Родителите са склонни да изпадат в навици и роли. Татко прави вечеря и се справя с времето за къпане. Мама прави закуска и облича детето. С течение на времето това позволява на полагащите грижи да развият опит и децата да се наслаждават на комфорта на рутината. Въпреки това, това също представлява проблем със съня, защото когато специалистът по време за лягане не е на разположение, хаосът може като децата да се опитат да предоговарят, за да стиснат още няколко минути будност. Влизането в задълженията преди лягане като заместител може да бъде изключително стресиращо, особено ако родителите, които не са свикнали с тази роля, нямат ясна стратегия.
„Никога не искате да изненадате дете“, обяснява на практикуващата медицинска сестра Мейл Мур от Център за сън в детската болница в Бостън. Така че първата стъпка да накарате детето да спи без приспивна песен от мама е да го уведомите предварително какво ще се случи. „Кажи им, дори ако е само предишна вечер. По-малко напреднали предупреждения всъщност са по-добри, защото те ще имат проблеми с концепцията, ако им кажете твърде рано.
Но, разбира се, това не винаги е реалистично. На работа се появяват неща. Неща се появяват у дома. И в крайна сметка контекстът е ключов. Например, в случаите, когато основният родител преди лягане все още е в къщата, но не може да изпълнява задълженията си преди лягане поради болест или нараняване, детето може да има много по-трудно да приеме заместителя. Това често се променя, когато основният родител преди лягане отсъства, според Мур.
„В някои случаи, ако един родител излиза, а другият родител се намесва, може да бъде по-лесно“, казва тя.
Лекотата на лягане за заместител също се променя с възрастта на детето. По-големите деца, които са много по-наясно какво се случва, могат да се противопоставят на родителя, който не ляга, например, докато по-малките деца може да го приемат много по-малко лично. „Препоръчвам на по-ранна възраст наистина да се опитате да включите всеки родител в роля преди лягане“, обяснява Мур. Ранното участие на двамата родители преди лягане ще извлече бъдещи награди, независимо от това как ролите в крайна сметка ще се случат.
Как да сложите дете в леглото, когато сте заместител преди лягане
- Подгответе детето предния ден за промяна в нощния списък.
- Разработете силна рутина преди лягане, преди да донесете заместител за първи път.
- Създайте диаграма с ритуални снимки преди лягане, която всеки да следва.
Мур посочва, че без значение кой се намесва за лягане, всичко става много по-лесно, когато вече е установена добра рутина за лягане. Има няколко причини за това. Първо, децата ще знаят какво да очакват и ще разберат мястото си в потока на нещата. Тази рутина ще остане постоянна, независимо дали мама, татко, леля, дядо или детегледачка ги слага да спят. Също така, строгата структура около рутината помага на заместителя да се ориентира преди лягане без изненади. Той предлага структурна пътна карта, която им оставя малко място да объркат.
Въпреки това, когато времето за лягане вече е свободно и донякъде хаотично, има много повече възможности за пакости, които децата ще използват безмилостно. „Наличието на ограничения е полезно“, казва Мур. „Ако детето тества границите и заместителят е разрешителен, това може да изтласка времето за лягане часове по-късно.“ Това може да наруши графика и да причини проблеми със съня и през следващите нощи.
Добър начин за справяне с ограниченията е да ги направите малко по-конкретни с физически график, който както децата, така и заместниците могат да следват. „Понякога наличието на диаграма с картини е наистина полезно“, казва Мур. „Това поне поддържа родителите последователни.“
Картинната диаграма просто излага нощната рутина чрез използването на прости рисунки: книга за история, четка и паста за зъби, прегръдка, крушка. Подредено в ред, детето може да следва заедно с родителя. И ако е изграден върху картон и ламиниран буквално всеки, който влезе в ролята преди лягане, може да го извади от чекмеджето и да го последва.
Но Мур посочва, че заместник може да не го забие, дори и да се чувства напълно подготвен.
„Ако не работи, всичко е наред“, казва тя. "Просто се придържай към него."
