Ако родителите искат дете, което може да заспи отново в 3 часа сутринта, те трябва да научат това дете как да заспива в 19 часа. - или когато започне времето за лягане. Това е почти изцяло по силата на родител. Бебетата обикновено нямат други очаквания освен това, което имат вече опитен досега така че задаването на очаквания е наистина просто въпрос на повторение, което е основният принцип натренировка за сън. За съжаление, това не е толкова просто като изплакване и повторение, поради което много родители изрично използват метода „извикай“ за обучение на сън. Но преди дори да стигнат до тази стъпка, трябва да се свърши малко подготвителна работа.
Първото нещо, което родителите трябва да направят, е да установят здравословен режим на лягане. Първият месец от раждането на ново бебе в къщата е преходен период за всички, но веднъж родителите са се запознали малко с бебето си, могат да търсят сигнали, които бебето получава сънлив. Ключът е да се установи а ритуал преди лягане което помага на детето да стигне до тази фаза на сън и след това го качва в люлката или креватчето, преди да заспи. По този начин те свикват да заспят сами, вместо в ръцете на родител. Ако някога заспят в ръцете на татко, те ще плачат силно, когато се събудят на случаен принцип през нощта и той не е наоколо.
„Родителите винаги казват „Просто искам бебето ми да може да спи през нощта“, но е важно да осъзнаем, че в действителност никой не спи през нощта“, обяснява д-р Елизабет Мъри, педиатричен лекар по спешна помощ и говорител на Американската академия по педиатрия. „Всички имаме периоди на възбуда, когато се събуждаме, просто не е задължително да ги помним като възрастни. Но когато бебетата се събудят, те трябва да могат сами да приспят.”
Оттук идва идеята да „изплачеш“ – идеята, че будността е неизбежна и бебетата трябва просто да свикнат с нея. Изглежда ли това жестоко? То може. Трудно ли се понася като родител? Често, да. Това прави ли това неразумна стратегия? не. Може да работи.
Как да оставим бебето да изплаче
- Подгответе бебето с успокояващ ритуал преди лягане – приказки, приспивни песнички или гушкане са добре, но колкото по-малко, толкова по-добре.
- Внимавайте за сигнали, че бебето му се спи – очи с тежки клепачи, прозявки, дълбоки въздишки. Да ги оставиш да изплачат работи само ако наистина са готови за лягане.
- Преди бебето да заспи, прехвърлете ги в креватчето и нежно кажете лека нощ.
- Бъдете силни и ги оставете на мира – тайно проверявайте, за да сте сигурни, че детето е в безопасност, е добре, но не ги докосвайте и не ги вдигайте. В противен случай целият процес ще започне отначало.
„Има много информация, която показва, че бебето плаче за определен период от време, дори и да е половин час или четиридесет и пет минути, няма да причини някакъв емоционален срив между вас и вашето бебе“, уверява Мъри. "Ще се оправи."
Трудно е да слушаш как сладко, притиснато, сънливо бебе се спуска в какофоничен вой за половин час, но в крайна сметка си заслужава. Чекира се до уверете се, че бебето все още диша е добре (също естествен импулс), но цената на отстъпването и спасяването на бебето от собствената му рутина на сън може да бъде дългосрочна. Бебе, което осъзнава, че достатъчно дълъг плач връща мама или татко, сега няма причина да се опитва да заспи. Те имат всички причини да се борят и да плачат, докато не постигнат желания резултат. Бебетата са - без да имат намерение да бъдат - дълбоко егоистични. Отдайте се на егоизма и той ще продължи.
„Някои деца го израстват, но през по-голямата част от времето, какъвто и модел да създадете, той остава“, обяснява Мъри. "Много по-трудно е да се откажем от лошите навици по-късно."
Ето уловката: Всяко бебе има своя собствена личност. На някои деца просто им липсва способността да се самоуспокояват. Да ги оставиш да плачат няма да свърши добре. Децата, които се нуждаят от повече повиване, повече люлеене и повече шумкане през деня, за да останат доволни, вероятно няма да бъдат добри самоуспокоители. Те естествено може да са малко по-раздразнителни. И все пак, колкото по-рано се установи здравословна, проста рутина за сън, толкова по-голям е шансът самоуспокояването да работи.
„Трудно е да се каже какво е едно дете от самото начало, така че е най-добре да имате здравословен режим, колкото е възможно по-рано“, обяснява Мъри. „След като личността на бебето се появи, може да е по-трудно да се върнем обратно.”
