Карл Сандбърг веднъж написа, че мъглата пълзи по краката на малката котка. Добре, негодувание влиза в брак също толкова крадешком. Може да бъде стряскащо откровение, когато единият съпруг внезапно осъзнае, че негодува на другия. Възмущението е тих убиец в брака, който се вкоренява бавно и с течение на времето. Това е сценарий „смърт от хиляда порязвания“, в който а брак се отменя не от едно грандиозно действие, а от поредица от дребни поведения това, когато се изчисли, често може да означава гибел за връзката. Възмущението може да бъде елиминирано само чрез самосъзнание, признание и здравословна комуникация. Тъй като може да е трудно да погледнете извън себе си, помага да разберете някои от най-честите причини, поради които възмущението се натрупва. Ето 11, които трябва да имате предвид.
Сдържане на привързаността
Лесно е да оставите интимността да се плъзне в брака, защото и двамата партньори често са затънали в ежедневните задължения на работа и семейство. Но въздържането на физически контакт, дори малки жестове като държане на ръка или леки докосвания, може да започне да сее семена на съмнение. При липса на физическа връзка съпругът може да се запита дали партньорът му все още е привлечен от тях или изобщо се интересува от тях. „Въпреки че липсата на сексуална интимност може да бъде червен флаг“, казва
Да нямаш гърба на съпруга си
Ако често вземете страната на член на семейството или приятел в спор за партньора си, внимавай. Вашият съпруг в крайна сметка ще почувства, че не цените тяхното мнение или че не ви пука достатъчно за тях, за да ги подкрепите публично. Това изпраща ясно послание. Важно е да имате предвид, че сте екип и трябва да се представите по този начин. „Вземете различните мнения зад затворени врати“, казва Бабул, „уредете сметката и се върнете обединени като екип, за да гарантирате, че клинът на негодувание няма да започне да се образува“.
Несъответствие в родителските вярвания
Без значение колко сте в синхрон, ще има моменти, когато не сте съгласни, дори когато става въпрос за това как да отглеждате децата си. Някои родители може да са по-строги, други може да приемат по-свободен подход. Докато можете да останете в синхрон по важните въпроси, някои разлики в стила на родителство могат да работят. Въпреки това, когато явно се противопоставяте или игнорирате съпруга си родителски вярвания в полза на своя, възникват сериозни проблеми. „Когато единият родител отрече гласа на другия родител, ще започне негодувание и ще се случи разделение“, казва Бабул. „Децата са достатъчно умни, за да разберат това и не след дълго те също ще вземат страна и ще изградят негодувание.
Не е откровено относно парите
Парите са основен източник на стрес в много бракове, дори и тези, които имат пари. Въпреки това, ключът е да бъдете предни за всичко. Уверете се, че няма тайни, когато става въпрос за вашия дълг или вашите навици за харчене или проблеми в работата. Създайте заедно бюджет, провеждайте редовни дискусии и сложете всички карти на масата. „Когато съпругът трябва да играе на догонване или на детектив, недоверието ще започне да засенчва дори най-малките несъответствия, оставяйки партньорите да се чудят за какво друго не е откровено съпругата им“, казва Бабул.
Засрамете партньора си
Едно е да предлагате на съпруга си полезни предложения, дори конструктивна критика. Но когато ги унижавате или смущавате, като ги наричате с имена, омаловажавате ги или им се карате като родител, можете да създадете разрив между вас двамата. Това е още по-лошо, когато решите да ги засрамите или унизите пред други хора. „Оженим се, за да имаме партньор, а не друг родител“, казва Бабул. „Срамът или унижението на съпруга ви може да причини дълбоко разделение в интимността. Като унижавате партньора си в личния живот или публично, вие им казвате или показвате, че не ги уважавате."
Не потвърждавате партньора си
Валидиране е от решаващо значение за всяка връзка. И това не се отнася само за действията. Това се отнася и за потвърждаване на техните емоции, страхове, вълнение. Да покажете на партньора си, че са ценени, че ги разбирате, че се гордеете с това кои са те и нещата, които са направили, могат да извършат дълъг път. Ако не говориш положително насърчение за вашия съпруг, той или тя ще започне да попълва тези празни места за себе си. „Всички искаме да бъдем видяни и чути“, обяснява Бабул. „Въпреки че всички имаме различни езици на любовта и типове личности, вербалното валидиране надхвърля това, което може да мислим в собствените ни глави – разбирането на това, което вашият партньор цени и вербализирането на тези неща ще доведе до дългосрочна интимност.”
Избягване на емоционална интимност
Физическата връзка е важна, но също така е важно вашият съпруг да знае, че може да ви се довери и да се отвори пред вас, когато има нужда от това. Трябва да можете да се изправите заедно и с доброто, и с лошото. Ако се обръщате към други хора за тази връзка, това е знак за проблеми. „Уверете се, че се обръщате към партньора си срещу навътре или към някой друг за емоционална интимност“, казва Бабул. „Животът и любовта могат да бъдат предизвикателство за балансиране; наличието на лична връзка може да бъде лепилото, което държи двойката заедно в най-трудните сезони."
Отивам в леглото ядосан
Всяка двойка влиза в битки и има разногласия. Естественото даване и вземане е част от всяка връзка. Ключът е колко бързо можете да стигнете до решение. Неразрешените разногласия могат да нарушат брака и да създадат проблеми, които могат да се простират дори извън къщата. Не позволявайте на аргументите да се мариноват за една нощ. „Опитът да стигнете до решение преди лягане спира партньора ви да размишлява върху негативни мисли и сценарии преди лягане“, казва Бабул, „което води до липса на здрав сън“.
Всякакъв вид вербална злоупотреба
Това трябва да се разбира от само себе си, но злоупотребата от всякакъв вид няма място в здравия брак. Но много двойки ще оставят словесни обиди, обиди и нараняващи думи. Те обаче никога не трябва. „Словесното насилие ще започне да разрушава самочувствието на партньора ви“, казва Бабул. „От своя страна те ще се въздържат да споделят истинските си чувства с партньора си, което ще доведе до емоционален срив в брака.
Не следване
Празните обещания могат да разрушат брака. Ако възнамерявате да направите нещо, от домакинска работа до запазване на среща до появяване на събитие на дете, уверете се, че го правите. Колкото повече пъти не успеете да постигнете нещо, толкова повече бракът ще започне да се разпада. “Бъдете честни за това, на което сте способни или желаете да направите“, казва Бабул, „и не давайте обещания, които никога няма да изпълните“.
Нарушаване на доверието им
Има редица начини, по които доверието може да бъде нарушено в брака, изневярата е само един от тях. Ако не сте честни с партньора си, ако често отстъпвате на думата си, ако често лъжете, ще напуснете съпрузите, които не знаят къде стоят и ще започнат да правят свои собствени заключения за вас и за вас брак. „Наложително е всеки партньор да се чувства достатъчно свободен, за да бъде честен, за да позволи на партньора си да взема свои собствени решения въз основа на тяхната ситуация“, казва Бабул. „Намирам, че по-голямата част от нечестността се основава на егоизма на партньора, който не е напълно правдив поради егоистичните си цели.”
