие. Това са хората, които си знаят стойността, независимо какво се случва.
Психотерапевтът Джон Матюс посочва, че по-точен или поне по-малко претеглен термин за „самочувствие“ е „самоефективност“ или вярата в способността да се решават проблеми и да има право на свобода над това, което се случва в живота. Вместо да отглеждаме деца, които смятат, че са страхотни, самоефективността е по-скоро за отглеждане на деца, които имат цел и смисъл в живота си. „Можете да помогнете на детето да изгради самоефективност, като го насърчавате да се опитва самостоятелно да решава проблеми“, казва Матюс. „Като родител, вие искате да похвалите усилията на детето си, независимо от резултата.
С други думи, безусловната положителна обратна връзка, независимо от резултата, е от ключово значение, но много родители днес не са били възпитани на това, така че е по-трудно, отколкото очакват. Родителите с ниско самочувствие са склонни да го предават на децата си, независимо от положителните отзиви, които дават на децата си, защото моделират ниска самооценка. Тъй като техните схеми са по-развити, ниското самочувствие на родителите също е по-трудно за коригиране, тъй като те са слушали грешни съобщения толкова дълго. Децата разбират всичко това и в крайна сметка може да започнат да вярват, че и те не са достатъчно добри.
Подобно на обличането на кислородната маска в самолет, родителите ще трябва първо да се погрижат за собственото си ниско самочувствие, преди да могат да работят върху децата си. Това може да бъде невероятно трудно за изтощени родители, които чувстват, че се провалят редовно, но е от решаващо значение за отглеждането на деца, които се чувстват добре със себе си. Д-р Лис препоръчва и когнитивно-поведенческа терапия за начало, както и книгата „Чувствам се добре, Терапията за ново настроение” от Ричард Бърнс, което дава по-нататъшна представа защо отнема толкова време, за да се обърне негативното себевъзприятие, но е възможно и вероятно повече от си заслужава.
„Децата се научават да виждат света през очите на полагащите грижи“, предупреждава Лис. „Ако родителите се принизяват, страхуват се или не се доверяват на другите, те вероятно ще предадат тези черти на децата си.”
И като къща на дърво или двуетажно легло, самочувствието може да е трудно за изграждане, но само защото сте израснали без него, не означава, че детето ви трябва да го прави.
