В коронавирус пандемията променя драстично живота, какъвто всички го познаваме. Хората се разболяват. Училищата се затварят. Бизнесите също. Вероятно в момента около главата ви се въртят 1 094 221 неща. Може би е така Как, по дяволите, отивам работа от вкъщи докато се грижа за децата си? Или може би е така Как мога да се грижа за моите възрастни родители и съседи, без да ги поставя в опасност? Накратко, много се случва и е напълно естествено да имате моменти, където сте разтревожен, неспокоен,сресиран, и, добре, откачам малко.
Въпреки това е важно да бъдем източник на стабилност и спокойствие за децата. Все още трябва появявам се. По-лесно е да се каже, отколкото да се направи, разбира се. Децата са емоционален камертони, способни много лесно да възприемат – и да бъдат повлияни от – състоянието на ума на родителя. Тъй като кризата с коронавируса продължава, родителите ще трябва да обяснят нещата ясно и спокойно, без да заразяват децата си с допълнително безпокойство и без облягайки се на тях за подкрепа
Доброто покер лице не означава да изтриете всички негативни емоции; това означава да ги скриете от човека, с когото общувате. Това изисква малко практика и доста ролева игра. Така че, бъдете готови да застанете пред огледалото. Но си струва да бъде източник на спокойствие за вас, деца. Ето как да изложите най-доброто си лице напред.
Как да създадете добро покер лице
Изградете персонаж
„Както се казва, ние не чувстваме емоции, ние изпитваме емоции“, казва Филип Адкок, търговски психолог, който и автор на Овладейте мозъка си: тренирайте ума си за успех в живота. „Хората са отлични в забелязването и реагирането на израженията на лицето. Нашите чела, нашите очи и устни са отдадени на това как наистина се чувстваме."
Те със сигурност го правят. И когато се чувстваме стресирани, претоварени или тъжни, ние го излъчваме. Един от начините да заобиколите това обаче – и ключът към доброто покер лице – е да играете роля преди разговора.
Преди да разговаряте с деца, Adcock препоръчва да визуализирате поведението на някой, който ви е осигурил спокойствие и комфорт. Може би е свещеник, лекар или единственият мистър Роджърс. Който и да е, представете си, че изразяват това, което трябва да изразите. Запитайте се: Как биха го направили? Как изглежда тялото им? Как изглежда лицето им?Къде слагат ръцете си? Как реагират?
Покер експерт Майкъл Хосем съгласен е с методологията. „Практикувайте пред огледалото, тренирайте с връстник, тренирайте с приятел и тренирайте с доверени доверени лица“, казва той. „Опитните покер играчи не преминават през сложни стратегии, за да скрият емоциите си, а по-скоро чрез много практика елиминират емоциите.
Колкото повече практикувате, толкова по-добро ще бъде лицето ви.
Запитайте се: Какво би казал г-н Роджърс?
Толкова голяма част от покер лицето всъщност е свързано с гласа. Просто е: няма да блъфирате убедително, ако гласът ви ви издава. Така че, когато тренирате в персонажа, искате гласът ви да бъде възможно най-успокояващ. “Бавни, мелодични тонове и стабилното дълбоко дишане са най-добри“, казва Адкок. "Почти всеки, който слуша и показва съпричастност, ще говори бавно и с меки тонове."
Отделете малко време, за да се упражнявате да говорите с неутрален тон. Няколко добри гласа, които трябва да имате предвид: мистър Роджърс (отново). Радио водещ до късно. Или един от личните фаворити на Адкок, Хан Грубер на Алън Рикман Умирай трудно („Гласът му е на място“). Мъжът може да се е опитал да взриви Накатоми Плаза, но тонът му рядко се колебае.
Отделете няколко минути, за да се отпуснете
„Отпуснете се, отпуснете се и се отпуснете още“, казва Адкок. „Трябва да сведете до минимум напрежението, защото колкото повече се чувствате напрегнати, толкова повече ще се вижда в лицето, тона на гласа и докосването. Размърдай си носа. Отворете и затворете устата си, за да накарате кръвта да тече в лицето ви. Поемете дълбоко въздух. Каквото и да правите, отделете няколко минути за декомпресия преди разговора, за да сте готови да говорите с децата си по възможно най-спокойния начин.
Как да запазите покер лицето си по време на разговор.
Намерете добро местоположение
Също толкова важно, колкото вида на лицето ви и тона на гласа ви, е обстановката на дискусията. „Говорете с децата си в среда, която е тиха или има тихи бавни тонове на заден план“, препоръчва Адкок. И седнете върху нещо меко: „Колкото по-мека е нашата среда, толкова по-спокойни ставаме.“
Поддържайте контакт с очите
Контактът с очите помага за изграждане на увереност. Освен това срещата с очите на някого му казва, че няма какво да криете. Имате нужда от някъде другаде да се съсредоточите? Мостът на носа или между нечии вежди са отлични възможности.
Скрийте вашите разкази
Ръчно изстискване. Потупване с крак. Докосване на лицето ви. Гледайки с крайчеца на очите си. Общо трептене от всякакъв вид. Всяко от тези разкази разкрива нещо под повърхността. В покера те струват пари. В живота те костват самочувствието. Ключът е да избягвате и/или изолирате тези лоши навици. Не можете да спрете да движите ръцете си? Поставете ги в джоба си. Не можете да спрете да потупвате крака си? Уверете се, че водите разговор някъде с килим, който ще абсорбира звука.
Говорете ясно и кратко
Някои покер играчи изобщо не говорят; други говорят непрестанно, за да дразнят конкурентите. Това няма да работи тук. Използвайки този бавен, методичен глас, който сте практикували, обяснете какво трябва да бъде обяснено, като правите всичко възможно да не променяте тона или ритъма. Правете паузи. дишайте. Отговорете на всички въпроси със същия тон. Не е нужно да сте изцяло с каменно лице. И запомнете: без значение колко сте стресирани, важно е в трудни моменти да бъдете стълб на силата на децата си.
